Apatis sebelum ulang tahun dan sebab-sebab kejadiannya. Artikel ini akan memberikan nasihat praktikal mengenai cara menghilangkan kemurungan sebelum tarikh penting. Kemurungan ulang tahun adalah sejenis melankolis yang berlaku sebelum acara khas yang akan datang. Apa yang disebut "sindrom budak lelaki" sangat relevan untuk orang yang telah berusia tiga puluhan. Pada masa yang sama, pelakunya tarikh penting, bukannya hari raya dan hadiah, ingin melarikan diri ke hujung dunia dari saudara-mara dan rakan-rakan.
Penyebab kemurungan sebelum ulang tahun
Kemunculan sikap tidak peduli terhadap semua yang berlaku pada malam perayaan yang akan datang mungkin mempunyai sebab berikut:
- Trauma kanak-kanak … Ahli psikologi mengatakan bahawa asal usul semua fobia dan neurosis mesti dicari dengan tepat semasa tempoh pematangan keperibadian. Seorang kanak-kanak yang dihukum kerana ejekan dan tidak diberi kesempatan untuk meraikan ulang tahunnya pasti akan mengingati kenyataan ini.
- Takut akan perubahan berkaitan dengan usia … Cermin adalah pengkritik paling keras bagi mana-mana orang. Dengan bertambahnya usia, orang mula mengalami kemurungan, kerana hanya sedikit yang dapat memenuhi usia tua yang akan datang.
- Takut akan tarikh bulat … Ketakutan akan perubahan yang berkaitan dengan usia berlipat kali apabila pahlawan pada hari itu harus menyambut ulang tahunnya pada waktu tertentu. Tanda 30, 40, 50 tahun terutama menakutkan orang sebelum peristiwa penting, kerana mereka menandakan peralihan ke tonggak baru.
- Kemustahilan mengatur festival … Tidak semua orang dapat membanggakan peluang untuk meraikan ulang tahun mereka secara besar-besaran. Pada masa yang sama, seseorang dengan tenang akan bereaksi terhadap kenyataan yang diumumkan, tetapi ada kategori orang yang mengalami kemurungan dengan masalah kewangan sebelum perayaan tersebut.
- Masalah peribadi … Hanya sedikit orang yang ingin bersenang-senang dengan rakan apabila terdapat konflik dalam keluarga. Situasi yang serupa biasanya berakhir dengan kenyataan bahawa semasa perayaan suasana hati orang ulang tahun dan tetamunya merosot.
- Kemungkinan pelawat yang tidak menyenangkan … Tetamu yang tidak diundang lebih buruk daripada Tatar, yang disahkan oleh amalan hidup. Sebilangan orang menunggu hari lahir mereka dengan rasa ngeri dan menjadi tertekan, kerana mereka memahami bahawa tidak dapat dielakkan lawatan dari orang yang tidak menyenangkan, misalnya, ibu mertua atau ibu mertua yang sama.
- Dengki … Terdapat kategori individu seperti itu yang berhati-hati terhadap kesejahteraan orang lain, di mana hari jadi mereka sendiri bukanlah hari cuti, tetapi ejekan terhadap kemampuan kewangan mereka. Selepas fakta membandingkan dana yang ada dengan orang yang lebih kaya yang merayakan semua percutian secara besar-besaran, orang yang lahir dengan iri hati akan menjadi tertekan.
- Takut dengan hadiah yang tidak perlu … Sebilangan orang kecewa apabila mereka disajikan dengan perkara yang tidak berguna tahun demi tahun. Melihat perhiasan yang tidak berkesudahan yang diberikan oleh para tetamu dengan murah hati, para pahlawan majlis itu tersenyum erat dan merasa penindasan sepenuhnya bukan hanya dari fakta bahawa mereka harus diambil, tetapi juga dari fakta bahawa mereka perlu disimpan dan digunakan di tempat lain agar tidak menyinggung perasaan orang yang berbakat.
- Keengganan untuk membuang tenaga … Hari jadi selalu memerlukan pelaburan yang cukup serius. Bahkan ungkapan "duduk dalam lingkaran keluarga" adalah konsep yang sangat bersyarat, kerana saudara-mara mungkin tersinggung dengan kehadiran hanya sandwic di meja perayaan.
- Keengganan untuk meraikan di tempat yang berbeza … Dalam kebanyakan kes, anda mesti meraikan ulang tahun anda di rumah dan kemudian dengan rakan sekerja. Semua ini membawa kepada kos kewangan tambahan dan tekanan yang tidak perlu bagi orang ulang tahun ketika menganjurkan dua acara.
