Oatmeal adalah sarapan pagi yang baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Cara memasaknya dengan enak, baca resipi langkah demi langkah ini dengan foto. Oatmeal malas dalam balang dengan kurma - cepat, sederhana, enak, sihat … Resipi video.
Makanan yang paling penting dalam sehari adalah sarapan. Oleh itu, sangat mustahak untuk sarapan. Tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk memasak di pagi hari, jangan putus asa! Anda boleh memasak sarapan pagi yang sihat, sihat, cepat dan sedap pada waktu petang - oatmeal malas dalam balang kurma, dan pada waktu pagi anda hanya perlu mengeluarkannya dari peti sejuk dan memberi makan keluarga anda. Tambahan dari resipi ini ialah anda boleh membawanya ke kuliah, ke tempat kerja, ke gim atau di jalan raya. Oleh kerana oatmeal malas perlu dilakukan pada waktu petang sehingga siap pada waktu pagi, bijirin dapat digunakan secara semula jadi, dan tidak segera, di mana terdapat minimum bahan berguna.
Selain kesederhanaan penyediaan, hidangan yang ditawarkan juga sangat sihat. Ia mengandungi kalsium, protein dan banyak vitamin yang akan menguatkan tenaga dengan tenaga dan tenaga sepanjang hari. Oatmeal untuk sarapan ini akan menggembirakan anda pada waktu pagi, terutamanya jika anda sedang menjalani diet. Dan berkat manisnya kurma, anda tidak perlu menambahkan gula ke dalam bubur. Ini adalah kaedah terbaik untuk mempelbagaikan makanan pagi anda. Di samping itu, resipi boleh diubahsuai dengan menambahkan ramuan yang berbeza. Bubur semacam itu adalah medan yang baik untuk khayalan dan kreativiti, kerana anda boleh mendapatkan banyak bahan tambahan yang lazat.
Lihat juga cara membuat oatmeal microwave dengan epal bakar.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 205 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit untuk memasak, ditambah semalaman untuk infusi
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 100 g
- Kurma - 5-6 biji
- Bran - 1 sudu besar
- Susu - 200 ml
Langkah demi langkah memasak oatmeal malas dalam balang kurma, resipi dengan foto:
1. Tuangkan tepung oat ke dalam balang dengan saiz yang sesuai. Serpihan harus mengisi separuh bekas, kerana mereka akan bertambah dalam jumlah semasa proses memasak.
2. Kemudian masukkan dedak, yang boleh menjadi rai, gandum, oat … Aditif ini tidak menambah rasa, tetapi hanya melengkapkan kesihatan hidangan.
3. Basuh dan keringkan kurma dengan tuala kertas. Keluarkan biji dari beri, potong buah menjadi kepingan sederhana dan tambahkan ke dalam bekas dengan oatmeal.
4. Tuang susu pada suhu bilik atau suhu sejuk di atas makanan sehingga memenuhi bekas sepenuhnya ke leher.
5. Tutup balang dengan penutup dan goncangkan untuk mengedarkan makanan secara merata ke seluruhnya.
6. Kirimkan oatmeal malas dalam balang kurma ke peti sejuk semalaman. Selama ini, serpihan akan membengkak dan bertambah banyak. Bubur ini biasanya dimakan sejuk terus dari peti sejuk. Namun, jika dikehendaki, ia boleh dipanaskan semula dalam ketuhar gelombang mikro ke suhu yang diinginkan.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak oatmeal coklat dalam balang pisang.
