Minuman pelangsingan: resipi buatan sendiri

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 18:26

Minuman pelangsing adalah anugerah sejati! Mereka mengurangkan selera makan, menghilangkan dahaga, meningkatkan metabolisme, meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak berlebihan. Anda minum dan turunkan berat badan! Kami berkongsi resipi minuman pembakar lemak yang berkesan.

Kandungan resipi:

Peraturan untuk minum minuman pelangsing
Minuman Pelangsing Halia
Peraturan untuk penggunaan halia
Teh halia dan bawang putih
Teh dengan halia dan lemon
Minuman pelangsing dengan lemon
Minum bersama lemon dan madu
Minuman Teh Hijau Cina Lemon
Minuman pelangsing dengan kayu manis
Minuman madu kayu manis
Minum dengan kayu manis dan kefir
Resipi video

Seperti semua orang tahu, tidak ada penurunan berat badan yang lengkap tanpa air! Untuk mengekalkan keseimbangan air, metabolisme dan kesejahteraan yang baik, anda perlu minum 2 liter air bersih setiap hari.

Sekiranya anda ingin menikmati makanan ringan di antara waktu makan, bukannya sandwic yang berbahaya, disyorkan untuk minum segelas air. Ini akan membunuh selera makan untuk sementara waktu, dan ia akan berguna untuk tubuh. Pada masa yang sama, anda boleh menambahkan jus lemon, jus limau nipis, daun pudina, akar halia ke dalam air … Jus limau gedang juga akan menjadi penolong yang sangat baik, ia memecah lemak dan menyimpan banyak vitamin. Adalah mustahak bahawa semua jus tambahan segar dan bebas gula.

Sekiranya anda kehilangan berat badan, bertemanlah dengan kefir rendah lemak. Ia memuaskan rasa lapar, memberi kesan positif pada mikroflora usus, anda boleh meminumnya sebagai ganti makanan ringan dan juga pada waktu malam. Terdapat legenda mengenai khasiat halia. Produk berharga ini mempunyai sifat pembakaran lemak. Anda hanya boleh minum minuman bergas dan menurunkan berat badan tambahan.

Peraturan untuk minum minuman pelangsing

Minuman, seperti makanan, memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan. Semasa menggunakannya, anda harus mengikuti beberapa peraturan.

Minum 1.5-2 liter cecair sehari, kebanyakannya mestilah air tulen.
Minum segelas air pertama sebaik sahaja anda bangun. Ia akan "membangunkan" sistem pencernaan dan menyiapkannya untuk sarapan pagi.
Sebarang diet membenarkan kopi dan teh hijau, tetapi tidak ada gula, krim, atau susu.
Pakar pemakanan mengesyorkan minum cecair 30 minit sebelum makan, dan sekurang-kurangnya satu jam selepas makan.
Dengan diet protein, dibenarkan mengambil protein shake, yang boleh dibeli di kedai pemakanan sukan. Mereka memenuhi sebahagian daripada keperluan protein harian anda dan menghilangkan dahaga anda.
Pengambilan cecair terakhir mestilah 2-3 jam sebelum tidur. Jika tidak, pembengkakan mungkin berlaku.

Minuman Pelangsing Halia

Halia untuk penurunan berat badan adalah baik sendiri, tetapi tidak kurang berkesan apabila digabungkan dengan lemon. Campuran ini mempercepat metabolisme, meningkatkan pencernaan, mengaktifkan peredaran darah, meningkatkan imuniti dan banyak lagi.

Peraturan untuk penggunaan halia

Minuman ini paling baik diminum 3 kali sehari. Kemudian badan akan melakukan kitaran yang membersihkan badan.
Halia boleh digunakan dalam kursus atau secara berterusan.
Bancuh dalam kepingan kecil dengan teh.
Tidak dianjurkan untuk memakan jam halia pada waktu petang, kerana ia mempunyai sifat yang menyegarkan.
Untuk minum, cukup menggunakan 4 cm akar setiap 2 liter.
Potong halia sebaik mungkin, dan saring teh.
Lebih baik minum teh dalam cawan kecil.
Yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah teh dengan halia dan bawang putih.

