Pembersihan diet

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:48

Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana anda dapat membersihkan organ dalaman, termasuk ginjal, hati, pundi hempedu, perut dan usus. Tidak begitu banyak orang yang mematuhi pemakanan yang betul, lebih-lebih lagi, tidak mungkin lagi mencari produk semula jadi di rak kedai, kini produk dipersembahkan kepada pelanggan yang mengandungi pelbagai bahan tambahan kimia yang tidak memberi kesan yang baik pada tubuh manusia. Juga, tekanan, alkohol, nikotin dan persekitaran, yang jauh dari tahap terbaik, memberi kesan buruk kepada kesihatan. Untuk menghilangkan badan dari bahan berbahaya, racun dan racun, mereka membuat diet pembersih.

Kelebihan dan kekurangan diet pembersih

Diet pembersih mempunyai faedah berikut:

Mereka membantu menurunkan berat badan secara berkesan.
Membantu dalam memerangi "kulit jeruk".
Naikkan keadaan umum badan dan imuniti.
Keluarkan bahan berbahaya dari badan.
Menguntungkan keadaan kulit, rambut, kuku.
Mereka menormalkan kerja sistem pencernaan.
Memperbaiki organ dalaman.
Meningkatkan kesejahteraan dengan ketara.

Pada masa yang sama, diet membersihkan memerlukan meninggalkan cara hidup yang biasa, yang bagi banyak orang mungkin kelihatan seperti tugas yang menakutkan. Sakit kepala dan pening mungkin berlaku semasa program peningkatan kesihatan.

Makanan pembersih boleh memberi manfaat besar kepada wanita dan lelaki, kanak-kanak di bawah 15 tahun, ibu hamil dan menyusui, serta orang-orang dengan penyakit kronik termasuk dalam kontraindikasi.

Peraturan untuk membersihkan badan

Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan pembersihan badan anda, mulailah dengan usus. Diet seperti itu akan bermanfaat bukan hanya bagi mereka yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan, tetapi juga bagi mereka yang belum mengalami masalah lemak badan yang berlebihan. Bahan berbahaya boleh terkumpul sepenuhnya di mana-mana organisma.

Pembersihan usus besar: menu

Terdapat beberapa kaedah pembersihan usus. Jadi, menurut diet Eliseeva, sebelum membuat enema, hanya perlu makan bubur untuk mencapai persekitaran yang kurang berasid di dalam perut.

Lebih baik menggunakan pelbagai ramuan sebagai cecair enema, dari mana reaksi alkali berlaku. Sekiranya tidak mengambil infus chamomile, ia hanya akan menghancurkan mikroflora, yang akan memberi kesan negatif terhadap keadaan badan, larutan garam juga dilarang. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum prosedur.

Pembersihan kolon tidak selalu menggunakan enema. Peralihan kepada pemakanan yang betul juga akan membantu di sini. Diet boleh berlangsung sehari, beberapa hari atau minggu, tetapi lebih baik beralih ke pemakanan yang betul, dan semua "terak" akan dikeluarkan dari badan. Anda juga boleh mengikuti program diet bulanan, dan kemudian menjalani kursus pembersihan sebulan sekali selama tiga hari.

Untuk pembersihan satu hari, menu berikut sesuai:

Sarapan pagi. Mulakan pagi anda dengan kira-kira 250 ml teh hijau tanpa gula tambahan. Hampir pukul lapan, makan epal hijau dan minum teh roti, setelah satu jam, minum minuman dari teh roti dan jus anggur dalam nisbah 1: 1 dan nikmati 100 g anggur.
Makan tengah hari. Untuk makan tengah hari, dua gelas teh tanpa gula tanpa gula dimasukkan, kemudian - anggur (100 g) dan minuman dari teh roti dengan jus wortel.
Makan malam. Minum segelas jus anggur dan nikmati rasa 100 g anggur. Setelah tiga jam, ambil dua gelas teh hijau.
Makanan ringan petang. Sediakan teh roti dan gabungkan dengan jus wortel dalam bahagian yang sama. Selepas satu jam, minum segelas air bersih.
Makan malam. Pada waktu petang, makan dua paprika, dan pada pukul 19, minum satu gelas teh roti dan jus epal.

