Adakah anda ingin membersihkan badan anda dari racun dan toksin? Kemudian sediakan salad sayuran yang lazat. Set produk untuknya mungkin berbeza. Dan hari ini saya akan mempersembahkan versi ringkas penyediaannya berdasarkan kubis dan lada.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Untuk mendapatkan bentuk yang cantik, tidak perlu menghabiskan diri dengan senaman fizikal yang berat dan hari puasa. Terapi cepat cukup untuk tubuh membersihkan usus. Kemudian, secara harfiah dalam beberapa hari, anda akan memperoleh kembali sosok dihargai pada skala dan pinggang yang tipis. Apa yang perlu dilakukan untuk ini, anda bertanya? Semuanya sangat mudah! Masukkan salad pembersih setiap hari dalam makanan anda. Anda boleh memakannya sepanjang hari, menggantikan makan tengah hari, atau lebih baik, makan malam. Bahan utama hidangan adalah: kubis, wortel dan bit. Sayuran ini boleh digunakan bersama atau berasingan dengan bahan lain.
Dalam kes ini, saya memilih kubis, yang saya tambah dengan lada manis. Kubis adalah gudang sebenar vitamin berguna, ia mengandungi kalium, vitamin C, protein dan nutrien penting lain. Namun, kelebihan utamanya adalah asas untuk menurunkan berat badan. Serat di dalamnya meningkatkan fungsi usus, membuang toksin dan kolesterol dari badan. Itulah sebabnya ia termasuk dalam menu sembelit dan buasir. Kubis juga meningkatkan mikroflora usus dan pencernaan makanan. Lada juga tidak kurang berguna, jika hanya kerana kandungan vitamin C. yang tinggi. Tetapi kerana terdapat banyak variasi salad pembersih, set produk ini dapat ditambah dengan sayur-sayuran lain. Bawang putih, wortel, epal, lobak, herba, bit, timun ditambahkan ke kubis mentah … semuanya bergantung pada keinginan dan imaginasi anda.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 21 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 10 minit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 200 g
- Lada manis - 1 pc.
- Minyak sayur - 1 sudu besar
- Kicap - 1 sudu kecil
- Garam - secubit kecil
Langkah demi langkah penyediaan salad untuk membersihkan usus dari kubis dan lada:
1. Kupas kubis putih dari daun atas. biasanya kotor, basuh di bawah air yang mengalir, keringkan dan potong halus ke jalur nipis. Semakin nipis dipotong, salad lebih sedap dan lembut. Taburkan dengan secubit garam dan tekan dengan tangan anda untuk membiarkan jusnya keluar. Walaupun garam tidak digunakan untuk membersihkan badan dalam salad. Oleh itu, mesti ada sedikit sahaja, hanya untuk kubis yang memulakan jus.
2. Kupas paprika dari biji dengan partisi, angkat tangkai dan potong buah menjadi jalur nipis.
3. Letakkan sayur dalam mangkuk salad dan musim dengan minyak sayuran. Ia mesti sangat kecil, secara harfiah 1 sudu besar.
4. Tuangkan kicap seterusnya. Tidak boleh terlalu banyak, kerana kandungan garamnya. Secara harfiah 1 sudu teh cukup untuk meningkatkan rasa.
5. Kacau salad dan hidangkan ke meja. Sekiranya anda mahu, anda boleh menyejukkannya dalam masa yang singkat di dalam peti sejuk.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad "Berus" untuk menurunkan berat badan.
