Bagaimana menurunkan berat badan dengan susu dan pisang? Bolehkah anda menggantikan susu dengan kefir? Berapa kilogram diet pisang dan dadih selama 7 hari? Menu, jalan keluar, kelebihan dan kekurangan. Sekiranya anda menganggap diet pisang adalah salah faham dan tidak benar, maka tidak. Walaupun buah-buahan ini tidak rendah kalori (89 kkal per 100 g), buah ini mengandungi karbohidrat sederhana, yang apabila dipecah memberikan banyak tenaga. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan Jane Griffin telah menghitung semuanya dan mencadangkan diet jangka pendek baru yang hanya terdiri daripada pisang dan susu rendah lemak. By the way, sebelum anda memulakan kaedah menurunkan berat badan ini, baca mengenai bahaya pisang.
Selain menurunkan berat badan, diet ini dapat membantu masalah pencernaan, gastritis dan penyakit yang disertai dengan edema. Kajian oleh saintis Kanada menunjukkan bahawa pisang merangsang rembesan lendir dari dinding perut dan dapat membantu mengatasi masalah kegemukan, darah tinggi, bekalan darah yang tidak mencukupi, penyakit saluran empedu, ginjal dan hati, dan disentri bakteria.
Pisang mana yang betul
Tidak semua buah sesuai untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya warna kuning yang kaya dengan kulit nipis. Pilih yang matang - mereka, tidak seperti hijau yang belum masak, mengandungi pati yang lebih larut, yang dapat dicerna oleh badan kita. Anda harus sedar bahawa apa yang disebut pisang "sayur" (bukan untuk diet) sedikit lebih panjang dan mempunyai kulit berwarna hijau pekat.
Dengan bantuan diet pisang, anda dapat menurunkan berat badan 1 kg sehari.
Diet susu-pisang selama 3 hari
Anda boleh menggabungkannya dengan susu atau kefir rendah lemak - produk ini sangat membantu membersihkan saluran gastrousus. Dari segi jangka masa, diperlukan 3-4 hari dan selama ini sangat mungkin untuk menurunkan berat badan hingga 4 kg. Diet harian harus merangkumi 3 pisang dan sebilangan gelas susu yang sama (hingga pelek - 200 g). Anda boleh mengedarkan makanan ini sepanjang hari (anda mendapat 5-6 kali makan), dan di antaranya, minum teh hijau tanpa gula atau air kosong. Sebilangannya menggantikan susu dengan kefir atau susu panggang yang diperam - ini mungkin berlaku jika badan tidak bertindak balas dengan baik terhadap susu tulen. Ketahui mengenai kandungan kalori susu panggang dan khasiatnya yang bermanfaat.
Diet pisang selama 7 hari
Dia mengira 3 hingga 7 hari. Makan pisang setiap hari apabila anda ingin makan (secara keseluruhan - hingga 1.5 kg). Minum teh hijau atau gula tanpa gula di antara keduanya. Setiap hari, badan menerima kira-kira 1300 kkal. Pada siang hari, dibenarkan makan dua telur rebus untuk mengelakkan kekurangan protein (seperti dalam semua diet mono, misalnya, terdapat diet mono diet kefir).
Makanan keju-pisang kotej 4 hari
Hari ganti seperti ini: 1, 3 - curd, 2, 4 - pisang. Dalam empat hari, anda boleh menurunkan 3 kg. Makan keju kotej rendah lemak sahaja (kandungan lemak hingga 5%). Secara umum, produk ini, seperti pisang, sangat memuaskan, sebab itulah ia sering digunakan dalam makanan.
Hari curd:
- Sarapan pagi: limau gedang, keju kotej (120 g)
- Makan tengah hari: sepotong tembikai, keju kotej (120 g)
- Makan malam: limau gedang, keju kotej (120 g)
Hari pisang
- Sarapan pagi: 1 pisang, 200 ml susu skim
- Makan tengah hari: telur rebus, pisang
- Makan malam: daging tanpa lemak rebus (200 g), 2 pisang
Minum teh hijau dan air kosong dalam kuantiti yang banyak.
Mengapa memilih diet tertentu ini
Penurunan berat badan pisang, yang dihitung selama 3 dan 7 hari, membolehkan tubuh mendapatkan sejumlah besar kalium, dan baik untuk jantung, membuang toksin dan bahan toksik, membersihkan usus dengan baik dan mempunyai kesan pencahar. Dan satu perkara lagi: seperti diet mono, anda akan makan kurang satu produk di sini daripada semasa makan campuran.
keburukan
Sekiranya anda tidak begitu menyukai pisang, maka ini bukan pilihan anda untuk menurunkan berat badan (agar tidak menimbulkan rasa jijik yang berterusan).
Pengeluaran
Selalunya, setelah berakhirnya "maraton pisang", banyak wanita "mengejar" dan menerkam semuanya, akibatnya mereka memperoleh kilogram biasa. Oleh itu, kami meninggalkan diet pisang dengan berhati-hati, menambahkan satu atau dua produk sehari ke menu kami. Mulakan lebih baik dengan jus, buah-buahan dan salad. Berhati-hati dengan gula-gula dan makanan berlemak. Jangan berjemur pada waktu malam dan bangun dari meja dengan rasa sedikit lapar.