Bagaimana membuat teh roti? Ia semudah itu! Cukup tuangkan 200 g roti hitam dengan air mendidih. Selepas 12 jam, tapiskan produk yang dimasak dan letakkan di tempat gelap yang sejuk.

Membersihkan saluran darah

Kapal memainkan peranan penting dalam tubuh, mereka membekalkan oksigen ke tisu dan mengambil bahagian dalam metabolisme. Akibat pemakanan yang tidak betul, saluran menjadi tersumbat dan membawa kepada penyakit seperti aterosklerosis, yang menampakkan diri dalam bentuk keletihan, sakit kepala, lonjakan tekanan, dll. Toksin tidak membenarkan darah diangkut secara normal melalui pembuluh darah, sehingga memperlahankan kadar peredarannya. Anda boleh membersihkan saluran darah dengan diet pemakanan yang betul, serta menggunakan:

Biji rami. Didihkan sepertiga dari segelas biji dan satu liter air dan rendam dalam mandian air selama 2 jam. Proses ini paling baik dilakukan pada waktu malam. Pada waktu pagi, kaldu yang dihasilkan disaring, menerima sekitar 850 ml cecair. Untuk hasil yang baik, minum kaldu pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu petang sebelum makan malam untuk sepertiga gelas. Tempoh kursus adalah dari 5 hingga 15 hari. Anda boleh mengulangi rawatan selepas tiga bulan.
Walnut. Masukkan ke dalam peti sejuk balang dengan walnut 1.5 kg yang dipintal melalui penggiling daging, tutup bekas dengan penutup. Gruel yang disediakan mesti diambil dalam 1 sudu besar. sudu setengah jam sebelum sarapan dengan air. Tempoh kursus adalah 2 bulan.
Madu, lemon, pasli dan akar saderi. Untuk menyediakan alat untuk membersihkan saluran darah, anda memerlukan akar saderi dalam jumlah 1 kg, jumlah akar pasli yang sama, serta dua lemon. Perahkan produk di atas melalui penggiling daging dan tambahkan segelas madu ke jisim, campurkan dan sejukkan. Produk yang disediakan dimakan semasa perut kosong dalam 2-3 sudu besar. sudu.

Membersihkan hati dan pundi hempedu

Untuk memahami betapa pentingnya membersihkan hati, yang mempunyai kesan penapisan di dalam badan, kita dapat mengambil contoh berikut. Penapis air konvensional perlu diganti setiap enam bulan. Tetapi hanya satu hati yang diberikan kepada seseorang, dan bayangkan berapa banyak "sampah" yang dapat bertahan di dalamnya jika anda tidak memurnikan organ ini! Benar, di sini anda perlu mengambil kira hakikat bahawa sel hati dapat pulih, oleh itu, prosedur pembersihan seperti itu paling baik dilakukan di bawah bimbingan doktor.

Kami memutuskan untuk menjaga hati dan pundi hempedu - lupakan alkohol dan merokok! Juga, organ ini tidak berfungsi dengan baik jika terdapat kekurangan vitamin, jadi jangan lupa tentang penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, terutama produk yang mengandungi vitamin B12 dan protein.

Semasa rawatan, disarankan untuk makan bahagian kecil dengan berat kira-kira 200 g. Di menu, cuba tambahkan lebih banyak makanan dengan kandungan protein, kurangkan pengambilan karbohidrat ringan, yang terdapat dalam produk gula dan gula, lemak haiwan. dan sebaliknya, tingkatkan pengambilan karbohidrat kompleks, kemudian bijirin. Semasa mengembangkan diet anda, cuba perhatikan makanan berikut:

Sayur-sayuran. Baik segar dan dikukus sesuai, satu-satunya pengecualian adalah goreng dalam minyak.
Mentega dan minyak sayuran. Produk ini dibenarkan menggunakan tidak lebih dari 1 sudu teh produk. Jangan memasak makanan dalam minyak.
Bahagian daging babi tanpa lemak, daging lembu.
Daging ayam tanpa kulit.
Potongan kukus dan gulai.
Seekor ikan. Untuk tujuan pembersihan, ikan mesti direbus, direbus atau dibakar dalam kerajang.
Telur ayam. 2 biji telur diletak setiap hari.
Sayang.
Pasta premium.
Produk tenusu dan susu dengan peratusan lemak rendah.
Merebus herba, jus semula jadi, teh.
Bubur susu pekat, lauk gandum. Menambah umpan untuk pengecualian.
Buah-buahan dan buah beri. Kurangkan pengambilan buah masam dan beri anda.
Sup. Buat sup dari sayur-sayuran, tambah bijirin, masukkan sup kubis vegetarian dan borscht, sup susu dalam menu.
Biskut yang tidak dimasak, roti hitam atau putih kering.

Sifat pembersih yang paling jelas untuk hati dapat membanggakan: bawang putih, limau gedang, ramuan, teh hijau, wortel, bit, kubis, lemon, epal, alpukat, kunyit dan produk bijirin.

Untuk rawatan hati, sebaiknya mulakan dengan diet cair, yang boleh berlangsung selama beberapa hari. Jauhi makanan, dan anda akan menyahtoksin badan anda dan membiarkan saluran pencernaan anda berhenti dari tekanan. Semasa pembilasan, disyorkan untuk minum air limau nipis atau jus tanpa gula.

Pembersihan buah pinggang: menu

Sebelum memulakan diet, pastikan untuk memeriksa keadaan badan anda, terutamanya jika ada sesuatu yang mengganggu anda. Oleh itu, sakit belakang, perubahan warna dan bau air kencing, warna kelabu, atau bengkak boleh memberi isyarat kepada masalah buah pinggang. Dalam kes ini, ambil langkah rawatan yang rasional. Anda juga perlu menjalani diet yang betul.

Adapun prosedur pembersihan, mungkin diperlukan untuk membuang buah pinggang dari toksin dan toksin yang kemudiannya dapat terbentuk dengan pelbagai alasan. Anda mesti mengurangkan jumlah barangan bakar, pastri dan produk daging yang anda makan.

Salah satu diet buah pinggang yang paling popular adalah tembikai. Jangan menggunakannya jika anda telah didiagnosis menghidap diabetes atau mempunyai keadaan perubatan yang berkaitan dengan gangguan aliran keluar air kencing. Juga di bawah kontraindikasi adalah penyakit gastrointestinal, bisul, fosfaturia, kegagalan buah pinggang kronik, kehadiran batu karang.

Selepas pemeriksaan dan keputusan doktor, jika hasilnya positif, makan hanya tembikai dan roti coklat selama seminggu. Dari jam 5 hingga 9 malam, anda perlu mandi dan makan semangka sebanyak mungkin, pada masa inilah batu kerikil dikeluarkan. Oleh kerana jumlah besar tembikai dimakan, peningkatan kencing akan berlaku, dan panas melegakan kekejangan dan kesakitan. Anda perlu membuang air kecil terus ke dalam tab mandi. Diet semangka dapat mengatasi sembelit yang berpanjangan, tetapi dikontraindikasikan untuk cirit-birit.

Pembersihan perut: menu

Untuk membersihkan perut anda, pertimbangkan diet tiga hari berikut:

1 hari. Elakkan memakan protein haiwan, serta lemak, bijirin dan kekacang. Memasuki program puasa harus dimulakan dengan jus yang baru diperah (lobak merah, wortel-epal, lobak merah, labu-bit, kubis) atau teh yang diperbuat daripada ramuan seperti linden, chamomile, thyme, daun currant, pudina. Anda tidak perlu makan sehingga tengah hari, maka buah-buahan dan sayur-sayuran, buah-buahan kering, sayur-sayuran, herba, biji, kacang, minyak sayuran dibenarkan. Selepas jam 7 malam, minum teh, jus, atau air tanpa gula.
Hari ke-2. Minum segelas air bersih setiap setengah jam. Dilarang makan pada hari ini. Pada waktu malam, nikmati air limau yang terbuat dari segelas air suam, 0,5 sudu teh madu dan 1 sudu teh jus lemon.
Hari ke-3. Selama dua hari berpuasa, ukuran perut menurun, jadi pengeluaran dari diet harus disertai dengan peningkatan pengambilan makanan secara beransur-ansur. Minum teh herba pada waktu pagi, jus setelah setengah jam. Sebagai makanan, masukkan salad sayur-sayuran, tanpa penambahan minyak dan ramuan. Anda boleh membuat campuran kubis cincang dan wortel dalam bahagian yang sama, membumbui hidangan dengan jus lemon. Mulailah minum air, teh, atau jus pukul tujuh malam.

Diet Pembersih untuk Seluruh Badan

Untuk membersihkan seluruh badan, anda boleh menjalani diet khas selama seminggu, diet hariannya adalah beras perang dalam jumlah 180 g, kaldu sayur, teh herba, air mineral, 300-400 g sayur, 100 g buah dan buah kering, sedikit cuka, 1 sudu besar. sesudu minyak zaitun atau kacang.

Untuk menyediakan kuahnya, ambil 300 g sayur-sayuran. Lobak, akar saderi, kentang, kubis, dan lain-lain sesuai di sini. Potong sayur menjadi kiub, tambahkan hanya 1 sendok teh tepung oat, yang dapat diperoleh dengan mengisar serpihan Hercules, dan isi semuanya dengan satu liter air. Sebaik sahaja air mendidih, kurangkan api dan masak selama satu jam lagi, kemudian masukkan sedikit kehijauan kemudian. Terikan hidangan yang telah disediakan.

Jangan lupa minum banyak di antara waktu makan, prosedur ini harus dimulakan setiap pagi.

Isnin. Hari pertama diet pembersihan dimulakan dengan hidangan beras merah 60g dengan beberapa tetes jus lemon. Makan sebiji epal. Makan tengah hari bergantung pada kaldu, serta campuran saderi, selada dan bawang hijau dengan 1 sudu minyak atau cuka. Salad harus dihidangkan dengan nasi yang dibumbui dengan minyak zaitun. Pada waktu malam, makan nasi dengan kukus kukus dan wortel, serta kaldu sayur.
Selasa. Sarapan pada hari kedua diet disajikan dalam bentuk nasi dengan krim masam dan rasa oren, serta sebiji oren. Makan tengah hari dan makan malam adalah sup sayur dan nasi, hanya pada waktu petang bijirin ini dilengkapi dengan sayur-sayuran rebus.
Hari Rabu. Seperti pada hari diet yang lain, nasi bergantung pada waktu pagi, hanya pada hari ketiga taburkan bijirin dengan sedikit kayu manis. Nikmati rasa dan menyuburkan badan anda dengan pir. Untuk makan tengah hari, panaskan kaldu yang telah disediakan sebelumnya, buat salad ramuan, timun dan sedikit jus lemon, ke nasi dengan cendawan yang digoreng dalam minyak zaitun dalam jumlah 150 g. Pada waktu malam, makan kaldu, serta nasi dengan brokoli.
Khamis. Mulakan pagi anda dengan salad buah, dua sudu besar serpihan beras, dan nasi dengan susu. Masak nasi dengan wortel, cairkan menu dengan lobak dan selada. Panaskan hidangan kaldu untuk makan tengah hari, yang juga mesti dimakan pada waktu petang. Untuk makan malam, selain kuahnya, beras dengan pasli dan biji bunga matahari juga diandalkan.
Jumaat. Makan nasi dengan kismis dan badam untuk sarapan pagi, nasi dengan sayur-sayuran kukus dan herba dan kaldu untuk makan tengah hari, nasi yang dimasak dengan kacang, bawang hijau dan dua sudu akar saderi tanah, bayam kukus, dan kaldu sayur - untuk makan malam.
Sabtu. Makan 60 g nasi rebus untuk sarapan. Bergembiralah dengan dua biji kurma, dua buah ara, sebiji pir, dan beberapa buah kenari. Untuk makan tengah hari, anda boleh menyajikan nasi dengan timun segar, paprika dan sedikit minyak zaitun, serta kaldu, yang juga mesti dimakan untuk makan malam. Pada waktu petang, masak nasi dengan kiub epal dan 1 sudu besar. sudu krim masam dan 0.5 sudu teh madu.
Ahad. Sarapan pagi pada hari ketujuh diet pembersih mungkin kelihatan seperti ini - nasi dengan potongan epal dan pir dengan sesudu madu dan jus lemon, yogurt dalam jumlah 100 g. Untuk makan tengah hari, masak nasi dengan tomato dan kacang, salad sayur, dan kuahnya. Pada waktu petang, nasi harus digabungkan dengan zucchini, dan makan malam itu sendiri harus dicairkan dengan kaldu sayur dengan minyak zaitun dan lima buah zaitun.