Semua orang tahu bahawa nanas membakar lemak, jadi, menurut banyak wanita, hasil penurunan berat badan tidak akan lama. Apakah resipi diet yang memakan masa 2 dan 5 hari? Peraturan dan menu. Salah satu buah yang paling lazat dan sangat sihat adalah nanas. Dalam bahasa Guarani, namanya bermaksud "rasa indah". Ia rendah kalori (hanya 49 kkal), jadi anda tidak boleh melakukannya tanpa pembantu dalam memperjuangkan sosok langsing. Buah tropika kaya dengan enzim, vitamin berguna, unsur surih, termasuk kalium, yang mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Baca lebih lanjut dalam artikel lain mengenai khasiat nanas yang bermanfaat.
Inti dari diet nanas adalah dengan hanya mengonsumsi buah segar, kerana nanas dalam tin tidak mengandungi bromelain. Kami mencadangkan anda membiasakan diri dengan dua pilihan diet. Pilih pilihan yang paling sesuai dengan anda dan pilih!
Diet nanas nombor 1 - menyatakan penurunan berat badan
Pilihan ini membolehkan nanas segar (maksimum 2 kg) dan jus nanas (1 liter) dimakan selama dua hari. Penting agar ia diperah segar dan bebas gula. Potong buah secara bulat, bahagikan kepada 4 bahagian - sarapan, makan tengah hari, makan tengah hari, makan malam. Jus yang sama: bahagikan 1 liter dengan 4 kali (masing-masing 250 ml). Diet berlangsung selama 2 hari. Selama ini, penggunaan cecair dan produk lain tidak dibenarkan. Oleh itu, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 2 kg tanpa membahayakan kesihatan anda (hanya jika tidak ada kontraindikasi).
Diet nanas nombor 2
Tempoh diet adalah 5 hari. Ia dibenarkan minum hingga 2 liter cairan setiap hari (air mineral pegun, teh hijau, teh hijau). Sarapan / makan tengah hari hendaklah diulang dalam 5 hari.
Menu selama 5 hari
- Sarapan pagi: halia nanas segar bersama dengan yogurt diet (setiap ramuan - 100 g) + oatmeal dengan susu (ketahui perbezaan antara oatmeal dan oatmeal).
- Makan tengah hari: 1 telur rebus, sepotong roti rai dengan mentega, salmon ringan.
Isnin:
- Makan tengah hari: nasi rebus dengan kari.
- Makan malam: keju kotej rendah lemak (50 g) bersama dengan krim masam, lobak; 2 kentang jaket, nanas.
Selasa:
- Makan tengah hari: ayam, bulatan nanas.
- Makan malam: nanas (100 g) dicampur dengan udang (100 g), timun, tangkai saderi.
Rabu:
- Makan tengah hari: salad nanas, kubis, sebilangan tomato, setengah lada merah (musim dengan jus lemon, bawang putih, mustard).
- Makan malam: dada ayam digoreng dengan minyak sayuran dengan bawang (100 g), sepotong nanas, roti rai. Ketahui resipi cara memasak nanas goreng.
Khamis:
- Makan tengah hari: salad dibumbui dengan mayonis ringan (lebih baik minyak sayuran) (bahan - ayam goreng, nanas, kacang hijau).
- Makan malam: sup saderi, 100 g buah.
Jumaat:
- Makan tengah hari: pai nanas (puff pastry).
- Makan malam: nasi rebus (2 sudu besar) dengan nanas (100 g).
Perhatian
Makanan ini mempunyai kontraindikasi: tidak boleh digunakan untuk penyakit perut dan duodenum. Setelah makan, disarankan untuk membilas mulut dengan air, kerana pengambilan buah yang kerap memberi kesan buruk kepada enamel gigi!
