Ketahui kelebihan menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan, cara menggunakannya, kontraindikasi, serta beberapa resipi berguna. Kandungan artikel:
- Kelebihan penggunaan biji rami
- Kaedah permohonan penurunan berat badan
- Resepi
- Kontraindikasi
- Ulasan
Sifat bermanfaat biji rami telah lama diketahui. Bahkan di Yunani kuno, doktor terkenal Hippocrates merawat pesakit dengan merebus tumbuhan ini untuk gangguan pencernaan. Mereka juga digunakan dalam perubatan rakyat sebagai agen bakteria di Kievan Rus. Pada masa kini, ketika kecantikan menentukan peraturan, banyak yang mencari cara untuk menurunkan berat badan, misalnya, menggunakan biji rami.
Kelebihan penggunaan biji rami
Biji rami terkenal dan kaya dengan komposisinya, yang dikuasai oleh hormon tumbuhan (lignan), vitamin E, B, A, P, serat, selenium, lesitin, protein sayuran. Biji rami juga antioksidan kuat kerana mengandungi asid lemak tak jenuh ganda seperti Omega-6 dan Omega-3. Mereka mendapat kemasyhuran berkat sifat bermanfaat untuk tubuh, tetapi dengan mengorbankan berat badan, ini adalah ubat tambahan dengan diet yang betul, yang dilakukan kerana berikut:
- Selera makan berkurang. Biji rami di perut anda membengkak, sehingga anda merasa kenyang lebih cepat. Lama kelamaan, perut anda akan mengecut dan anda memerlukan lebih sedikit makanan untuk diisi. Ini menyumbang kepada proses pelangsingan badan. Akibatnya, anda akan membebaskan diri dari kebiasaan makan berlebihan, dan penurunan berat badan akan berterusan seperti biasa.
- Kesan pencahar ringan. Mengambil biji ini akan menjadikan sistem pencernaan anda terasa lebih ringan dan lebih selesa daripada mengambil ubat yang berbeza. Dinding usus dilapisi dengan biji, yang mendorong penyembuhan ulser kecil dan melindungi terhadap kesan negatif dari makanan yang dimakan. Mereka juga berfungsi sebagai pembantu tambahan untuk penghapusan racun dan toksin.
Cara menggunakan biji rami untuk menurunkan berat badan
Biji rami harus diambil dalam bentuk kasar (anda boleh membeli makanan biji rami siap pakai, harga 200 g adalah sekitar 15 UAH di Ukraine dan 30-40 rubel di Rusia), kerana pembengkakan berlaku tepat di dalam perut. Banyakkan minum air bersih atau cecair lain. Rasa mereka hampir netral, tetapi mungkin ramai yang tidak menyukainya, dalam hal ini boleh dicampur dengan jem atau madu satu demi satu. Anda perlu mengambil dua sudu pada waktu pagi dan petang. Norma sehari adalah 50 g, yang tidak boleh dilampaui dalam hal keselamatan keselamatan hati anda. Selepas dua minggu penggunaan, anda perlu berehat selama 1 minggu. Dan seterusnya selama 3 bulan, selepas itu rehat sebulan.
Jangan terkejut, tetapi anda juga boleh menambahkan biji rami untuk makanan yang dimasak. Contohnya, dalam adunan, sayur rebus, sup, daging cincang untuk potongan daging, salad dan bijirin, tetapi perlu ditambah 1 sudu besar dalam bentuk yang sangat cincang. Selepas sebulan pemakanan sedemikian, anda akan kehilangan dua hingga empat paun tambahan. Bagi mereka yang suka makan bubur pada waktu pagi, anda boleh membeli bubur biji rami, yang bukan sahaja enak, tetapi juga menyihatkan.
Juga, dalam hidangan dengan makanan biji rami, anda boleh menambah serbuk guarana dalam jumlah 1-2 gram setiap hidangan untuk seseorang. Atau buat koktail pelangsing seperti itu: tuangkan 1 sudu makan biji rami dan 1 gram chestnut cair dengan jus oren. Ambil 2 kali sehari - pagi dan petang 2 jam sebelum tidur.
Cara yang baik untuk membantu proses penurunan berat badan anda adalah dengan mengganti minyak bunga matahari dengan minyak biji rami untuk pembalut salad.
Resipi Pelangsing Biji Rami
- Koktel vitamin. Dalam 200 ml jus lobak merah yang baru diperah, kacau 1 sudu tepung biji rami dan satu sudu teh minyak biji rami. Minum selepas 5 minit.
- Jeli biji rami. Masukkan biji hancur ke dalam jeli yang telah dimasak. Apabila minuman telah sejuk, anda boleh meminumnya dengan selamat sepanjang hari. Anda tidak akan merasa lapar, melainkan rasa kenyang dan ringan.
- Merebus biji rami. Rebus tidak lebih dari satu sudu biji biji rami dengan api kecil, tuangkan 250 ml air mendidih ke atasnya. Kacau sedikit demi sedikit semasa memasak. Kemudian biarkan kuahnya sejuk dan ambil kira-kira 100 ml sebelum makan.
- Kefir dengan rami. Kisar biji dan campurkan dengan kefir atau yogurt rendah lemak. Gunakan seperti berikut: minggu pertama - kefir (200 ml) dengan biji (1 sdt), kefir kedua (200 ml) + biji (2 sdt), yang ketiga - 200 ml kefir dan 3 sdt. biji.
- Infusi dari biji. Tuangkan 400 ml air mendidih ke dalam satu sudu biji, lebih baik dalam termos. Masa untuk infusi adalah 12 jam. Kami minum setengah gelas selama 10 hari sebelum makan.
Kontraindikasi
Anda tidak boleh mengambil biji rami jika anda mengalami penyakit berikut:
- Pemburukan kolesistitis kronik.
- Penyakit usus akut.
- Sirosis dan hepatitis hati.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Diabetes.
Sekiranya anda ingin mengambil minyak biji rami, pastikan anda tidak menghidap kolitis ulseratif, penyakit batu empedu, masalah jantung, sindrom iritasi usus, dan pankreatitis.
Ulasan mengenai penurunan berat badan biji rami
Angelina, 31 tahun
Saya ingin berkongsi pengalaman saya. Saya memutuskan untuk mencuba mengambil biji rami untuk memperbaiki sistem pencernaan saya. Ia mengambil masa 1, 5 bulan dan hasilnya cukup menggembirakan. Perut saya kembali normal, dan saya juga kehilangan 3 kg.
Sofia, 26 tahun
Saya memutuskan untuk berhenti makan roti dan menggantikannya dengan roti. Saya diberi tahu resipi roti buatan sendiri dari air dan biji rami. Anehnya, setelah 2 bulan 6 kilogram hilang.
Vika, 29 tahun
Saya menggunakan biji rami yang kasar kerana ini adalah kaedah paling berkesan untuk menurunkan beberapa kilogram. Hanya 2 minggu berlalu, tetapi saya sudah merasa ringan, kulit menjadi lebih lembut dan perut sudah normal. Secara amnya, saya berpuas hati.
Ulasan video dan petua mengenai biji rami untuk penurunan berat badan, kesihatan dan kecantikan:
[media =
