Ketahui ciri dan kaedah penggunaan rami untuk menurunkan berat badan. Selama berabad-abad, biji rami telah digunakan secara perubatan untuk sifat penyembuhannya yang unik. Hari ini, bukan sahaja biji, tetapi juga minyak rami dianggap sebagai produk makanan yang berharga. Pakar pemakanan dan perubatan mengesyorkan penggunaan biji rami untuk rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit, termasuk memerangi kegemukan dan pemulihan keseluruhan tubuh.
Khasiat rami berguna untuk menurunkan berat badan
Diet yang kerap dan penggunaan teknik menurunkan berat badan untuk menurunkan beberapa pound tambahan telah menjadi perkara biasa. Sudah tentu, setiap sistem berat badan berlebihan mempunyai ciri dan ciri tersendiri, oleh sebab itu, untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda harus membatasi diri dengan banyak cara.
Tetapi untuk menurunkan berat badan, anda tidak perlu kelaparan atau melelahkan diri dengan senaman yang berat di gimnasium. Biji rami sama sekali tidak berbahaya bagi kesihatan dan sejagat, dan yang paling penting, ubat semula jadi untuk melawan lemak badan. Ia mengandungi bahan aktif yang mempengaruhi sistem pencernaan dengan cara tertentu. Oleh itu, hari ini biji rami banyak digunakan untuk penurunan berat badan dan pemulihan seluruh badan.
- Penyucian. Setelah memasuki perut, biji rami cepat menyerap cecair dan membengkak. Benih mempunyai struktur yang unik, kerana rami tidak dicerna, oleh itu, dalam bentuk aslinya, ia terus bergerak melalui usus dan pada masa yang sama melekat pada semua bahan berbahaya dari dindingnya. Proses ini memungkinkan pembersihan semula jadi badan dari pelbagai bahan berbahaya dan toksin. Kesan yang sama dicapai oleh produk sintetik lain yang digunakan untuk menurunkan berat badan.
- Kerja saluran gastrousus. Biji rami membantu dengan cepat mengembalikan fungsi saluran gastrousus yang betul, yang memberi kesan positif pada proses penurunan berat badan. Sebagai hasil membersihkan dinding usus, vili dibebaskan, oleh itu, zarah makanan mula bergerak lebih aktif di sepanjang saluran usus dan tidak berlama-lama di sana. Struktur semula jadi Flax mengeluarkan enzim unik yang dihasilkan semasa bersentuhan dengan cecair, yang membantu memerangi berat badan berlebihan. Enzim inilah yang disimpan di dinding perut, dan juga usus usus. Berkat ini, vili dilindungi dengan pasti dari kesan pelbagai faktor negatif, dan enzim mempunyai kesan penyembuhan, pembasmian kuman, antiseptik.
- Pencahar semula jadi. Biji rami mempunyai kesan pencahar ringan, yang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Perbezaan utama antara kaedah ini dan kaedah yang lebih popular adalah bahawa rami adalah ubat semula jadi. Itulah sebabnya tindakannya tidak mendatangkan bahaya kepada tubuh manusia dan memberi kesan ringan.
- Selera makan bertambah baik. Biji rami adalah makanan berkhasiat yang sangat baik dan tinggi serat. Berkat ini, rasa kenyang muncul untuk waktu yang lama, oleh itu disarankan untuk menggunakannya semasa penurunan berat badan. Pada saat yang sama, rami memenuhi tubuh dengan nutrien, akibatnya makan berlebihan dapat dicegah dan jumlah makanan yang dikonsumsi berkurang dengan ketara.
Sebagai hasil daripada peningkatan jumlah produk semula jadi dalam diet, tubuh mula bekerja dengan cara yang sama sekali berbeza dan keadaan amnya bertambah baik. Pengambilan biji rami secara berkala dalam jumlah kecil memberi kesan positif terhadap keadaan dan fungsi seluruh tubuh:
- tahap kolesterol menurun;
- proses peredaran darah bertambah baik;
- penunjuk gula dinormalisasi;
- fungsi hati dinormalisasi.
Ini adalah satu set langkah-langkah lengkap yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, dan pada masa yang sama menormalkan kerja seluruh organisma.
Bagaimana cara mengambil rami untuk menurunkan berat badan dengan betul?
- Untuk tujuan menurunkan berat badan, rami dapat diambil bukan hanya dalam biji-bijian, tetapi juga dalam bentuk minyak. Pilihan pertama dan kedua sama-sama berkesan. Perbezaan utama hanya terletak pada jumlah nutrien yang dibekalkan kepada tubuh. Sebagai contoh, terdapat lebih banyak biji dalam biji rami, kerana semasa proses teknikal untuk mendapatkan minyak, bahan berharga hilang.
- Komposisi biji rami mengandungi sejumlah besar unsur mikro dan asid organik yang berguna untuk tubuh, yang membantu bukan sahaja dalam memerangi simpanan lemak, tetapi juga merupakan pencegahan yang sangat baik dari sebilangan besar pelbagai penyakit.
- Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, disarankan untuk mengambil minyak rami - 3-5 sudu besar. l. (jumlah produk bergantung pada berat permulaan). Untuk mengurangkan berat badan, kadar harian adalah sekitar 40 g produk.
- Walaupun fakta bahawa rami adalah produk semula jadi dan sangat berharga, sebelum menggunakannya untuk menurunkan berat badan atau mengambilnya untuk meningkatkan kesejahteraan anda, ada baiknya untuk menentukan dos yang tepat untuk diri anda. Prosedur ini dijalankan dengan ketat secara individu.
- Anda tidak boleh mencuba dos harian dalam satu masa, dengan harapan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Penting untuk diingat bahawa proses memerangi berat badan berlebihan sangat lama dan semuanya harus berlaku secara beransur-ansur, jadi anda harus bersabar dan mematuhi peraturan penggunaan rami untuk menurunkan berat badan.
- Pakar pemakanan menasihatkan minum minyak biji rami untuk menurunkan berat badan satu sudu sehari dan secara beransur-ansur meningkatkan dos selama sebulan sehingga dua sudu tercapai.
- Sekiranya rami digunakan untuk menurunkan berat badan, pada masa yang sama anda perlu meningkatkan jumlah cecair yang dimakan setiap hari. Adalah wajar bahawa angka ini sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Resipi Pelangsing Flax
Sebagai hasil penggunaan produk ini dalam jangka panjang untuk memerangi kegemukan, pakar pemakanan telah mengembangkan dan menguji sebilangan besar resipi.
Anda boleh minum rami untuk menyingkirkan timbunan lemak bukan hanya secara keseluruhan, tetapi juga biji-bijian, menggunakannya sebagai produk bebas atau menambahkannya ke dalam hidangan utama.
Hari ini, terdapat pelbagai resipi untuk membuat infus dan merebus dari rami. Bantuan ini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dengan ketara. Setiap kaedah mempunyai sisi positif dan negatif. Perkara yang paling penting adalah memilih ubat yang paling berkesan untuk diri sendiri.
Biji Flax Seluruh
Untuk minum biji rami utuh untuk menurunkan berat badan, anda mesti membilasnya terlebih dahulu dengan banyak air. Kemudian produk dituangkan dengan air suam dan dibiarkan selama beberapa jam.
Setelah masa yang ditentukan, biji rami dapat digunakan sebagai tambahan sederhana untuk hampir semua hidangan. Sekiranya rami diambil setiap hari, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan dengan berkesan, tetapi juga dapat menguatkan kesihatan anda sendiri, jenuh badan dengan unsur surih dan vitamin yang berharga.
Jangan mengambil rami terlalu banyak. Kenyataannya adalah bahawa tindakan tersebut tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang dipercepat, tetapi dapat memberi kesan negatif terhadap keadaan kesihatan umum, yaitu hati.
Anda perlu mengambil biji rami untuk melawan kegemukan dalam kitaran. Kadar harian adalah 30 g. Kursus berlangsung selama 14 hari, maka rehat yang sama dibuat. Sekiranya perlu, anda boleh mengikuti kursus kedua.
Flax dengan kefir
Menurut resipi, anda perlu mematuhi skema penggunaan rami dengan kefir yang agak kompleks untuk menurunkan berat badan. Kursus ini dibahagikan kepada beberapa minggu:
- Pada minggu pertama, anda perlu minum 1 gelas kefir 1% dengan 1 sudu biji rami. Minuman ini diambil tiga kali sehari kira-kira 30 minit sebelum makan.
- Pada minggu kedua, skema yang sama diulang seperti yang pertama, tetapi dosnya meningkat - 2 sudu biji biji rami per 1 gelas kefir.
- Pada minggu ketiga penurunan berat badan, 3 sudu biji biji rami diambil untuk 1 gelas kefir 1%.
Terdapat beberapa petua untuk membuat kefir dengan biji rami untuk menurunkan berat badan - kursus ini terdiri dari tiga minggu, minuman itu dimakan setiap hari. Kemudian rehat dilakukan selama tiga minggu dan kursus kedua dijalankan, jika perlu. Penting untuk diingat bahawa dilarang sama sekali melebihi dos maksimum biji rami per segelas kefir, jika tidak ada risiko menyebabkan bahaya serius kepada kesihatan anda sendiri.
Merebus biji rami
- Untuk menyediakan kuahnya, anda perlu mengambil biji rami (30 g) dan tuangkan air (500 ml).
- Campuran diletakkan dengan api kecil dan dibiarkan seketika hingga mendidih.
- Komposisi mesti didihkan selama kira-kira 60 minit sehingga dimasak sepenuhnya dan dikacau selalu.
- Kaldu siap untuk menurunkan berat badan harus diminum sebelum makan.
- Sepenuhnya penurunan berat badan adalah 10 hari.
Infusi biji rami
- Kapal diambil yang menahan panas (anda boleh menggunakan termos).
- 30 g biji rami dituangkan ke dalam 500 ml air panas.
- Bekas itu ditutup dan dibungkus dengan selimut yang hangat.
- Campuran diletakkan di tempat yang gelap dan dibiarkan selama 12 jam.
- Selepas masa yang ditentukan, campuran boleh diambil untuk menurunkan berat badan.
- Anda perlu minum 1 gelas sehari kira-kira 30 minit sebelum makan utama.
Koktel flaks
- Untuk mengatasi kegemukan, anda boleh menggunakan koktel yang terbuat dari biji rami dan jus wortel segar.
- Untuk satu gelas jus, 30 g biji rami diambil (anda boleh menggantikan 3-4 sudu minyak biji rami).
- Campuran dibiarkan selama kira-kira 15 minit sehingga semua unsur bermanfaat telah menetap.
- Anda boleh mengambil minuman seperti itu sebelum dan sesudah makan, selain itu, ia bukan sahaja sangat berkhasiat, tetapi juga sangat enak.
Kissel biji rami
Biji rami digunakan untuk membuat tepung, yang sama sihatnya dengan minyak. Ia dapat digunakan untuk memanggang dan membantu memerangi berat badan berlebihan. Pakar pemakanan telah mengembangkan pelbagai resipi untuk membuat roti rendah kalori, roti bakar dan halva dengan penambahan tepung biji rami. Tetapi yang paling sedap dan berkesan adalah jeli yang terbuat dari tepung rami.
Kissel sedang disediakan mengikut resipi berikut:
- Anda perlu mengambil 2 sudu besar. l. tepung rami dan 1 liter air.
- Semua komponen bercampur.
- Campuran diletakkan di atas dapur dan dipanaskan sehingga tepung larut sepenuhnya.
- Perisa tambahan boleh digunakan sekiranya dikehendaki.
- Jeli yang sudah siap hendaklah sedikit sejuk, setelah itu disarankan untuk menggunakannya setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Kontraindikasi penggunaan rami untuk menurunkan berat badan
Flax adalah produk yang sangat berguna dan membantu menurunkan berat badan, tetapi penggunaannya mempunyai batasan tertentu:
- Dilarang melebihi dosis rami yang telah ditetapkan, jika tidak, tubuh akan membahayakan.
- Biji rami mengandungi sejumlah besar asid organik (glikosida sianogenik), tahap yang mana dalam badan tidak boleh meningkat. Bahan ini terdapat dalam pelbagai makanan, tetapi dalam biji rami dalam jumlah yang banyak.
- Rami dan produk yang mengandunginya tidak disarankan untuk digunakan selama kehamilan dan menyusui, serta jika terdapat kecenderungan penyakit saluran gastrointestinal.
Flax membantu dalam memerangi lemak badan, tetapi kesan positif dapat dicapai hanya jika anda mengikuti peraturan mudah untuk penggunaan produk berharga ini. Akibatnya, berat badan tidak hanya dinormalisasi, tetapi tubuh juga tepu dengan zat berguna, yang meningkatkan kesihatan.
Maklumat yang lebih berguna mengenai sifat biji rami untuk menurunkan berat badan dalam video berikut:
