Ketahui apakah amalan seni mempertahankan diri yang terbaik untuk kanak-kanak perempuan untuk dapat melindungi diri mereka sendiri dan menerapkan latihan sebagai kecergasan. Di masyarakat kita, secara umum diterima bahawa anak perempuan harus terlibat dalam disiplin sukan "wanita" untuk mengekalkan kecergasan fizikal. Banyak jenis kecergasan telah dibuat, ada yoga dan Pilates, atletik, tetapi bukan seni mempertahankan diri. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mengikuti tradisi ini, dan hari ini kita akan membincangkan seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan.
Cukup jelas bahawa ketika memilih sukan ini atau semacam itu, wanita dibimbing oleh kriteria dan motif yang berbeza dibandingkan dengan lelaki. Tidak boleh dinafikan bahawa sekarang keadaan jenayah di negara ini dan di dunia bukanlah yang paling baik. Keinginan gadis itu untuk dapat berdiri sendiri dapat difahami.
Jangan lupa tentang beban, yang dalam seni mempertahankan diri jauh lebih tinggi daripada apa-apa bentuk senamrobik. Apa yang dapat diberikan oleh seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan? Pertama, semua kumpulan otot badan bekerja secara aktif semasa latihan, yang, berkat ini, berkembang dengan harmoni. Kedua, semangat diperkuat dan kemahuan berkembang. Ini boleh menjadi sangat berharga dalam kehidupan seharian. Dan, tentu saja, latihan peregangan, tanpanya seni mempertahankan diri tidak dapat difikirkan, hanya meningkatkan kewanitaan.
Jangan lupa tentang falsafah yang ada dalam seni mempertahankan diri apa pun. Apabila anda terus berhadapan dengan lawan, anda perlu belajar bagaimana berinteraksi dengannya, mencari kelemahannya dan memahami diri anda. Hasilnya, anda dapat belajar mendengarkan badan anda dan menguasainya dengan sempurna. Hari ini kehidupan kita adalah satu siri tekanan, yang kadang-kadang sangat sukar untuk disingkirkan. Seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan sering kali lebih berkesan daripada berjumpa dengan ahli psikologi.
Sekarang di seluruh dunia terdapat kira-kira 1.5 ribu seni mempertahankan diri. Sebilangan besar daripadanya diciptakan sejak ribuan tahun yang lalu. Walaupun ramai yang tidak melihat penggunaan praktikal di dalamnya, mereka dipraktikkan oleh berjuta-juta. Sekiranya kita bercakap mengenai rahsia umur panjang seni mempertahankan diri, maka kita dapat mengetengahkan tiga perkara:
- Kerohanian - kebanyakan jenis seni mempertahankan diri mempunyai falsafah mereka sendiri dan dalam latihan banyak perhatian diberikan untuk mengusahakan kesedaran.
- Mereka mempunyai kesan penyembuhan yang kuat.
- Kemahiran mempertahankan diri dikuasai.
Walaupun terdapat pendapat yang meluas dalam masyarakat, kami berpendapat bahawa seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan dapat menjadi sama bermanfaatnya dengan lelaki, dan kadang-kadang lebih baik. Dalam beberapa seni pertarungan, kelancaran pergerakan, rahmat, licik dan ekonomi sangat penting. Semua ini menjadikan sukan ini sangat bermanfaat untuk tubuh wanita.
Seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan: sejenis kecergasan atau keupayaan untuk melindungi diri anda?
Hari ini, hanya di beberapa wilayah di beberapa negeri timur, lelaki dan wanita boleh dibenarkan berperang pada masa yang sama. Dalam kebanyakan kes, wakil dari pelbagai jantina bertanding secara berasingan. Ini dijelaskan oleh perbezaan dalam fisiologi dan secara umum diterima bahawa dengan tahap latihan yang sama, seorang lelaki akan lebih kuat daripada saingan wanita.
Ramai pelatih percaya bahawa seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan pertama sekali harus menjadi bentuk kecergasan, dan bukan alat mempertahankan diri. Banyak gaya wushu, tai-bo, atau capoeira boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesihatan tubuh anda. Mereka mengesyorkan agar kanak-kanak perempuan mempraktikkan seni mempertahankan diri tanpa hubungan seperti aikido.
Di sini adalah sangat tepat untuk memetik kata-kata Keiko Fukuda. Ini adalah satu-satunya wanita (omong-omong, dia sekarang berusia 98 tahun) yang berjaya mendapatkan tali pinggang hitam darjah kesepuluh di judo. Dia yakin bahawa gadis harus membina seni mempertahankan diri mereka dengan pantas, tepat dan licik. Sifat inilah yang dapat menahan kekuatan dengan sempurna.
