Ketahui cara mengurangkan keinginan makanan semasa menjalani diet rendah karbohidrat dan dengan itu menghilangkan ketidakselesaan psikologi. Sebarang program pemakanan diet bertujuan mempercepat pengurangan tisu adiposa. Malangnya, pencipta semua diet ini sama sekali tidak ada kaitan dengan keadaan seseorang dan kesejahteraannya. Mereka didasarkan pada penolakan makanan biasa dan mengurangkan nilai tenaga diet kerana pengenalan makanan baru.
Lebih kerap daripada tidak, setelah menyelesaikan program makan makanan, orang kembali ke diet biasa mereka. Hari ini kita tidak akan mempertimbangkan diet dan nuansa mereka, tetapi akan berusaha memberitahu sebanyak mungkin tentang bagaimana mengurangkan selera makan dan membuat diet yang betul. Setuju, tidak semua orang tahu produk makanan mana yang dapat memperburuk kesihatan mereka dan mengganggu perut, sehingga memprovokasi pelepasan jus gastrik.
Cara Terbaik Mengurangkan Selera Makan
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mula minum banyak air. Walau bagaimanapun, ia mesti tidak berkarbonat. Ini kerana gas menjengkelkan lapisan perut. Jus yang baru diperah sangat berguna, tidak seperti yang dijual di pasar raya kita. Air minuman mempunyai keupayaan untuk mencairkan jus gastrik dan dengan itu mengurangkan keasidannya.
Pastikan minum air pada waktu pagi selepas bangun untuk mengaktifkan pencernaan. Minum satu gelas air 60 minit sebelum makan, dan anda akan lupa apakah pedih ulu hati. Sekiranya kita menganalisis maklumat penyokong pemakanan sihat, maka cadangan untuk mengambil air adalah yang paling popular. Cuba elakkan rempah panas, yang juga mengganggu lapisan perut, menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak asid perut. Apabila jus gastrik dihasilkan, anda mempunyai keinginan untuk makan sesuatu. Dalam tempoh penurunan berat badan, ini tidak dapat diterima, kerana itulah sebabnya anda ingin mengetahui cara mengurangkan selera makan. Cuba tinggalkan bumbu kegemaran anda semasa anda menggunakan program diet anda.
Kami juga mengesyorkan agar anda memakan coklat gelap secara sederhana. Produk ini mengurangkan selera makan dan membuat anda ingin minum air. Tetapi coklat susu harus dibuang, tidak kira seberapa enaknya. Sekiranya selera anda sudah terbangun, maka anda boleh duduk dua keping coklat gelap. Lebih-lebih lagi, lebih baik membubarkan ego. Jangan takut dengan produk ini, kerana kandungan gula coklat gelap jauh lebih rendah daripada coklat susu.
Buah-buahan segar sangat berguna untuk mengurangkan selera makan. Fakta ini dikaitkan dengan kandungan air semula jadi yang tinggi di dalamnya. Lebih-lebih lagi, buah dapat mengurangkan selera makan pada tahap fizikal, yang sangat penting. Perut dipenuhi dengan makanan dalam masa yang singkat dan selera makan berkurang. Sekiranya ini tidak berlaku, kemungkinan besar alasannya berbeza, misalnya, anda menghadapi situasi yang tertekan, yang, seperti yang kita tahu, banyak orang cuba "merebut".
Sayuran juga serupa dengan buah dari segi keberkesanan mengurangkan selera makan. Kami mengesyorkan agar anda menyimpan sepinggan sayur-sayuran dan buah-buahan di dapur. Apabila anda mempunyai selera makan yang kuat, makanlah. Makan sandwic biasa anda untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini tinggi kandungan mikronutrien dan boleh bermanfaat bagi tubuh.
Cara mengurangkan selera makan - decoctions herba
Antara tanaman yang paling berkesan dalam mengurangkan selera makan adalah biji rami dan minyak biji rami. Ini disebabkan oleh adanya sejumlah besar lendir di dalamnya, yang dapat mengurangkan selera makan. Oleh sebab itulah, seringkali semua pakar pemakanan menasihatkan agar menggunakan biji rami sebagai pencahar yang membantu membersihkan badan dari racun. Walau bagaimanapun, ini sering tidak digunakan, seperti julap lain, kerana ia mengeluarkan mikronutrien dari badan.
Sekarang mari kita lihat ramuan herba yang boleh berguna bagi sesiapa yang tidak tahu mengurangkan selera makan:
- Buzulnik Siberia - membolehkan anda mempercepat proses metabolik, yang memberi kesan positif pada selera makan. Walau bagaimanapun, ia adalah tumbuhan yang terancam punah dan anda harus menggunakannya dengan betul.
- Akar Angelica - salah satu tanaman yang paling popular dalam perubatan rakyat dan digunakan secara aktif untuk pelbagai masalah dengan sistem pencernaan. Ia juga membantu membersihkan badan dari racun dan racun, yang boleh digunakan sekiranya berlaku keracunan.
- Gelembung ficus adalah alga dengan pelbagai khasiat perubatan. Mereka dapat mengembalikan keseimbangan mikronutrien dan asid lemak dalam masa yang singkat. Perhatikan juga bahawa ia mengandungi omega-3.
- Altay - mampu menyelimuti dinding perut dan mempercepat proses regenerasi pada tisu saluran gastrointestinal. Pada masa yang sama, perlu menggunakannya dengan berhati-hati semasa aplikasi program pemakanan diet, kerana marshmallow mempercepat penyerapan nutrien di saluran gastrointestinal.
