Artikel tersebut menerangkan penyebab penurunan selera makan, dan menyenaraikan pilihan untuk menyelesaikan masalah. Anda juga akan mengetahui mengapa kunci kejayaan dalam bina badan adalah 50% bergantung pada pemakanan.
Herba yang meningkatkan selera makan
Mengumpulkan pelbagai ramuan selalu dianggap sebagai penolong yang baik untuk pelbagai penyakit, dan kekurangan selera makan tidak terkecuali.
Untuk tujuan ini, adalah kebiasaan menggunakan bayaran dengan rasa pahit. Mereka menyumbang kepada kerengsaan sederhana pada lapisan perut dan secara refleks menimbulkan rasa lapar. Kelebihan utama mereka adalah keselamatan yang hampir lengkap untuk tubuh, kerana tidak menyebabkan kesan sampingan.
Persediaan herba harus diambil dengan berhati-hati oleh orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, dan mereka yang terdedah kepada reaksi alergi. Herba dan suplemen herba penambah selera terbaik yang boleh dibeli dengan mudah di farmasi adalah:
- centaury;
- akar calamus;
- warna pahit;
- berus sage;
- koleksi itu sedap;
- akar dandelion.
Merebus ramuan ini harus diambil setengah jam sebelum makan, tiga kali sehari. Cukup untuk sepertiga gelas sekaligus.
Persediaan untuk meningkatkan selera makan
Perneksin
Elixir ini mempunyai tahap selera makan yang sederhana, semua komponennya berasal dari semula jadi, sehingga dianggap selamat untuk diminum. Ubat ini mengandungi sebilangan besar vitamin, terutama kumpulan B, serta zat besi dan natrium gliserofosfat.
Peritol
mempunyai kesan yang tinggi terhadap reseptor yang bertanggungjawab terhadap kelaparan. Tindakan utama ubat adalah untuk menyekat reseptor yang menekan selera makan. Ubat ini mempunyai kontraindikasi, kesan sampingan juga mungkin berlaku.
Daripada kontraindikasi, yang utama adalah:
- peningkatan tekanan intraokular;
- asma;
- gastritis atau ulser perut;
- umur selepas 50 tahun.
Kesan sampingan mungkin termasuk:
- loya;
- sakit kepala;
- kejang perut;
- pening;
- rasa risau.
Insulin
Ubat ini sangat popular di kalangan pembina badan kerana mempunyai kesan anabolik yang ketara. Di samping itu, ia membantu meningkatkan selera makan. Keinginan untuk makan muncul setelah 20-30 minit selepas suntikan ubat. Tetapi ubat memerlukan berhati-hati dalam penggunaannya. Sebelum menggunakannya untuk suntikan, anda harus berjumpa doktor.
Steroid
Hampir semua perangsang tindakan anabolik menyebabkan peningkatan selera makan, kerana ia merupakan bahagian penting dalam pertumbuhan massa otot. Primobolan dianggap terbaik untuk tujuan ini. Tetapi kita tidak boleh melupakan semua kemungkinan kesan sampingan yang menjadi ciri kumpulan ubat ini.
Makanan tambahan dan vitamin
Vitamin utama, penurunan jumlah yang dalam tubuh menyebabkan kekurangan selera makan, dianggap sebagai B12, dan tepatnya penggunaannya harus ditingkatkan. Sumber terbaik ialah asid askorbik. Di samping itu, anda harus mengambil keseluruhan kompleks vitamin, terutamanya kumpulan B.
Persediaan besi
juga terbukti berkesan dalam memerangi kehilangan selera makan. Mereka mesti dimakan bersama makanan. Tetapi jumlah zat besi yang berlebihan atau intoleransi individu terhadap komponen ini boleh menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Ubat yang mengandungi zat besi - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Terdapat juga makanan tambahan yang dijual di farmasi. Contohnya, Limontar berdasarkan asid sitrik dan succinic, atau Stimuvet yang mengandungi kompleks vitamin. Tetapi amalan menunjukkan bahawa kesannya dinilai rendah.
Sebagai peraturan, selera makan bertambah buruk pada musim panas. Apabila panas di luar, keinginan untuk makan dikurangkan secara drastik. Sekiranya berguna bagi orang biasa untuk kehilangan beberapa pound tambahan, maka bagi pembina badan adalah masalah yang serius. Semua kilogram yang akan diturunkan oleh atlet adalah otot yang dihargai, kerana, pada dasarnya, dia tidak lagi gemuk.
Sekiranya semuanya sudah cukup rumit, dan mengambil kaedah dan ubat tertentu hanya memberi kesan sementara, tetapi anda masih perlu makan, gunakan protein shake. Sudah tentu, mereka tidak boleh dan tidak boleh menggantikan makanan utama anda, tetapi mereka masih akan membawa 20-25% protein yang diperlukan ke dalam tubuh. Ingatlah mengenai vitamin, latihan yang kuat dan tidur yang sihat, dan kemudian anda tidak akan menghadapi masalah dengan selera makan.
Video mengenai makanan yang meningkatkan selera makan:
[media =