Seni mempertahankan diri terbaik untuk kanak-kanak perempuan
Tai ji quan
Ini adalah salah satu seni yang paling kuno dan telah bertahan dalam ujian masa dengan warna terbang. Terdapat legenda yang agak menarik mengenai penciptaan Tai Chi Chuan. Bhikkhu Zhang San Feng dianggap sebagai pengasas gaya. Pernah dia melihat pergaduhan antara ular dan bangau. Pergerakan ular itu lancar, dan secara berirama melakukan selekoh lateral dan menyerang pada masa yang sama.
Kren, pada gilirannya, anggun lepas landas dan jatuh ke tanah, cuba menjatuhkan lawannya atau menekannya ke tanah. Zhang San gembira dengan pertarungan ini dan sampai pada kesimpulan bahawa pertarungan itu boleh menjadi indah. Hasilnya, dia mencipta seni mempertahankan diri baru - Fist of the Great Reach atau Tai Chi Chuan.
Gaya wushu ini dicirikan oleh gerakan mengalir lembut, yang dari sisi lebih menyerupai tarian daripada seni mempertahankan diri. Lebih-lebih lagi, jika seseorang tidak kenal dengan Tai Chi Chuan, maka sepertinya semua pergerakannya semudah mungkin dan sewenang-wenangnya. Sudah tentu, ini benar-benar salah, kerana, seperti yoga asana, semua pergerakan di Tai Chi Chuan harus dilakukan dengan sempurna dari sudut teknis.
Selalunya gaya wushu ini diam-diam disebut "yoga Cina", yang jelas bukan kebetulan. Menurut orang Cina, terdapat aliran tenaga tidak kelihatan yang disebut "qi" di dalam badan kita. Ia bergerak di sepanjang saluran khas dan membolehkan badan berada dalam keadaan harmoni sepenuhnya. Hanya pergerakan yang dilakukan dengan betul yang dapat membebaskan kesedaran seseorang dari pemikiran yang tidak perlu dan menyembuhkannya.
Perhatikan bahawa setiap pergerakan di Tai Chi Chuan memiliki nama yang indah, misalnya, "Seekor ular merangkak di rumput" atau "Keindahan membuka kipasnya." Walaupun anda hanya melakukan beberapa pergerakan, anda dapat merasakan kesan positifnya. Namun, untuk mendapatkan hasil maksimum, anda harus melakukan kompleks yang terdiri daripada 10-15 pergerakan. Mungkin diperlukan 10 hingga 40 minit untuk disiapkan.
Di Tai Chi Chuan, perasaan "pusat" berkembang seaktif mungkin. Menurut ajaran Timur, ia terletak di bawah pusar pada jarak dua jari dan di sinilah semua tenaga penting seseorang berada. Sekiranya anda belajar merasakan pusat ini dengan betul, inti khas akan terbentuk yang dapat meningkatkan stamina dan menguatkan semangat anda. Berkat latihan biasa, seni mempertahankan diri untuk kanak-kanak perempuan ini akan menyelesaikan banyak masalah, mulai dari berat badan berlebihan hingga ginekologi.
Terdapat dua sekolah di Tai Chi Chuan - Yang dan Chen. Yang pertama terkenal dengan sifat penyembuhannya, sementara yang kedua dianggap sebagai seni mempertahankan diri. Ia dicipta khas untuk ahli keluarga maharaja. Para saintis mendapati bahawa amalan biasa gaya wushu ini membantu menormalkan fungsi semua sistem badan.
Wing Chun
Sekiranya kita bercakap mengenai seni mempertahankan diri mana yang terbaik untuk kanak-kanak perempuan, maka kita tidak boleh menyebut Wing Chun. Sebagai permulaan, gaya ini diciptakan, menurut legenda, adalah wanita Ng Mui. Sekitar tiga ratus tahun yang lalu, seorang penguasa yang kejam memerintah di salah satu wilayah di Kerajaan Tengah. Setelah melihat Ng Mui, dia memutuskan untuk menjadikannya isterinya. Ini jelas bukan sebahagian dari rancangannya dan, setelah tiga bulan ditangguhkan, dia pergi ke gunung.
Di sana dia belajar dengan biarawati Yim Wing Chun. Setelah kembali ke permukimannya, Ng Mui mencabar penguasa itu untuk berduel dan mengalahkannya. Sebagai rasa syukur, dia menamakan gayanya Wing Chun setelah mentornya. By the way, ia boleh diterjemahkan sebagai "Blooming Spring". Ini adalah salah satu gaya pertahanan diri yang paling popular di planet ini hari ini.
Di antara banyak jenis seni mempertahankan diri, Wing Chun terkenal dengan kepantasan, rasional dan ketepatannya dalam semua pergerakan. Secara bergurau, orang Cina sendiri menyebut gaya ini "bergelut untuk orang yang malas." Dengan kata lain, sangat bagus bagi seseorang yang tidak suka melakukan pergerakan yang tidak perlu. Di Wing Chun, anda tidak akan mendapat pukulan berkesan seperti yang memanjakan kita. Sarjana gaya ini mampu memberikan sekitar selusin pukulan sesaat dan selalunya pertarungan berakhir setelah beberapa saat.
Ramai pakar percaya bahawa di antara semua seni mempertahankan diri, Wing Chun sangat sesuai untuk kanak-kanak perempuan. Tidak ada yang akan berpendapat bahawa seorang wanita secara fizikalnya lebih lemah daripada seorang lelaki. Namun, Wing Chun tidak memerlukan kekuatan yang besar untuk memenangi duel. Fokus utama di sini adalah pada tenaga dalaman. Di samping itu, Wing Chun membolehkan anda merasa hebat semasa bertengkar di ruang terkurung, misalnya lif. Oleh itu, kita dapat mengatakan dengan yakin bahawa Wing Chun sangat sesuai untuk kanak-kanak perempuan yang bukan sahaja ingin meningkatkan kesihatan mereka, tetapi juga menguasai teknik mempertahankan diri.
Aikido
Tidak seperti seni mempertahankan diri yang telah kita kaji, aikido masih muda. Ia berasal dari Jepun hanya setengah abad yang lalu. Seperti gaya yang dibincangkan di atas, aikido tergolong dalam kategori seni mempertahankan diri yang lembut atau dalaman. Di antara prinsip asas aikido, perlu diperhatikan kepatuhan dan kawalan terhadap pergerakan lawan.
Seseorang yang terlibat dalam seni ini secara beransur-ansur bergerak dari pergerakan segiempat (asas mereka adalah segiempat pertama, dan kemudian segitiga) ke yang berbentuk bulat. Pergerakan semacam itu seperti taufan, yang, berkat kekuatannya yang luar biasa, mampu menghancurkan tembok terkuat.
Sama seperti Tai Chi Chuan, air digunakan untuk memahami sepenuhnya prinsip aikido. Bahan ini dapat lembut dan membengkokkan pelbagai rintangan, tetapi pada masa yang sama kekuatan pemusnah yang besar tertumpu di dalamnya. Walaupun "belia" seni mempertahankan diri ini, ia sangat popular di seluruh dunia. Sifat feminin mempunyai kemampuan untuk mengatasi kekuatan dan ini menjadikan aikido salah satu seni mempertahankan diri terbaik untuk kanak-kanak perempuan.
Karate
Kebanyakan orang percaya bahawa seni mempertahankan diri ini berasal dari Jepun. Walau bagaimanapun, ini hanya sebahagian benar. Karate diciptakan oleh penduduk pulau Okinawa kira-kira tiga ratus tahun yang lalu. Pada masa itu, Okinawa bukan sebahagian dari Tanah Matahari Terbit. Karate inilah yang menjadi seni mempertahankan diri pertama di negara kita, yang berjaya mendapat banyak peminat. Untuk beberapa waktu ia bahkan dilarang.
Ini adalah jenis seni mempertahankan diri yang agak sukar, yang dianggap sebagai sukan lelaki. Walau bagaimanapun, sebilangan besar wanita berjaya menunaikannya. Di antara faedah yang akan diterima oleh gadis dalam latihan, perlu diperhatikan pengembangan kemahiran mempertahankan diri, promosi kesihatan dan pengembangan kerohanian.
Pada peringkat awal latihan, karate mampu membangkitkan pencerobohan dalaman, yang hilang ketika anda bertambah baik. Selalunya dari orang yang telah beralih dari karate ke seni mempertahankan diri jenis dalaman yang lain, anda dapat mendengar tentang berlakunya situasi konflik yang sering berlaku. Namun, setelah menukar seni mempertahankan diri, mereka berhenti muncul.
Sekiranya seorang gadis yang tidak bersedia secara fizikal mula berlatih karate, maka hasil positif akan muncul dengan cepat. Namun, anda harus ingat bahawa badan karateka yang terlatih tidak begitu sesuai dengan konsep kecantikan wanita moden.
Untuk lebih lanjut mengenai mengapa gadis semakin mula berlatih seni mempertahankan diri, lihat video di bawah:
