Produk anti selulit: apa yang harus anda bersandar untuk menghilangkan "kulit jeruk" dan menurunkan berat badan? Sepanjang 10 hari diet anti selulit disenaraikan di sini. Anda tidak boleh percaya bahawa selulit mudah dikalahkan dengan krim yang mahal, bahkan prosedur pembungkus jangka panjang dalam selofan atau hanya satu urutan tidak akan membantu. Semua ini akan membuang masa, wang dan tenaga, seandainya anda terus makan, seperti sebelumnya - secara tidak teratur, menggunakan "makanan tidak sihat."
Apakah "produk berbahaya" ini yang menimbulkan kemunculan selulit? Kita akan membincangkannya sedikit kemudian, tetapi buat masa ini mari kita fikirkan mengapa fenomena yang tidak menyenangkan ini berlaku?
Penyebab selulit adalah terak badan (makanan segera, pengambilan makanan yang tidak teratur, alkohol); kekurangan hempedu; gaya hidup yang tidak menentu dan tekanan berterusan. Akibatnya, aliran keluar limfatik dan peredaran mikro terganggu pada lapisan lemak subkutan. Kulit menjadi tidak rata, kemurungan dan lebam muncul, oleh itu namanya - "kesan kulit jeruk". Ini terutamanya bahagian punggung, pinggul, kadang-kadang lengan dan bahu.
Seperti yang anda lihat, peranan utamanya dimainkan oleh pemakanan yang betul (khusus, melawan selulit), yang secara beransur-ansur akan membuang semua toksin dan toksin, meningkatkan rembesan hempedu dan menormalkan keseimbangan garam-air. Diet sedemikian harus secara bersamaan mewujudkan keadaan untuk kekurangan kalori. Mengapa ini diperlukan? Oleh kerana kekurangan (kekurangan) jumlah kalori yang biasa, tubuh mula menghabiskan simpanan dalamannya, sehingga membuang lemak, dibumbui dengan selulit.
Sekarang mari kita beralih kepada produk yang mengekalkan cecair di dalam badan dan membentuk radikal bebas. Ini termasuk:
- Produk salai dan sosej.
- Lemak daging dan lemak haiwan.
- Ayam panggang.
- Makanan dalam tin dan sebarang produk yang dikeluarkan.
- Coklat, teh hitam, kopi.
- Minuman beralkohol.
- Tepung, gula (nasi putih, pastri, gula-gula, pasta, roti).
- Kiub, aditif buatan, perasa yang mengandungi penambah rasa, marjerin, makanan siap.
- Acar dan perap.
Menu diet anti-selulit: apa yang harus disandarkan?
- Makanan yang mengandungi serat: kekacang, buah-buahan, buah kering, sayur-sayuran, biji-bijian.
- Daging, ikan, makanan laut, telur, produk tenusu (rendah lemak), biji, kacang.
- Minum air - membuang lebihan cecair dari badan dan membantu menyingkirkan toksin.
- Campuran herba, teh hijau, kompot bebas gula.
Selain diet seimbang, yang harus diikuti untuk menghindari munculnya "kulit jeruk", ada program yang lebih disasarkan yang disebut diet anti-selulit yang berlangsung selama 10 hari.
Jadi, pada hari 1, 3, 5, 7, 9, kita makan kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah. Dari buahnya, disarankan untuk makan nanas (cari tahu tentang kandungan kalori nanas), jeruk, limau gedang, jeruk keprok, kiwi, mangga, epal, anggur, pepaya, pir. Masukkan tauge, kacang kedelai, jus lemon, biji-bijian gandum, sedikit minyak zaitun ke salad. Semua produk tenusu dilarang buat masa ini.
Pada hari kedua diet, kami hanya makan buah-buahan (tidak termasuk pisang).
Pada hari ke-4, 6, 8, 10, selain sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, kami menambah sedikit bijirin ke dalam diet, dan kami memakan sebahagian sayur-sayuran dalam bentuk rebus. Dari bijirin, anda boleh soba (mengetahui kandungan kalori soba), beras, lentil, oatmeal.
Apa lagi yang perlu anda lakukan?
Semasa diet anti-selulit, ganti senaman yang kuat dengan beban sederhana pada otot: berjalan kaki selama satu jam, Pilates, yoga, bersenam di simulator adalah baik. Semasa prosedur air, pastikan untuk menggunakan sarung tangan keras atau kain lap, menggosok kawasan yang bermasalah.
Adalah penting selepas "penurunan berat badan anti selulit" selama 10 hari untuk terus mematuhi diet yang betul, yang dijelaskan di atas, tetapi tidak sesukar (seperti dalam maraton 10 hari), tetapi lebih rasional dan seimbang. Selain itu, awasi kesihatan sistem hormon dan jangan berhenti bersenam. Biarkan ia minimum, tetapi biasa.
Ulasan mengenai diet ini hanya positif, kerana kaedah menurunkan berat badan dan program anti-selulit mempunyai kesan positif terhadap kesihatan menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Tidak ada lagi selulit, tetapi hanya sosok langsing dan kulit licin yang sihat!
