Musim panas telah tiba dan anda boleh berjemur secara semula jadi. Walau bagaimanapun, agar warna kulit anda cantik dan sekata, anda perlu tahu cara tanam dengan betul. Dan petua kami akan membantu anda dengan ini! Musim panas percutian yang ditunggu-tunggu, pengembaraan dan penyamakan gangsa sudah tiba. Beristirahat di alam semula jadi, tempat tinggal musim panas, di tebing sungai atau laut, setiap wakil seks yang lemah tidak akan menafikan dirinya senang berjemur untuk menghiasi tubuhnya dengan cokelat. Namun, banyak orang tahu bahawa sinar matahari penuh dengan banyak bahaya yang boleh membahayakan kesihatan. Oleh itu, penting bukan sahaja untuk mendapatkan warna kulit gangsa, tetapi juga melindungi diri anda dari bahaya pada tubuh.
Bahaya selaran matahari
- Berjemur berbahaya bagi orang yang mempunyai kulit keputihan, rambut berambut perang, bintik-bintik usia dan banyak tahi lalat pada kulit (terutamanya yang besar, lebih dari 1.5 cm). Kategori orang ini terdedah kepada selaran matahari dan sinar ultraviolet dapat menimbulkan sejumlah penyakit serius. Oleh itu, penyelesaian terbaik adalah krim penyamakan diri.
- Berjemur boleh menyebabkan barah kulit. Menurut statistik, lebih daripada 65,000 kes melanoma dicatatkan setiap tahun di semua negara di dunia, iaitu. tumor malignan yang berkaitan dengan sinaran UV.
- Kes telah direkodkan ketika matahari menyebabkan kebutaan. Pendedahan yang berpanjangan kepadanya adalah sebab untuk perkembangan katarak. Oleh itu, disarankan untuk memakai cermin mata hitam di pantai. Mereka juga akan mencegah munculnya kedutan halus.
- Pendedahan berlebihan terhadap sinar UV boleh mencetuskan perkembangan penyakit tiroid.
Kelebihan penyamakan
Sinar matahari menyumbang kepada pengeluaran vitamin D, yang sangat penting. Oleh kerana badan mensintesisnya sendiri tanpa terdedah kepada tenaga suria, hanya 10% dari norma yang diperlukan. Kekurangan vitamin membawa kepada penyakit kronik seperti barah, penyakit ovarium polikistik, masalah haid, kemandulan, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, karies, jangkitan, penyakit sistem saraf, termasuk. skizofrenia dan sklerosis berganda. Oleh itu, tetap perlu berjemur, tetapi secara sederhana tanpa penyalahgunaan. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara mendapatkan coklat coklat tanpa membahayakan kesihatan anda:
- Siapkan kulit anda dengan warna yang lebih baik beberapa minggu sebelum percutian anda dijadualkan. Dapatkan sesi penyamakan 5 minit dua kali seminggu. Mereka akan memberi kulit warna gangsa dan perlindungan dari sinar UV yang agresif.
- Gunakan pelindung matahari untuk hari pertama terdedah kepada cahaya matahari. Terutama setiap setengah jam, pelincirkan dada, bahu, hidung dengan krim - tempat yang paling rentan untuk luka bakar.
- Semasa bersantai di negara-negara panas (Afrika, Asia, Sepanyol, Itali), berjemur tidak lebih dari 5 minit pada hari-hari pertama di bawah sinar matahari terbuka. Tingkatkan masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari secara beransur-ansur. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa disyorkan untuk berjemur sehari selama kira-kira satu jam.
- Matahari yang paling panas adalah dari jam 12:00 hingga 15:00, jadi lebih baik menghabiskan waktu ini di tempat teduh, walaupun ada pelindung matahari. Sejak siang hari matahari paling aktif dan sinar langsung jatuh di bumi pada sudut yang tepat. Sekiranya pada waktu ini, atas sebab apa pun, anda mesti berada di bawah terik matahari, pakai pakaian yang akan melindungi kulit anda daripada terbakar. Anda juga perlu ingat mengenai hiasan kepala. Ia bukan sahaja mencegah sengatan cahaya matahari, tetapi juga menyelamatkan rambut dari kusam dan kerapuhan.
- Waktu optimum untuk penyamakan yang selamat untuk badan adalah sebelum jam 11.00 dan selepas jam 16.00. Walaupun matahari tidak terlalu panas pada masa ini, tetap disarankan untuk menggunakan pelindung matahari.
- Semasa berjemur, ubah kedudukan anda setiap 10 minit, secara bergantian memaparkan punggung dan perut anda kepada cahaya matahari.