Teh halia dan bawang putih

Kandungan kalori setiap 100 g - 5 kcal.
Hidangan - 6
Masa memasak - memasak selama 5 minit, jam infusi

Bahan-bahan:

Air - 2 l
Halia - 4 cm
Bawang putih - 2 ulas

Langkah demi langkah memasak:

Kupas halia, basuh dan potong ke dalam kepingan nipis.
Kupas bawang, bilas dan potong.
Letakkan halia dan bawang putih dalam termos.
Tuangkan air mendidih ke atas makanan. Bersikeras satu jam.
Saring teh dan minum dalam cawan kecil.

Teh dengan halia dan lemon

Bahan-bahan:

Akar halia - 2 cm
Jus lemon - 85 ml
Pudina - 1 sudu besar
Kapulaga - 1 secubit
Sayang - secukup rasa
Air mendidih - 1 liter.

Langkah demi langkah memasak:

Masukkan halia, kapulaga, pudina yang telah dicincang halus ke dalam pengisar dan pukul makanan.
Tuangkan air mendidih ke atas campuran dan biarkan selama setengah jam.
Terikan, sejukkan dan tuangkan jus lemon.
Masukkan madu dan kacau.
Minum minuman pelangsingan buatan sendiri sejuk.

Minuman pelangsing dengan lemon

Minuman yang sama berkesan untuk menurunkan berat badan adalah air dengan lemon. Ia adalah ubat yang berpatutan dan berkesan dalam memerangi lemak badan. Jeruk dengan sempurna membentuk sosok yang cantik, dan mempunyai banyak sifat penyembuhan. Namun, dengan minuman seperti itu, yang mendorong penurunan berat badan, seseorang tidak boleh berlebihan apabila terdapat patologi hati, masalah ginjal, bisul perut, dan keasidan yang tinggi. Sebaiknya minum minuman lemon melalui jerami untuk melindungi enamel gigi daripada asid.

Minum bersama lemon dan madu

Bahan-bahan:

Lemon - 1 pc.
Air minuman - 1 l
Madu - 1 sudu kecil

Langkah demi langkah memasak:

Basuh lemon dan perah jusnya.
Air minuman suam hingga suhu suam dan tuangkan lemon.
Masukkan madu dan kacau.
Minum minuman sepanjang hari.

Minuman Teh Hijau Cina Lemon

Bahan-bahan:

Teh hijau Cina - 1 sudu besar
Jus lemon - 2 sudu besar
Madu bunga - 1 sudu besar
Akar halia - 2 cm

Langkah demi langkah memasak:

Tuangkan teh hijau Cina sebenar ke dalam termos.
Masukkan jus lemon.
Masukkan madu.
Kupas akar halia, potong halus dan masukkan ke semua bahan.
Tuangkan air suam ke atas makanan, kacau dan biarkan hingga meresap selama satu jam.

Minuman pelangsing dengan kayu manis

Menurut penyelidikan terbaru, kayu manis menurunkan kadar glukosa dan kolesterol darah, menstabilkan pengeluaran insulin, mengurangkan selera makan, mencegah pembentukan timbunan lemak baru dan memecah sel-sel lama. Semua sifat ini berkesan untuk menurunkan berat badan.

Anda boleh menggunakan kayu manis dalam bentuk tongkat keras dan dalam bentuk rempah, iaitu. serbuk. Tongkat boleh dicelupkan ke dalam teh, kacau, atau anda boleh menambah serbuk kayu manis. Kayu manis juga ditambahkan pada makanan yang dipanggang. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan mengesyorkan menggunakannya dalam minuman buatan sendiri untuk mempercepat metabolisme.