Ketahui bagaimana pakaian mampatan berfungsi untuk senaman yang panjang dan melelahkan dan bagaimana ia dibandingkan dengan pakaian biasa. Sekiranya seseorang terpaksa berdiri lama untuk kerja atau persiapan untuk pertandingan, maka beban pada saluran darah meningkat dengan mendadak. Sekiranya terdapat kecenderungan genetik terhadap urat varikos atau edema, maka anda boleh memudahkan kerja mereka dengan memakai seluar dalam mampatan. Hari ini kami akan memberitahu anda secara terperinci mengapa atlet memerlukan seluar dalam mampatan.
Bagaimana Pakaian Mampatan Berfungsi
Hari ini, pelbagai jenis pakaian mampatan dihasilkan. Namanya berasal dari kata "pemampatan", yang bermaksud pemampatan atau tekanan. Oleh itu, pakaian mampatan dengan tahap pemampatan yang berbeza-beza mempengaruhi anggota badan dan, dengan itu, kapal, memudahkan mereka bekerja.
Apabila darah bergerak ke atas, ia perlu mengatasi kekuatan graviti, dan kapal dilengkapi dengan injap khas. Semasa fungsi normal badan, tidak ada masalah yang timbul, dan bahagian darah secara beransur-ansur naik dan tidak berkumpul. Ini menghilangkan risiko kembung dan juga pembekuan darah.
Situasi yang berbeza diperhatikan ketika tubuh terdedah kepada latihan fizikal, kerana kapal dapat kehilangan bentuknya, dan kerja-kerja injap terganggu. Ini meningkatkan beban pada otot jantung dan menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti trombosis. Segala-galanya membolehkan anda menjawab soalan - mengapa atlet memerlukan seluar dalam mampatan? Pengoperasian saluran darah yang normal, bahkan yang mengalami kerosakan, dipastikan. Cuba berdiri di tempat kerja seharian dengan stoking khas, dan semuanya akan menjadi jelas.
Pengilang pakaian mampatan, ketika membuat produk mereka, membuat pengiraan khas sehingga nisbah mampatan menurun dari bawah ke atas. Adalah agak logik untuk menganggap bahawa semakin rendah darah di dalam badan, semakin sukar untuk naik. Piawaian khusus telah dikembangkan khusus untuk pakaian mampatan. Sebagai contoh, di negara-negara Eropah adalah RAL-GZ 387. Pakaian yang memenuhi syarat standard ini mempunyai tanda yang menunjukkannya.
Pakaian dan ubat pemampatan
Pemampatan digunakan secara aktif dalam perubatan. Semua pakaian tersebut dikelaskan kepada empat kelas. Sesiapa sahaja boleh menggunakan pakaian yang pertama dengan selamat, dan untuk memakai selebihnya, anda perlu berjumpa doktor. Seluar dalam kelas 1 boleh dibeli di farmasi dan profesional perubatan mengesyorkannya untuk digunakan oleh orang-orang yang telah menemui urat labah-labah, urat bengkak atau edema di badan mereka.
Jangan gunakan pakaian dalam kelas lain tanpa nasihat perubatan, walaupun mereka tidak akan dijual kepada anda tanpa preskripsi. Tidak ada yang mahu bertanggungjawab terhadap kesihatan orang lain. Sekiranya kita bercakap mengenai penyakit yang mana seluar dalam mampatan disyorkan, maka ini adalah aterosklerosis, orthoarthritis, thrombangiitis obliterans dan endoartritis.
Bolehkah pakaian mampatan membuat atlet pergi lebih cepat?
Kami menjawab persoalan mengapa atlet memerlukan seluar dalam mampatan. Namun, mungkin ramai yang ingin tahu adakah ini boleh mempengaruhi prestasi atletik? Sekiranya kita menganalisis maklumat mengenai pemampatan yang terdapat di rangkaian, maka inilah perasaan yang timbul.
Kami dijanjikan untuk menyokong otot, memelihara dan bahkan mengembalikan tenaga semasa kerja otot, dan lain-lain. Kakitangan Universiti Newcastle di Universiti Britain melakukan kajian khas mengenai topik ini. Para saintis mendapati bahawa seluar dalam untuk bahagian bawah kaki dapat mengurangkan kekerapan kontraksi otot jantung dan meningkatkan aliran darah ke otot semasa berlari.
Secara teori, ini harus menyokong andaian mengenai kemampuan legging mampatan (stoking) untuk meningkatkan prestasi. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, tidak ada pengesahan yang jelas mengenai kemampuan pakaian mampatan untuk mempercepat pelari. Mungkin, alasan untuk ini terletak pada kelebihan yang tidak ketara yang hilang antara kesalahan statistik.
Selama bertahun-tahun, saintis terus berdebat mengenai kesan seluar dalam mampatan terhadap prestasi atlet atlet. Tetapi kemampuan mesin mampatan untuk mengurangkan kadar denyutan jantung rata-rata mempunyai pengesahan saintifik. Semasa eksperimen, ketika menggunakan pakaian jenis ini dibandingkan dengan pakaian biasa, kadar denyut jantung rata-rata subjek adalah dua atau tiga denyutan kurang.
Juga, tidak ada keraguan tentang keselesaan yang dihasilkan oleh pemampatan dan kesan positifnya terhadap kesihatan. Para saintis dari University of Auckland telah menunjukkan bahawa setelah berlari dengan intensiti tinggi sejauh sepuluh kilometer, penggunaan stoking khas membantu mengurangkan kesakitan.
Satu lagi eksperimen menarik dilakukan di University of Exeter. Para saintis memutuskan untuk mengetahui kesan pakaian mampatan terhadap kelajuan proses pemulihan. Untuk ini, subjek melakukan tiga gerakan kuat yang menyebabkan kesakitan. Penggunaan alat pemampatan membantu mengurangkan kesakitan. Terdapat bukti lain untuk faedah pakaian mampatan, tetapi ia harus digunakan dengan betul.
Bilakah atlet harus memakai pakaian mampatan?
Ini semestinya wajar dilakukan dengan senaman fizikal yang berpanjangan. Sekiranya anda mempunyai simptom pertama vena varikos atau mempunyai kecenderungan genetik untuk penyakit ini, maka pasti memakai seluar dalam mampatan. Sekiranya anda gemar berlari atau berbasikal, maka dalam kes ini pakaian jenis ini tidak akan berlebihan.
Di samping itu, anda boleh memperhatikan seluar dalam yang direka khas untuk mempercepat pemulihan selepas aktiviti fizikal yang berat. Semua jenama terkemuka mempunyai stok. Kami telah mengatakan bahawa ada bukti saintifik yang mengesahkan kemampuan mesin pemampatan untuk mempercepat proses regeneratif.
Tetapi anda tidak boleh menggunakan seluar dalam sepanjang masa. Kesan positif dalam jumlah besar boleh menjadi negatif. Dengan "overdosis" seperti itu, anda boleh merosakkan badan dengan mudah. Pertama sekali, kita bercakap mengenai nada saluran darah. Sekiranya anda sentiasa menolong mereka, mereka akan "santai" dan tidak lagi dapat berfungsi seperti biasa tanpa seluar dalam. Semasa memilih pakaian, baca dengan teliti semua cadangan pengeluar.
Kelebihan pakaian mampatan untuk atlet
Walaupun kita sudah memahami mengapa atlet memerlukan seluar dalam mampatan, perbincangan mengenainya tidak lengkap tanpa menunjukkan kelebihan utama:
- Meningkatkan aliran darah - kerana tekanan badan semasa melakukan senaman fizikal, mungkin untuk mengekalkan peredaran darah yang normal.
- Ubat pencegahan urat varikos - hari ini penyakit ini tersebar luas dan selalunya wanita menderita penyakit itu.
- Pemulihan selepas latihan dipercepat - ini semua mengenai normalisasi aliran darah, yang membolehkan anda menyampaikan nutrien ke tisu otot dengan cepat.
- Mengurangkan risiko kecederaan - pakaian ketat pada badan dan sendi dan otot disokong.
- Pencegahan penampilan jagung - Pakaian kompresi menyerupai kulit kedua dan tidak membentuk lipatan, yang paling sering menjadi penyebab kapalan.
Bagaimana memilih pakaian mampatan yang sesuai untuk atlet?
Sekarang kami akan memberikan beberapa petua berguna untuk memilih pakaian pemampatan.
- Tentukan tujuan menggunakannya. Penting untuk diingat bahawa terdapat dua jenis pemampatan: untuk latihan fizikal, dan juga untuk mempercepat proses pemulihan. Ini menunjukkan bahawa seluar dalam seperti itu menghasilkan tekanan yang berbeza pada badan. Sekiranya anda merancang untuk membeli pakaian untuk latihan, maka anda perlu melakukan pengukuran pada otot betis. Jika tidak, ukur pergelangan kaki anda.
- Ukur badan anda. Seluar dalam kompresi jauh berbeza dari biasa dan mempunyai grid ukuran yang berbeza. Lebih-lebih lagi, hampir setiap pengeluar terkenal menggunakan skala ukurannya sendiri. Terdapat meja khas dengan bantuan yang diperlukan untuk menghasilkan ukuran yang sesuai untuk memilih pakaian yang sesuai. Di samping itu, ingat bahawa jumlah otot secara beransur-ansur meningkat dan pengukuran kawalan harus dilakukan secara berkala.
- Jangan takut dengan pakaian yang ketat. Tali pemampatan mesti melekap pada badan dengan ketat, jika tidak, ia kehilangan semua kelebihannya. Cukup jelas bahawa memakai seluar dalam seperti itu tidak akan mudah. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan semasa memakai pakaian, anda harus mencuba seluar dalam yang lebih besar.
- Tentukan jenis beban. Sebenarnya, dalam kes ini, anda harus membuat pilihan antara golf dan legging. Lutut adalah pakaian yang lebih berfungsi, tetapi kaus kaki boleh digunakan untuk berenang atau yoga. Hari ini di pasaran, anda dapat dengan mudah mencari ketinggian lutut yang direka khas untuk sukan tertentu.
- Kualiti linen. Perlu difokuskan pada pakaian yang lancar di kawasan shin. Hanya dalam kes ini anda dapat memperoleh hasil yang diinginkan. Dalam kes ini, di kawasan jari kaki, jahitan harus rata, dan di tepi - jalur elastik lembut.
Bagaimana cara memakai pakaian mampatan untuk atlet?
Anda mungkin perlu berlatih dalam perniagaan ini, tetapi pasti berbaloi. Anda memerlukan sedikit masa untuk belajar bagaimana melakukannya tanpa bantuan. Sekiranya tidak ada yang keluar sama sekali, anda boleh membeli peranti khas. Anda boleh menemuinya di tempat yang sama di mana mesin pemampatan itu sendiri dibeli.
Jangan lupa membaca arahannya terlebih dahulu, kerana pengeluar khas membuatnya untuk memudahkan hidup anda. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa itu adalah cadangan pengeluar yang paling tepat. Kaedah paling mudah untuk mengatasi seluar pendek. Sebagai permulaan, pasangkan kaki anda ke atas hingga ke sendi lutut, dan kemudian perlahan-lahan menariknya ke atas, dengan memegang bahagian pemampatan.
Untuk memakai legging atau setinggi lutut, ingat bagaimana anda memasukkan selimut ke penutup selimut. Langkah pertama adalah menukar pakaian dalam dan meletakkannya di jari anda. Kemudian secara beransur-ansur menyebarkan kaus kaki lutut ke atas. Teknologi serupa digunakan untuk legging. Pertama, mereka mesti ditarik ke pinggang (cara termudah adalah berbaring), dan kemudian ditarik lebih tinggi.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa seluar dalam mampatan CEP cukup popular. Pelbagai jenis merangkumi semua jenis seluar dalam, dari stoking hingga kemeja-T. Ulasan mengenai pakaian ini adalah positif. Sudah tentu, pemula selalu bercakap tentang masalah ketika memakai, tetapi mereka tidak dapat dielakkan dalam hal apa pun.
Namun, apabila tahap ini ditinggalkan, produk CEP hanya meninggalkan kesan yang menyenangkan. Kami tidak dapat menjamin bahawa seluar dalam pengeluar ini akan sesuai dengan semua orang, kecuali. Sebilangan atlet lebih suka menggunakan produk dari satu syarikat dan tidak ada gunanya mengecilkannya. Hanya penting bahawa anda tidak merasa tidak selesa semasa latihan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai pakaian mampatan dan mengapa anda memerlukannya, lihat di bawah:
