Ciri dan peraturan diet oatmeal, kontraindikasi utama. Senarai produk yang dibenarkan dan dilarang. Menu diet oatmeal untuk setiap hari, minggu dan bulan. Hasil dan ulasan.
Diet oatmeal adalah diet berdasarkan satu produk - oatmeal. Berkat menu ini, berat badan yang berlebihan akan hilang dengan cepat, dan kesihatan akan bertambah baik: akan ada ringan di badan dan tenaga untuk perkara-perkara penting dan rehat yang menyenangkan. Tetapi untuk menurunkan berat badan dengan betul, tanpa membahayakan kesihatan dan bentuk, penting untuk menyusun diet dengan betul. Seterusnya, anda akan mengetahui tentang semua ciri diet oatmeal.
Ciri dan peraturan diet oatmeal
Kelebihan diet mono adalah sejumlah besar unsur surih dan vitamin yang terdapat dalam oatmeal. Inilah yang selalu diperlukan oleh tubuh manusia. Oatmeal menormalkan kolesterol darah dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Terima kasih kepadanya, bahan berguna diserap dengan lebih baik, metabolisme pencernaan bertambah baik. Ini mempengaruhi keadaan kulit, ia menjadi lebih lembut dan lebih anjal, mood seseorang bertambah baik dan kerja otak bertambah cepat.
Faktor penting ialah oatmeal dapat mengurangkan selera makan, kerana mengandungi karbohidrat kompleks. Semasa menurunkan berat badan, rasa kenyang hanya ada di tangan.
Peraturan diet oatmeal untuk menurunkan berat badan:
- Hidangan oatmeal harus disimpan sedikit. Untuk menentukan ukuran hidangan terbaik untuk diri anda, hitung kekurangan kalori yang anda perlukan.
- Semasa memasak oatmeal, jangan masukkan gula, garam atau minyak.
- Anda perlu menggunakan bubur untuk memasak, bukan memasak segera.
- Makanan terakhir adalah 4 jam sebelum tidur.
- Ingatlah untuk minum air secukupnya.
- Kekalkan corak tidur yang mencukupi.
- Bergerak lebih banyak.
Anda perlu kembali ke diet biasa anda secara beransur-ansur, jika tidak, diet oatmeal tidak akan membawa hasil. Proses ini akan memakan masa lebih kurang 2 minggu.
Kontraindikasi terhadap diet oatmeal:
- tempoh kehamilan dan penyusuan;
- intoleransi terhadap bijirin;
- penyakit perut dan usus;
- penyakit jantung;
- neoplasma;
- masalah najis;
- penyakit berjangkit;
- kulat;
- keradangan pankreas;
- pankreatitis.
Penting! Diet oatmeal tidak sesuai untuk remaja di bawah 16 tahun dan untuk orang yang berumur lebih dari 45 tahun. Diet yang ketat boleh memberi kesan negatif kepada tubuh.