- Ketidakupayaan untuk melihat orang tersayang … Dalam perpisahan, hati yang penuh kasih lebih dekat satu sama lain. Kemurungan pada hari ulang tahun sering mengunjungi orang yang, dalam keadaan terpaksa, tidak dapat menikmati percutian bersama keluarganya.
- Pengalaman buruk pada masa lalu … Tidak semua tarikh perayaan mengikuti senario yang jelas. Dalam beberapa kes, hari jadi mempunyai akibat yang tidak menyenangkan sehingga seseorang tidak mahu mengulangi kesilapannya.
- Kecenderungan kesepian … Seorang introvert yang mendalam pada mulanya akan bertentangan dengan kenyataan bahawa tetamu akan mengetuk namanya pada hari itu. Pada hari bekerja, dia juga akan berusaha membuat tembok antara dirinya dan persekitarannya yang dekat, yang akan berlangsung tepat pada hari ulang tahunnya.
- Fonofobia … Ketakutan bunyi kuat berkait langsung dengan kemurungan sebelum tarikh penting berikutnya. Ulang tahun biasanya disertai dengan ucapan tahniah dan muzik pembakar semangat, yang mengganggu fonofob sejati.
- Memadankan jadual kerja dengan hari lahir … Orang yang tidak suka menjadualkan semula hari nama atau membawanya terlebih dahulu sering menjadi tertekan kerana faktor yang disuarakan. Mereka juga tidak gembira dengan hari lahir mereka pada hari Ahad, ketika mereka harus pergi bekerja keesokan harinya.
- Perselisihan dalam pasangan … Dalam kes ini, kita akan membincangkan hakikat bahawa keluarga kadang-kadang melihat perayaan itu dengan cara yang berbeza. Seseorang mungkin menjadi murung kerana hakikat bahawa setengahnya yang lain ingin mengatur ulang tahun bukan di rumah, tetapi di alam semula jadi atau di kafe, atau enggan melaksanakan idea-idea bahawa orang ulang tahun telah lama hidup.
- Kebetulan tarikh penting. Tidak semua daripada kita akan gembira dengan kenyataan bahawa kita harus bertemu dengan orang tersayang pada malam tahun baru atau percutian lain. Semasa menginginkan kesihatan dan kebahagiaan lelaki hari jadi, roti bakar sering didengar pada kesempatan lain, dan pahlawan majlis itu sendiri merasa dilupakan dan tidak perlu.
- Faktor "29 Februari" … Tahun lompat boleh menjadi ungkapan kosong bagi orang yang dilahirkan pada hari yang salah. Seseorang kadang-kadang merasa tertekan, kerana tarikh pentingnya jatuh pada tarikh lain dalam kalendar, dan sebenarnya tidak ada cuti sama sekali.
- Kehilangan orang yang disayangi … Selepas peristiwa tragis, tidak ada perbincangan tentang kegembiraan dalam hidup. Berkabung bukan sahaja menyebabkan kemurungan sebelum ulang tahun, tetapi juga neurosis serius selepas kehilangan orang yang disayangi.
Penting! Sebab-sebab fenomena yang didengar adalah psikologi dan bersifat sehari-hari. Akibatnya, seseorang itu sendiri dapat mengubah sikapnya terhadap peristiwa khusyuk itu.
Gejala utama kemurungan pada hari lahir anda
Pada malam tarikh penting, seseorang yang menghadapi masalah yang dijelaskan biasanya merasa seperti ini:
- Apatis … Dalam kes ini, saya ingat keldai IA, yang pada hari namanya tidak mengharapkan sesuatu yang baik dari hari ini. Keengganan untuk meraikan tarikh penting sering berlaku pada seseorang yang berada dalam keadaan emosi atau kewangan yang sukar.
- Keresahan … Rasa gugup sebelum ulang tahun adalah reaksi tubuh yang mencukupi untuk acara yang akan datang. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku gegaran tangan ketika bersiap untuk pertemuan dengan orang tersayang, anda harus memikirkan kemungkinan mengadakan jamuan.
- Kerengsaan … Dalam kebanyakan kes, orang ulang tahun menantikan hari penting ini untuk menghabiskannya di syarikat yang hangat. Walau bagaimanapun, dengan kemurungan sebelum percutian, pahlawan acara itu akan terganggu oleh sebarang perkara kecil.
- Keperluan berlebihan … Seseorang yang mengalami tanda-tanda kemurungan sebelum ulang tahun mereka sering tidak dapat menyatakan sebab kemurungan mereka. Dalam kebanyakan kes, dia ingin mendapatkan lebih banyak daripada acara yang akan datang daripada dia boleh melabur di dalamnya.
- Melarikan diri dari semua orang … Pada gejala pertama kemurungan yang akan datang, pahlawan majlis dengan fobia yang bersuara cuba menjauh dari rumahnya sejauh mungkin. Pada masa yang sama, dia mematikan telefon agar tidak mendengar banyak ucapan tahniah dari rakan-rakannya.
Catatan! Semua simptom yang disenaraikan dari masalah yang disuarakan bukanlah tanda-tanda gangguan emosi. Oleh itu, mereka boleh dianggap sebagai fenomena sementara yang dapat diperbaiki.
Selebriti yang mengalami kemurungan pada hari lahir mereka
Biasanya orang terkenal suka meraikan percutian ini secara besar-besaran. Namun, ada di antara mereka yang cuba mengaburkan dari hari ulang tahun:
- Stanislav Govorukhin … Keperibadian berbakat ini terkenal sebagai pengarah filem legenda seperti "The Meeting Place Canot Be Changed" dan "Bless the Woman". Selepas kematian seorang anak lelaki yang terkenal, ayahnya mengalami kemurungan sebelum setiap hari jadi. Dia bersetuju untuk hanya merayakan ulang tahun, tetapi pada masa yang sama tanpa acara yang memalukan.
- Larisa Dolina … Fakta penuaan dianggap topik pantang larang bagi seorang penyanyi. Dia begitu takut untuk mendekati usia yang terhormat sehingga dia mulai jatuh tertekan setiap kali ulang tahunnya tiba.
- Glukosa … Penyanyi terkenal sangat takut mati, jadi setiap hari jadi menantinya dengan seram. Setelah kelahiran anak keduanya, bintang pop itu takut akan kesunyian pada usia tua, jadi setahun sekali, pada hari pentingnya, dia mulai tertekan.
- Keanu Reeves … Pelakon itu, yang dianggap sebagai pelakon dengan bayaran tertinggi di Hollywood, suka memberi hadiah kepada rakan-rakannya dalam bentuk wang. Pada gilirannya, Keanu, pada hari ulang tahunnya sendiri, akan jatuh tertekan dan berusaha bersembunyi dari semua kenalan agar tidak menerima hadiah timbal balik dari mereka.
Cara untuk mengatasi masalah sebelum kelahiran anda
Dalam setiap kes, ada baiknya memahami situasi yang menyebabkan fobia tertentu. Depresi sebelum dan selepas ulang tahun dapat diatasi dengan cepat sekiranya masalah yang disuarakan ditangani dengan serius.
Cadangan psikologi untuk menghilangkan kemurungan
Hasil perayaan yang akan datang mesti dianalisis seperti berikut, agar tidak jatuh ke keadaan apatis setelahnya:
- Menyerah khayalan … Ahli psikologi menasihatkan untuk tidak membuat jimat dari hari jadi, sehingga kekecewaan pahit dari harapan yang tidak terpenuhi tidak datang. Pakar yakin bahawa lebih baik meremehkan fakta daripada jatuh ke dalam kemurungan dengan hasilnya yang menyedihkan.
- Merancang percutian … Lebih baik berada di pihak yang selamat daripada merasa malu di hadapan para tetamu nanti. Setiap peringkat perayaan mesti dipikirkan dengan teliti sehingga seratus peratus yang diundang merasakan perhatian dari orang yang lahir.
- Privasi … Sekiranya seseorang itu seorang introvert, maka lebih baik dia bersendirian pada hari penting ini. Orang yang rapat akan memahami tingkah laku ini dan tidak akan mengganggu lelaki hari jadi. Depresi tidak akan muncul secara introvert jika dia menghabiskan masa ini dengan dirinya sendiri. Dan agar penderita yang mengganggu tidak mengganggu ucapan selamat, anda boleh mengatur perjalanan kecil untuk diri anda setiap tahun dengan telefon dimatikan.
- Analisis tahun lalu … Untuk mengelakkan warna biru sebelum ulang tahun anda, anda perlu menerangkan semua peristiwa yang berlaku dalam 12 bulan terakhir. Kegiatan seperti itu bukan hanya dapat mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih, tetapi juga memberikan dasar untuk menentukan rancangan kehidupan di masa depan.
- Lihat album keluarga anda … Pada sebarang peristiwa penting, orang suka difoto untuk menyimpan kenangan mengenainya dengan cara ini. Sekiranya orang yang lahir pada hari lahir merasakan semua tanda-tanda kemurungan yang akan datang, maka dia harus melihat melalui arkib keluarga dalam bentuk gambar. Tetapi pada waktu yang sama, jangan memperhatikan kenyataan bahwa dia berubah, tetapi betapa senang dan senangnya berada dekat dengan keluarga.
- Cari penganjur percutian … Sekiranya peluang kewangan membolehkan anda menjemput profesional untuk mengadakan perayaan, maka peluang ini harus digunakan. Dengan mengalihkan tanggungjawab untuk mengatur tarikh penting kepada pakar dalam bidang ini, banyak orang berhenti tertekan dan panik. Sekiranya tidak ada wang untuk ini, maka anda boleh meminta saudara anda untuk membantu persiapan percutian. Contohnya, sebarkan penyediaan salad kepada semua orang, dan minta bantuan pasangan anda di sekitar rumah.
- Perubahan penampilan … Dalam memerangi blues dan apatis sebelum ulang tahun anda, anda boleh mencuba gambar yang berbeza. Orang hari jadi mesti menonjol di antara para tetamu, jadi lawatan ke stylist atau membiasakan diri dengan maklumat di Internet mengenai topik yang serupa tidak akan menyakitkan hatinya untuk bersorak.
- Membeli barang berharga … Memanjakan diri anda dengan hadiah penting sebelum hari jadi anda tidak dilarang, malah disambut baik. Ahli psikologi mengesyorkan cara ini untuk mengatasi kemurungan, membuat kejutan yang menyenangkan bagi diri anda dalam bentuk perkara yang digemari.
- Menonton filem … Untuk menghilangkan tekanan sebelum ulang tahun anda, saksikan filem thriller petualangan The Game, yang dibintangi oleh Michael Douglas dan Sean Penn. Plot filem ini didasarkan pada kisah seorang lelaki gila kerja yang tertarik dengan hiburan berisiko oleh adiknya kerana kegembiraan dan menyingkirkan rutin. Komedi "Dari 13 hingga 30" dan "Liar, Liar", di mana cerita lucu pada hari lahir dijelaskan dengan cara yang positif, juga akan membantu menaikkan mood.
Nasihat perubatan untuk kemurungan menjelang tarikh besar
Pakar mengatakan bahawa sebarang tekanan emosi dapat dikurangkan seperti berikut:
- Phytotherapy … Ubat serupa untuk menenangkan sistem saraf juga disebut penggunaan tanaman tertentu. Kemurungan selepas ulang tahun dan sebelum ia mudah dihilangkan dengan bantuan infus chamomile, pudina, akar valerian dan motherwort. Pakar mengesyorkan menyeduh teh dari ramuan yang dibunyikan dan meminumnya seminggu sebelum perayaan yang dirancang. Prosedur ini boleh digantikan dengan "Novo-Passit", yang merangkumi balsem lemon, wort St. John, hawthorn, hop dan elderberry.
- Allopati … Dalam kes ini, kita akan memfokuskan pada homeopati, yang disebut doktor sebagai ubat alternatif. Setelah berunding dengan doktor, anda boleh mencuba pengambilan Ergoferon atau Kolofort sebagai penghilang tekanan sebelum hari lahir anda.
- Fisioterapi … Sekiranya kemurungan berlaku sebelum hari lahir anda, maka anda harus menggunakan kaedah yang sama untuk merawat apatis. Pakar mengesyorkan pelbagai prosedur seperti itu, termasuk fototerapi, elektroforesis, terapi haba dan UHF (pendedahan medan magnet frekuensi tinggi di badan).
Cara mengatasi kemurungan pada hari lahir anda - tonton videonya:
Persoalan mengapa kemurungan mencapai tahap maksimum sebelum hari jadi dapat dijawab oleh lelaki hari jadi itu sendiri. Keadaan seperti itu bukanlah patologi, oleh itu, lawatan ke psikoterapis dapat digantikan dengan introspeksi dan penenang, serta persiapan awal moral dan pertolongan dari orang yang dikasihi dengan penganjuran acara tersebut.
