Jangan naif percaya bahawa pembakaran adalah proses pertumbuhan otot yang memberi kesan yang baik pada tubuh. Jauh dari itu! Kesan ini mesti dan dapat dihilangkan dengan mengambil kreatin dan latihan khas. Kandungan artikel:
- Akibat negatif
- Cara menyingkirkan
Sudah tentu, banyak atlet telah menemui proses latihan dengan kesan seperti pembakaran otot. Sebilangan besar orang secara khusus mencarinya, percaya bahawa ia membantu otot tumbuh, tetapi ini jauh dari masalahnya. Sensasi terbakar malah membahayakan badan. Oleh itu, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana untuk mengelakkan timbulnya kesan ini?
Kesan negatif pembakaran pada otot
Pembakaran bukan pertumbuhan otot. Sebenarnya, pertumbuhan otot adalah reaksi yang ditahan terhadap sensasi terbakar. Kesan cepat diberikan dalam warna merah jambu. Sensasi terbakar yang tidak menyenangkan yang dilakukan oleh banyak orang semasa pelaksanaan pendekatan itu hanyalah akibat pembentukan asid laktik atau dispepsia.
Penyakit mula berlama-lama di otot dan badan anda kerana fakta bahawa aliran darah selepas bersenam adalah sukar. Kemudian timbul rasa sakit yang sangat kuat dan terbakar. Setelah pelaksanaan pendekatan, darah dilepaskan, dan rasa sakit yang timbul mulai memudar sedikit. Itu hanya akan terasa ketika pendekatan baru dilakukan.
Faktanya adalah bahawa asid cenderung dengan cepat mengurangkan simpanan adenosin trifosfat, yang menyebabkan fakta bahawa prestasi anda menurun, menjadi sukar bagi anda untuk bersenam, rasa sakit semakin meningkat, dan anda kehilangan semua keinginan untuk bersenam. Perkara terburuk: proses anabolisme berhenti, dan ini tidak boleh dibiarkan.
Kesan berbahaya kerana pergeseran keseimbangan asid-basa badan ke arah peningkatan keasidan, yang menyebabkan penurunan pH, hanya bertambah. Tubuh anda yang sudah lemah mula melawan dan melawan.
Cara untuk menghilangkan sensasi terbakar
Untuk mengurangkan kesan buruk pada tubuh, banyak yang mula berfikir bahawa peningkatan pengambilan keratin akan menghentikan kehilangan unsur-unsur penting seperti kreatin, fosforus kreatin, dan adenosin trifosfat.
Para saintis mendapati bahawa pengambilan kreatin semasa bersenam tidak ada gunanya. Ia tidak akan memberi anda faedah, dan tidak akan kekal di dalam badan. Tetapi mengambil bahan yang sama, tetapi sebelum atau selepas latihan, akan membuahkan hasil. Selepas penggunaan yang berpanjangan, kreatin akan memberi kesan yang baik bukan hanya pada otot, tetapi juga pada seluruh badan secara keseluruhan. Tidak lama lagi anda akan merasainya sendiri.
Latihan yang bertujuan untuk merehatkan otot juga akan membantu menghilangkan sensasi terbakar pada otot. Dengan melakukan siri latihan yang merangkumi semua latihan otot antagonis, anda akan dapat menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar.
Contohnya, semasa melakukan senaman untuk bisep, pastikan anda melakukan trisep. Kemudian proses mendapatkan jisim otot akan berlaku lebih cepat, dan anda akan menjimatkan tenaga ATP tanpa menyebabkan bahaya.
Tonton video mengenai sakit otot:
Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahawa kesan pembakaran adalah buruk dan berbahaya bagi tubuh. Oleh itu, semuanya mesti dilakukan untuk menyingkirkannya. Mengambil kreatin dan bersenam akan membantu anda dalam hal ini.
