Telah diketahui bahawa pembersihan usus memberi kesan positif kepada seluruh tubuh, membersihkannya dari racun, racun dan bahan berbahaya yang lain. Dan kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah Brush salad. Hari ini saya akan berkongsi salah satu pilihan untuk resipi tersebut.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Berus atau sapu adalah pembersih badan yang sangat baik. Adalah disyorkan untuk membakar pound tambahan dan membersihkan saluran pencernaan. Ini adalah salad makanan yang termasuk dalam menu banyak diet dan hari puasa. Ia digunakan oleh wanita untuk memulihkan sosok mereka selepas kehamilan dan melahirkan anak. Di samping itu, ia sesuai untuk memunggah perut setelah makan berat. Oleh kerana ia memberi kesan yang baik pada usus: menormalkan kerjanya, mempercepat pembuangan toksin, mengurangkan kolesterol jahat dalam darah. Maksudnya, salad bertindak sebagai "sapu" atau "sikat", membersihkan usus dari bahan berbahaya, membakar pound tambahan dan melembapkan badan dengan vitamin dan mineral. Itulah sebabnya ia mendapat namanya.
Anda boleh memilih dari pelbagai jenis produk untuk salad. Perkara utama adalah bahawa komposisi termasuk salah satu sayur-sayuran pembakar lemak: kubis, bit, herring. Sekiranya anda menjalani diet yang serupa, anda boleh memilih satu set produk sendiri. Perhatikan bahawa rawatan haba mengurangkan kepekatan nutrien. Oleh itu, penting untuk menggunakan sayur-sayuran segar sahaja, maka penurunan berat badan akan cepat datang. Produk tambahan untuk salad boleh menjadi sayur-sayuran berikut: semua jenis kubis, timun, tomato, wortel, labu, zucchini, beri, buah-buahan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, cendawan dan banyak lagi. Pisang dan anggur harus dikecualikan daripada buah-buahan, mengandungi banyak gula.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 60 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 15 minit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 100 g
- Bit - 100 g
- Walnut - 50 g
- Bawang putih - 2 ulas
- Minyak sayur - untuk berpakaian
- Garam - secubit
Langkah demi langkah penyediaan salad "Berus" dari bit, kubis dan kacang:
1. Kupas kubis dari perbungaan atas, basuh dan keringkan dengan tuala kertas. Potong halus, masukkan ke dalam mangkuk dalam dan perasakan dengan garam. Tekan ke bawah dengan tangan anda sehingga mengeluarkan jusnya. Sekiranya anda menggunakan buah-buahan muda, anda tidak perlu melakukan tindakan seperti itu, mereka sudah berair.
2. Kupas bit, bilas, potong dan masukkan ke kubis.
3. Kupas bawang, potong halus dan masukkan sayur.
4. Keluarkan kacang kenari dari cengkerang dan masukkan ke sayur. Anda boleh mengeringkan sedikit kernel dalam kuali yang bersih. Tetapi dalam kes ini, kandungan kalori hidangan akan sedikit meningkat. Anda boleh menambah kacang dalam kepingan keseluruhan atau memotongnya menjadi kepingan yang lebih kecil.
5. Musim salad dengan minyak sayuran dan kacau. Sekiranya dikehendaki, dinginkan di dalam peti sejuk selama setengah jam dan sajikan ke meja.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat berus salad. Diet Malysheva: 5 kilogram minit dalam 10 hari.