- Selepas mandi, jangan kotoran kulit anda dengan tuala, tetapi biarkan kering di bawah sinar matahari. Ini akan meningkatkan warna kulit anda. Tetapi lakukan di tempat teduh, kerana Titisan air di bawah sinar matahari meningkatkan kemungkinan terbakar sinar matahari kerana mereka mempunyai lensa optik.
- Semasa berenang, pelincirkan kulit anda dengan krim pelindung, kerana sinar ultraviolet dapat menembus air hingga kedalaman 1.5 m.
- Semasa menyamak "top-less", pastikan menutup puting dengan span kapas atau penutup khas.
- Tanaman yang paling indah, sekata, dan yang paling penting diletakkan di bawah naungan separa. Untuk melakukan ini, anda harus menggunakan payung anyaman, kanopi panel, yang sebahagiannya membiarkan sinar matahari melewati, yang melindungi kulit dari sinaran ultraviolet yang berlebihan.
- Setelah berjemur, disyorkan untuk membilas kulit di bawah pancuran yang sejuk. Kemudian keringkan dan pelembab dengan agen pemakanan khas (krim, losyen) yang mengandungi panthenol dan bahan yang mengembalikan keseimbangan air-lipid kulit. Salap seperti itu meningkatkan pertumbuhan semula kulit dan kekencangan.
Diet untuk tan yang cantik
Tan keemasan yang cantik juga bergantung pada makanan yang anda makan. Ejen penyamakan yang paling kuat adalah beta-karoten (tembikai, tembikai, labu, lada merah, epal, pir). Ini meningkatkan penghasilan pigmen melanin, yang memberikan kulit rona emas yang indah. Tyrosine asid amino juga memainkan peranan penting dalam penghasilan melanin. Sebilangan besar terdapat dalam produk haiwan (daging merah, ikan, hati), kacang, badam dan alpukat.
Bahan tambahan dalam pembentukan melanin adalah lycopene, selenium, vitamin C dan E. Oleh itu, untuk mendapatkan warna coklat yang kuat semasa percutian anda, anda perlu mengambil kompleks dengan suplemen mineral ini beberapa minggu sebelum perjalanan.
Semasa penyamakan, minum air bersih sebanyak mungkin tanpa gas dan jangan terlalu sejuk, agar tidak mengalami dehidrasi.
Kosmetik untuk tan yang cantik
Produk penyamakan yang mengandungi Sun Protection Factor (SPF) akan membantu melindungi tubuh daripada terbakar. Mereka mengekalkan kelembapan pada kulit, mencegah penuaan dini, dan memberikan perlindungan dari sinar UF. Indeks SPF dalam produk bervariasi antara 3-50, jadi pelindung matahari harus dipilih sesuai dengan jenis foto kulit - kulit yang lebih ringan dan sensitif, semakin tinggi faktor SPF. Dengan aktiviti cahaya matahari yang tinggi (11.00–16.00) pelindung matahari disarankan untuk digunakan dengan indeks SPF 20–30, untuk kulit gelap - 10. Dan dengan berpeluh berat, kulit harus dilumasi dengan krim pelindung lebih kerap, kerana peluh mengurangkan keberkesanan krim.
Krim disapu dengan gerakan mengurut, dalam lapisan nipis, setiap setengah jam di bawah sinar matahari. Dengan menggunakan lapisan tebal, anda akan mendapat hasil yang sebaliknya: produk akan menjadi panas di bawah sinar matahari dan merosakkan kulit.
Semasa membeli produk penyamakan, perhatikan apa yang dicetak pada label, kerana ia mungkin dirancang untuk menyamakan katil daripada berjemur. Produk ini tidak mengandungi enzim pelindung dari sinar UF, jadi anda boleh terbakar di pantai.
Krim dengan kesan "kesemutan" akan membantu mempercepat kulit anda. Ia meningkatkan peredaran darah di kulit dan menghasilkan melanin dengan lebih cepat, yang menghasilkan tan yang lebih sengit. Tetapi, di sini harus diingat bahawa setelah menggunakan krim "kesemutan", kemerahan dan alergi mungkin muncul pada kulit. Oleh itu, sebelum menggunakan produk baru, ia harus diuji pada kawasan kulit yang kecil. Pada masa yang sama, tidak boleh digunakan sama sekali pada kulit putih dan tidak terbakar, dan juga digunakan pada wajah.
Itu sahaja! Percutian yang indah, warna gangsa yang rata dan banyak kesan yang tidak dapat dilupakan !!!
Petua untuk tan yang betul dalam video ini:
