Hari ini, ramai atlet memakai pakaian mampatan semasa persembahan mereka. Ketahui sama ada membeli pakaian khusus untuk latihan atau tidak. Semasa anda menonton pertandingan dalam pelbagai sukan, anda mungkin menyedari bahawa atlet sering memakai pakaian yang ketat. Ia dipanggil pemampatan dan mungkin anda sudah mempunyai kit seperti itu atau anda hanya memikirkan keperluan untuk membelinya. Sebab utama kemunculan pakaian mampatan adalah keinginan pengeluar untuk meyakinkan atlet bahawa ia akan membolehkan mereka meningkatkan prestasi mereka.
Semasa mengiklankan produk mereka, pakar pemasaran dari syarikat pembuatan mengeluarkan pelbagai slogan menarik yang terdengar sangat menggembirakan. Tetapi adakah manfaat sebenar untuk pakaian mampatan di CrossFit. Inilah yang akan kita ketahui sekarang.
Apakah faedah pakaian mampatan crossfit?
Bahan yang paling biasa digunakan untuk pengeluaran pakaian sukan mampatan adalah nilon atau spandeks. Ia direka sedemikian rupa sehingga memiliki kemampuan untuk meregangkan sebanyak mungkin, tetapi pada masa yang sama ia mesti mengekalkan strukturnya. Asas pembuatan pakaian ini didasarkan pada hasil penggunaan praktis pakaian serupa dalam perubatan tradisional.
Contohnya, ketika menggunakan legging atau stoking mampatan, saluran darah di kaki dimampatkan, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah di bahagian atas badan. Pakaian seperti itu sering digunakan oleh orang yang menderita vena varikos. Pencipta pakaian sukan tidak dapat memperoleh hasil seperti itu dan memperkenalkan pakaian mampatan ke dalam sukan. Matlamat langkah ini adalah untuk mempercepat pemulihan dan meningkatkan prestasi atlet. Berdasarkan kejayaan penggunaan pakaian jenis ini dalam bidang perubatan, syarikat-syarikat tersebut bergantung pada pelari. Walau bagaimanapun, pakaian mampatan dengan cepat datang ke disiplin sukan lain.
Inti penggunaan pakaian mampatan dalam sukan adalah untuk menyediakan otot-otot yang bekerja dengan sejumlah besar nutrien. Pada masa yang sama, peningkatan aliran darah dalam tisu otot, yang berada dalam keadaan tertekan, memungkinkan penghapusan pelbagai metabolit yang lebih cepat, misalnya, asid laktik. Secara teori, ini seharusnya meningkatkan prestasi atlet.
Juga, bagi pelari dan atlet yang selalu bersentuhan dengan tanah, ada masalah lain - beban kejutan yang tinggi pada otot. Semasa berlari, kaki menghentam tanah, dan getaran yang dihasilkan memberi kesan negatif pada otot kaki. Para saintis percaya bahawa fakta ini memberi kesan negatif pada otot, menyebabkan mereka mengalami kerosakan mikro serius. Inilah sebabnya bahawa pakaian mampatan sukan sangat ketat. Sekali lagi, secara teori, ini harus menyokong otot dengan melindunginya dari getaran. Tambah bahawa faedah yang telah kita bicarakan dan nampaknya kelebihan pakaian mampatan di CrossFit cukup jelas. Tetapi anda mesti faham bahawa banyak wang dibelanjakan untuk pembuatan dan pengiklanan peralatan sukan jenis ini. Sekarang kita perlu mengetahui bagaimana dibenarkan pernyataan keras syarikat pembuatan. Pakaian kompresi telah lama digunakan oleh atlet, dan para saintis telah melakukan beberapa kajian untuk membuktikan sejauh mana keberkesanannya. Namun, mereka belum memberikan jawapan yang tepat. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa aliran darah telah meningkat dengan ketara, tetapi ini tidak mempengaruhi peningkatan daya tahan dengan cara apa pun.
Hasil lebih dari 30 eksperimen diterbitkan beberapa tahun yang lalu. Para saintis belum dapat menemui bukti keberkesanan pakaian mampatan. Tetapi secara adil, mesti dikatakan bahawa pemulihan badan telah dipercepat dan ini telah terbukti secara saintifik. Atlet sendiri sering mengatakan bahawa ketika menggunakan pakaian pemampatan, rasa sakit jauh lebih lemah. Walaupun ini mungkin akibat hipnosis diri.
Sekumpulan saintis dari New Zealand memikirkan perkara yang sama dan memutuskan untuk melakukan eksperimen. Empat belas atlet ujian mengambil bahagian dalam perjalanan basikal sejauh 40 km. Kemudian mereka berehat selama satu hari dan mengulangi perlumbaan. Sepanjang masa rehat, beberapa atlet menerima pakaian yang bukan pakaian pemampatan, sementara yang lain menerima pakaian pemampatan sebenar. Sudah tentu, semua orang diberitahu bahawa ini adalah pakaian pemampatan yang berkualiti.
Selepas 7 hari, perlumbaan diulang dan subjek mengubah sukatan setelah menerima kostum. Ringkasnya, mereka yang sebelumnya menggunakan boneka kini menerima pakaian mampatan dan sebaliknya. Hasilnya, didapati bahawa ketika menggunakan pakaian mampatan, prestasi atlet meningkat 1.2 persen. Walaupun begitu, pakaian mampatan telah memasuki sukan ini dengan kuat, dan atlet akan terus menggunakannya.
Ketahui lebih lanjut mengenai pakaian mampatan dalam video ini:
