Raspberi yang baru dipetik adalah makanan musim panas terbaik! Aromanya menarik kita untuk merasai buah beri dan menikmati rasa yang enak. Musim panas adalah masa terbaik untuk menurunkan berat badan pada raspberi! Tidak semua gadis dan wanita dapat menahan peraturan mono-diet yang ketat, apabila tidak ada keinginan untuk melihat buah yang sama, atau, lebih-lebih lagi, memakannya. Tetapi ada satu pengecualian - ini adalah diet raspberry, yang tidak akan "membosankan" dan akan membantu menghilangkan berat badan tambahan 3 kilogram. Ia dirancang hanya selama tiga hari. Selain menurunkan berat badan, anda akan jenuh badan dengan vitamin dan mineral, menyingkirkan racun, toksin dan meningkatkan kesihatan.
Baca kandungan kalori raspberi, faedah untuk tubuh dan bahaya
Diet ini juga memperuntukkan penggunaan produk tenusu, yang, serentak dengan raspberi, akan meningkatkan kerja saluran gastrointestinal dan sistem kardiovaskular. Bagi wanita, beri ini sangat berguna - ia adalah gudang asid folik. Sekiranya anda berpeluang menikmati rasa buah segar, mengapa tidak mula menurunkan berat badan pada musim panas ini? Jangan lupa melakukan latihan fizikal semasa melakukan ini - berjalan kaki, berjoging, berenang, aerobik sangat sesuai.
Menu Diet Raspberry
Hari 1
- Sarapan pagi: keju kotej (100 g) atau segelas susu panggang, raspberi (100 g)
- Sarapan pagi kedua: jeli susu dengan raspberi
- Makan tengah hari: daging kalkun rebus (200 g) ditambah sos raspberry
- Makan malam: sebarang produk susu dan raspberi yang ditapai
Hari ke-2
- Sarapan pagi: segelas yogurt atau kefir rendah lemak, raspberi
- Sarapan pagi kedua: segelas raspberi segar dengan madu (2 sudu kecil)
- Makan tengah hari: ikan rebus dengan kandungan lemak sederhana, salad sayur-sayuran segar (timun dan tomato), dibumbui dengan ramuan
- Makan malam: segelas raspberi dengan kacang hazel (1 sudu besar)
Hari ke-3
- Sarapan pagi: segelas kefir atau yogurt, serta beri
- Sarapan kedua: beri dan walnut cincang
- Makan tengah hari: sepotong daging lembu rebus, salad sayuran (dari wortel dan kubis putih) dengan penambahan 2 sudu teh minyak zaitun
- Makan malam: sepasang epal bakar, kismis coklat, jus raspberry
Kontraindikasi diet
Perhatian
Diet raspberry mempunyai kontraindikasi untuk penyakit gout dan buah pinggang! Anda tidak boleh menyalahgunakan buah beri dengan pemburukan urolithiasis, serta orang yang alah kepada buah ini. Oleh itu, lebih baik berjumpa doktor. Bagi semua orang lain yang tidak mempunyai penyakit ini, menurunkan berat badan dengan bantuan raspberi akan membawa hasil yang nyata dan manfaat kesihatan yang luar biasa.
Kami doakan anda berjaya menurunkan berat badan!
