Semua diet nasi untuk membersihkan dan menurunkan berat badan dijelaskan di sini: hari puasa, selama 3 hari, 5 dan 9 hari, 1 dan 2 minggu. Ketahui Cara Menurunkan Berat Pada Beras Dengan Cepat Dan Sihat! Mengapa diet beras adalah salah satu tempat pertama dalam populariti? Ia mudah: ia dibezakan oleh kecekapan, kesederhanaan dan kemampuannya. Sebenarnya, ia termasuk dalam jumlah diet mono tanpa garam (seperti soba), tetapi mempunyai satu kelebihan: berkat khasiat beras yang bermanfaat, anda bukan sahaja dapat menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga melakukan pembersihan yang kuat seluruh badan toksin, toksin, kolesterol jahat dan gula berlebihan. Ciri unik beras sering digunakan untuk merawat garam dari sendi.
Yang paling berguna adalah beras perang yang tidak dimurnikan, kerana ia mengandungi vitamin dan komponen mineral di dalam cangkangnya, yang tidak terdapat dalam produk yang disempurnakan.
Pakar pemakanan di seluruh dunia menawarkan banyak pilihan untuk menurunkan berat badan dengan beras: dari hari puasa satu hari paling sederhana, hingga diet ekspres 3 hari dan program bulanan jangka panjang.
Ini bukan untuk mengatakan bahawa satu lebih baik daripada yang lain - semuanya berguna dan berkesan, yang bermaksud bahawa yang tinggal hanyalah memilih cara yang paling mudah untuk anda.
Kenapa nasi?
Ini adalah produk yang sangat memuaskan, dan semua kerana kandungan asid lanolin protein dan lemaknya, yang membolehkan anda makan tanpa kelaparan. Sebelum digunakan, pastikan rendam beras ke dalam air - dengan cara ini ia tidak akan kehilangan khasiat bermanfaat semasa memasak dan dapat menghilangkan garam dan toksin dari badan secara maksimum.
Hari memunggah beras
Walaupun disyorkan untuk dilakukan setiap minggu, kerana sifat pembersihannya, ia akan mencukupi walaupun sebulan sekali. Rendam segelas beras pada waktu petang, dan pada waktu pagi rebus tanpa minyak dan garam, bahagikannya kepada bahagian kecil (lima atau enam sudah cukup). Pada siang hari, dibenarkan minum teh hijau tanpa gula, air kosong, jus buah-buahan dan sayur-sayuran semula jadi tanpa gula.
Diet nasi 3 hari
Memilih pilihan ini, banyak wanita akan memperhatikan keberkesanannya, dan dalam waktu yang sangat singkat. Dalam 3 hari, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 3 kg (versi keras) dan 2.5 kg (versi lembut).
Pilihan sukar
Rendam segelas beras ke dalam air, kemudian rebus dan bahagikan kepada 5-6 porsi. Selain nasi, makan sayur kukus (300 g sepanjang hari). Pastikan makan buah segar untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan mineral: epal, oren, jeruk keprok, plum (semuanya kecuali anggur dan pisang). Bagi air, anda perlu minum banyak (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), lebih baik air kosong 2.5 jam selepas makan.
Pilihan lembut
Selain makan nasi rebus untuk setiap hidangan, ini termasuk menu yang bervariasi dan 3 hidangan sehari:
-
hari
Sarapan pagi: 200 g nasi rebus dan lemon. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, nasi dengan minyak sayuran dan herba, salad sayur-sayuran (150 g) Makan malam: nasi dengan wortel (rebus) dan kaldu sayur.
-
hari
Sarapan pagi: nasi rebus dengan krim masam dan herba, 1 oren. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran dan nasi. Makan malam: sayur-sayuran kukus dan nasi.
-
hari
Sarapan pagi: 100 g beras, limau gedang (pelajari tentang bahaya limau gedang). Makan tengah hari: cendawan rebus dengan nasi, salad timun segar, dibumbui dengan minyak sayuran, kaldu sayur. Makan malam: brokoli kukus (150 g), nasi rebus.
Dua pinggan
Hidangan pertama adalah nasi, yang kedua adalah ikan dan makanan laut. Selama 5 hari, makan hanya produk ini, dan secara berasingan. Anda boleh menambah hijau. Anda boleh minum teh hijau tanpa gula, air kosong.
Madu dan nasi
Pilihan ini sesuai untuk mereka yang mempunyai gigi manis dan direka selama 1 minggu. Masak setengah kilo bijirin tanpa minyak dan garam dan bahagikan kepada 5 langkah. Selain itu, anda perlu minum minuman lemon-madu 3 kali sehari (1 gelas selama 1 kali). Untuk menyediakannya, tambahkan sedikit jus lemon dan satu sudu teh madu ke segelas air mendidih. Jangan gunakan sekiranya terdapat alergi terhadap madu atau kontraindikasi lain.
Penurunan berat badan beras 9 hari
Bagus untuk mereka yang ingin kehilangan banyak pound tambahan. Dalam 3 hari pertama, diet hanya boleh terdiri daripada nasi rebus (selang waktu, teh hijau tanpa gula, air kosong), dalam 3 hari kedua - dari dada ayam rebus tanpa minyak dan garam, dan dalam 3 hari terakhir - hanya dari sayur-sayuran mentah: tomato (cari tahu tentang bahaya tomato), timun, lobak, wortel, dll.
Diet nasi 5 jilid
Tempohnya 2 minggu. Ambil lima balang kecil, labelkan mengikut nombor, dan tambahkan 2 sudu nasi setiap satu. Tuangkan air yang telah disucikan ke dalam balang. Tukar air setiap hari selama 4 hari. Pada hari kelima, toskan air dari balang ke-1, makan nasi tanpa mendidih, tuangkan 2 sudu besar ke dalam balang lagi. sudu beras, tutup dengan air dan masukkan ke hujung garisan.
Ulangi manipulasi ini selama dua minggu, makan nasi sehari yang direndam selama 4 hari.
Menurut pakar pemakanan, kaedah merendam beras sepenuhnya menghilangkan kotoran berbahaya dan sangat berkesan mengeluarkan toksin dan garam dari badan. Bahagian yang dimakan menggantikan sarapan pagi. Untuk selebihnya (makan tengah hari dan makan malam), hilangkan garam sepenuhnya semasa memasak atau simpan minimum.
Terdapat banyak pilihan, jadi pilihannya adalah milik anda! Yang paling penting, sebaik sahaja anda menyelesaikannya, jangan gunakan makanan berlemak dan tinggi kalori dengan segera, tetapi mulailah setiap pagi dengan secawan teh herba atau segelas jus buah / sayur. Dan jangan sesekali melakukan penurunan berat badan beras - biasanya, pemakanan mono dianggap tidak seimbang dan, sekiranya penggunaan berpanjangan, kita akan kehilangan nutrien yang diperlukan.
