Produk lazat dan sihat, sederhana dan senang dilakukan - salad bit dengan prun dan epal. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah penyediaan salad bit, epal dan prun
- Resipi video
Salad adalah kategori hidangan khas, kerana pelbagai jenis bahan boleh dicampurkan. Saya memberi perhatian kepada anda resipi untuk salad bit, epal dan prun. Ini memiliki rasa yang menyenangkan dan sedap, dan juga memiliki penampilan serius. Pada masa yang sama, ini adalah kaedah ringkas, tetapi pada masa yang sama, resipi asas yang boleh dijadikan asas. Anda boleh bereksperimen dengan menambahkan semua jenis produk ke bahagian asas dan membuat barisan hidangan makanan ringan vitamin. Jangan takut untuk memperkenalkan komponen baru ke dalam komposisi yang tidak ada dalam resipi. Contohnya, salad bit, epal dan prun akan dibuka dengan cara baru jika dibumbui dengan jus buah atau jus lemon dengan madu.
Hidangan diet sayur ini rendah kalori, kaya serat, khasiat bermanfaat, mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus dan sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bit berguna untuk menguatkan sistem imun, memperbaiki saluran pencernaan dan mempercepat metabolisme. Prun berguna untuk kekurangan vitamin dan merupakan sumber zat besi semula jadi. Epal mengandungi kalium, yang menstabilkan tekanan darah, dan kalsium, yang menguatkan enamel gigi. Salad bit, epal dan prun sesuai dengan banyak lauk pauk dan akan menjadi pilihan yang bagus untuk pesta perayaan. Ia boleh dimakan sendiri atau dengan lauk mana pun: kentang tumbuk, nasi rebus atau pasta.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 105 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 10 minit untuk mengiris, ditambah masa untuk mendidih bit
Bahan-bahan:
- Beets - 1 pc. (saiz kecil)
- Minyak sayur - untuk berpakaian
- Prun - 5-7 buah beri
- Garam - secubit atau secukup rasa
- Epal - 1 pc.
Langkah demi langkah penyediaan salad bit dengan prun dan epal, resipi dengan foto:
1. Basuh prun, keringkan dengan tuala kertas dan potong. Sekiranya plum kering sangat kering, kukus dengan air mendidih selama 5 minit. Sekiranya mempunyai tulang, maka keluarkan.
2. Sebelum menyiapkan salad, rebus bit dalam periuk di atas dapur atau bakar dengan kerajang di dalam ketuhar. Masa memasak bergantung pada ukuran ubi. Sayuran kecil akan dimasak dalam 45 minit, sebiji besar dalam 2 jam. Sejukkan bit siap, kupas dan potong.
3. Basuh epal, keringkan, angkat kotak biji dan potong. Kupas kulitnya seperti yang dikehendaki.
4. Satukan bit, prun dan epal cincang dalam mangkuk.
5. Salurkan bit bit, epal dan prun dengan minyak sayuran, kacau dan hidangkan. Anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk selama 15 minit sebelum disajikan.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad pelangsing vitamin dari bit, epal, prun, kacang.
