Resipi sarapan pagi yang sempurna adalah oatmeal dalam balang dengan kismis, raspberi dan susu. Baca cara memasaknya dalam resipi langkah demi langkah ini dengan foto. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Dan sebaik sahaja resipi ini tidak dipanggil: oatmeal malas, oatmeal dalam balang, oatmeal tanpa memasak, oatmeal musim panas. Kami hanya tahu bahawa cara memasak bubur bergaya yang baru ini tidak asing lagi bagi semua orang. Ia juga sangat mudah untuk disediakan dan sihat. Keistimewaan hidangan ini adalah cara memasak bubur yang sejuk. Dengan kaedah ini semua bahan berguna disimpan dalam jumlah yang sama. Mari mengikuti trend masakan ini dan mengetahui semua kehalusan resipi.
Untuk resipi asas untuk oatmeal dalam balang, anda perlu memilih balang untuk sarapan masa depan anda, dan anda boleh bereksperimen dengan asas dan membuat hidangan sesuai selera anda. Oatmeal sahaja tanpa pengisi mengekalkan kadar gula dalam darah. Ini sangat bermanfaat bagi pesakit diabetes. Dan selebihnya orang perlu memberikan tenaga yang panjang dan merata kepada tubuh tanpa deposit yang tidak diperlukan pada gambar tersebut.
Pada masa yang sama, di sebalik semua kelebihan, oatmeal juga mempunyai kekurangan, termasuk yang berikut. Oatmeal boleh menyebabkan alergi terhadap gluten, yang terdapat pada semua biji-bijian. Penggunaannya yang kerap dipenuhi dengan pencairan kalsium dari badan dan kemerosotan penyerapannya. Juga, croup dikontraindikasikan pada kegagalan buah pinggang dan jantung.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 150 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit kerja aktif, 12 jam untuk memasak
Bahan-bahan:
- Serpihan oat segera - 50-60 g
- Jem raspberry - 1 sudu kecil
- Susu - 150 ml
- Kismis - 1, 5 sudu besar
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam balang dengan kismis, raspberi dan susu, resipi dengan foto:
1. Cari balang kaca yang sesuai dengan penutup. Pada prinsipnya, jika anda tidak mahu mengambil balang untuk bekerja, anda juga boleh menggunakan periuk yang dibelah untuk memasak. Basuh bekas yang dipilih, keringkan dan masukkan oatmeal. Harap maklum bahawa oatmeal harus mengisi balang maksimum 2/3. Sejak memasak, ia akan membengkak dan bertambah banyak.
2. Basuh dan keringkan kismis. Sekiranya sangat ketat, kemudian pra-tuangkan dengan air mendidih selama beberapa minit, kemudian hantar ke balang ke oatmeal.
3. Masukkan jem raspberry. Pada musim panas, anda boleh menggunakan raspberi segar.
4. Tuang susu ke atas makanan hingga ke tepi balang.
5. Tutup balang dengan penutup dan goncangkan dengan baik untuk mengedarkan makanan secara merata.
6. Letakkan balang di dalam peti sejuk selama 10-12 jam, sesuai pada waktu malam supaya sarapan siap pada waktu pagi.
7. Kacau bubur yang disediakan pada waktu pagi dan anda boleh memulakan makanan anda. Anda boleh menambah buah atau beri sebelum digunakan.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak tepung gandum dalam balang. 3 sarapan pagi oat yang sihat
