Oatmeal malas, oatmeal dalam tin, atau oatmeal musim panas. Ini adalah cara baru untuk memasak bubur yang tidak asing lagi. Dan jika anda belum mengenalinya, pastikan anda menggunakannya, dia akan membantu anda lebih dari sekali.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Keistimewaan resipi ini adalah kaedah sejuk untuk membuat serpihan, yang mengekalkan lebih banyak nutrien dalam makanan. Saya mencadangkan untuk mengikuti trend kuliner seperti itu, tetapi untuk mempelajari semua selok-belok memasak oatmeal dalam balang. Ini adalah cara yang sempurna untuk sarapan pagi bagi mereka yang tergesa-gesa untuk bekerja pada waktu pagi. Lagipun, anda boleh menyediakannya pada waktu petang, dan pada waktu pagi anda hanya boleh memakannya atau membawanya ke latihan atau bekerja.
Anda boleh mengawal ukuran hidangan dengan ukuran balang kecil. Biasanya, bekas diambil 1 sudu besar. cecair. Walau bagaimanapun, oatmeal malas klasik dibuat dalam balang kaca 0,4-0,5 liter. Lehernya lebar, dan penutupnya ditutup secara hermetik. Namun, anda boleh memasak oatmeal bukan sahaja di dalam balang kaca, tetapi juga di dalam mangkuk plastik, bekas atau periuk. Sebarang kontena akan dilakukan.
Sebagai permulaan, oatmeal dalam balang mudah disediakan, sementara makanannya berkhasiat dan memuaskan. Serpihan sangat berguna, seimbang dalam komposisi, bebas gula dan lemak, kaya dengan vitamin, protein, serat, kalsium. Jumlah variasi resipi seperti itu sangat besar. Sebagai contoh, anda boleh mengubah komponen cecair dan memasak tepung gandum berdasarkan susu, kefir, susu panggang yang diperam, air, susu kacang bebas laktosa, dll.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 94 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Oatmeal - 70 g
- Susu - 150 ml
- Pear - 1 pc.
- Serbuk halia - 1/4 sudu kecil
- Madu - 1 sudu kecil atau secukup rasa
- Kepingan kelapa - 1 sudu besar
Memasak oatmeal malas dalam balang dengan pir dan halia
1. Basuh pir, lap dengan tuala kertas, angkat biji, potong ekor dan potong. Walaupun proses ini paling baik dilakukan pada akhirnya, terutamanya jika anda menggunakan buah-buahan berair yang mungkin mengalir atau berubah warna.
2. Pilih balang kaca dengan ukuran yang sesuai dengan anda dan tuangkan serpihan ke dalamnya.
3. Masukkan madu ke dalam bekas.
4. Masukkan serpihan kelapa.
5. Masukkan halia dan masukkan rempah lain yang anda suka. Sebagai contoh, terpikir oleh saya untuk mencurahkan serbuk kayu manis. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan akar halia segar dan bukannya serbuk halia.
6. Isi makanan dengan susu, tetapi tidak sepenuhnya, sehingga 1, 5-2 jari ditinggalkan ke leher. Tutup bekas dengan penutup dan goncangkan untuk mencampurkan makanan. Biarkan mereka meresap sekurang-kurangnya 1 jam, atau semalaman.
7. Selepas beberapa ketika, oatmeal akan membengkak dan menyerap semua cecair.
8. Sekarang letakkan pir cincang atau buah lain pilihan anda di dalam balang. Untuk meningkatkan rasa, pir boleh digoreng dalam kuali dalam minyak sayuran.
9. Kacau makanan dan mulakan makanan anda.
Catatan:
- Balang seperti itu boleh dibekukan sehingga sebulan. Tetapi kemudian jangan mengisinya ke tepi bekas. Sebaiknya masukkan makanan ke dalam 2/3 bahagian agar tidak pecah bekas.
- Walaupun ini adalah kaedah menyeduh oatmeal yang sejuk, anda boleh memanaskannya dalam ketuhar gelombang mikro tanpa penutup ke suhu yang diinginkan sebelum digunakan.
Lihat juga resipi video bagaimana memasak oatmeal malas dalam balang: 4 resipi sarapan cepat.