- Thistle susu - sangat berkesan untuk pemulihan struktur sel hati dan hepatoprotectors terbaik diciptakan berdasarkan tanaman ini. Untuk menggunakan susu thistle, anda harus menambahkan lima gram serbuk tumbuhan ke segelas air.
Sebagai tambahan kepada tanaman ubat yang disebutkan di atas, warna alkohol propolis juga berguna bagi anda, yang berkaitan dengan kehadiran sifat menyelimuti. Sangat mudah untuk menyediakan warna seperti itu. Untuk ini, anda perlu menggunakan sedikit propolis, yang dipenuhi alkohol. Selepas itu, perlu memasukkan campuran selama dua minggu di tempat yang gelap. Ambil tincture beberapa kali sehari sebelum makan dalam jumlah lima mililiter. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana mengurangkan selera makan anda dan memutuskan untuk menggunakan tanaman perubatan sekarang, maka ingatlah tentang kemampuan diuretiknya. Ini menunjukkan bahawa mereka mesti diambil dengan berhati-hati untuk mencegah dehidrasi.
Cara mengurangkan selera makan - ubat
Sering kali tidak semestinya menggunakan ubat untuk mengurangkan selera makan. Apa-apa ubat seperti itu tidak hanya memberi manfaat, tetapi juga kesan sampingan. Selalunya orang memilih ubat bergantung pada kosnya. Penekan selera makan murah, tetapi anda harus berhati-hati dengannya. Sebaiknya berjumpa doktor sebelum menggunakan ubat.
Hari ini selulosa mikrokristal tersedia dalam bentuk makanan tambahan dan tablet. Pertama, selama beberapa hari, anda harus mengambilnya dalam jumlah lima tablet sehari. Selepas itu, dos harian dua kali ganda, dan tempoh penggunaannya adalah tujuh hari. Kemudian tingkatkan dos menjadi 15 tablet. Selulosa mikrokristal diambil 30 minit sebelum makan dan dibasuh dengan air, jus atau kefir. Sekiranya rasa sakit berlaku di perut, kursus harus segera dihentikan.
Sfetloform juga merupakan penekan selera makan yang sangat baik. Ubat ini mesti diminum dua kali sehari, satu tablet dengan makanan. Tidak semestinya mengambil ubat. Tidak disyorkan untuk svetoloform untuk orang yang mengalami alahan, dan juga untuk wanita semasa menyusui dan kehamilan. Berikut adalah beberapa lagi ubat yang dapat membantu melawan selera makan yang tinggi:
- Apetinol - diambil 30 minit sebelum makan dua kali sehari. Tablet mesti diambil dengan air.
- Meridia - minum satu tablet sepanjang hari, seperempat jam sebelum makan. Sekiranya anda mengalami kelaparan yang teruk, maka ubat ini harus dibuang.
- Garcinia forte - diminum dua kali sehari dengan makanan dan disyorkan meminumnya dengan air.
Ubat kelas turboslim sangat popular sekarang ini. Mereka boleh digunakan pada bila-bila masa dan tablet mesti diminum dengan banyak air.
Cara mengurangkan selera makan - makanan
Anda mungkin sedar bahawa makanan tertentu mempunyai kemampuan untuk mengurangkan selera makan. Selalunya, mereka mempunyai nilai tenaga yang rendah dan cepat mengisi perut. Di samping itu, jangan lupa membersihkan badan dan menyediakannya dengan mikronutrien. Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengurangkan selera makan dan memilih cara untuk mencapai matlamat anda, mulailah dengan makanan.
- V Nenas mengandungi sejumlah besar vitamin dan pelbagai enzim. Kerana terdapat kira-kira 50 zat aromatik dalam buah ini, ini adalah produk makanan yang enak dan menyelerakan. Nanas berada dalam kumpulan utama dari segi vitamin C, zat besi, kalsium dan kalium. Perlu juga diperhatikan bahawa buah mengandung zat seperti bromelain, yang mempercepat pemprosesan sebatian protein.
- Jeruk agak kerap mereka adalah sebahagian daripada pelbagai diet. Ini sebahagian besarnya disebabkan kandungan kalium yang tinggi, yang mendorong perkumuhan air dari badan. Buah ini juga mengandungi sejumlah besar vitamin, tetapi pada masa yang sama ia cukup alergenik. Untuk mendapatkan dos vitamin C setiap hari, cukup dengan mengonsumsi jeruk hanya 180 gram. Kami juga memperhatikan adanya komposisi buah zat yang mempercepat metabolisme lemak haiwan.
- Anggur sangat popular dalam bidang kosmetologi, kerana ia dapat membersihkan kulit dengan baik. Terdapat diet anggur dengan 1000 kalori dan 0.5 kilogram anggur. Dengan bantuan program pemakanan seperti itu, anda dapat menyingkirkan dua kilo dalam seminggu.
- Ceri Ia juga merupakan produk yang sangat berguna dan mengandungi sebilangan besar enzim yang mempercepat penggunaan bahan kimia. Ceri sangat berguna untuk membersihkan badan dan harus digunakan oleh anda semasa tempoh penurunan berat badan.
Anda juga harus ingat tentang limau gedang, buah ara, blueberry dan lemon. Jangan lupa tentang sayur-sayuran yang tinggi serat tumbuhan, seperti kubis.
Ketahui tiga cara berkesan untuk mengurangkan selera makan anda dalam video ini:
