Adakah anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan? Kemudian manfaatkan diet saderi yang terkenal di dunia. Sediakan makanan yang benar-benar tidak tinggi kalori, pada masa yang sama sup saderi yang enak dan dalam 2 minggu anda akan menurunkan berat badan sehingga 10 kilogram.
Foto kandungan Resipi sup siap:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Sup pelangsing saderi adalah salah satu kursus pertama yang paling popular. Sup sayur-sayuran rendah kalori, bersama-sama dengan sistem pemakanan tertentu, membuat keajaiban. Dengan bantuannya, anda dapat menyingkirkan kilogram yang dibenci dalam masa yang sangat singkat. Pada masa ini, terdapat beberapa resipi untuk hidangan ini, tetapi semuanya membolehkan anda memilih pilihan terbaik untuk diri anda sendiri dan mempelbagaikan menu agar diet seefektif mungkin.
Kemudahan penyediaan dan komponen unik yang tersedia untuk semua orang, membolehkan anda menggunakan diet ini pada setiap musim sepanjang tahun. Selain itu, saderi juga sangat sihat. Ia dapat melegakan bengkak, membuang toksin dan lebihan air dari badan, meningkatkan imuniti dan menurunkan tekanan darah tinggi. Plus, saderi adalah harta karun nutrien. Tumbuhan ini kaya dengan kalsium, kalium, minyak pati, butir, asid oksalik dan asetik, fosfor, asparagin, vitamin kumpulan B, C, PP.
Dan yang paling penting, mengapa saderi dimasukkan ke dalam menu diet - ia adalah pembakar lemak yang sangat baik, kerana adalah produk kalori negatif. Ini bermaksud bahawa tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga untuk asimilasinya daripada yang diterima. Pada masa yang sama, kerana kandungan serat yang banyak, ia memberikan rasa kenyang yang berpanjangan kepada tubuh, walaupun dengan sekatan diet yang teruk.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 9 kcal.
- Hidangan Setiap Bekas - 5-6
- Masa memasak - 40 minit
Bahan-bahan:
- Saderi - 300-350 g
- Kubis putih - 250 g
- Lobak - 1 pc.
- Bawang - 1 pc.
- Tomato - 1 pc.
- Lentil - 3-4 sudu besar
- Garam - secubit (tetapi disarankan untuk tidak memasukkan garam untuk menu makanan)
- Daun bay - 3 pcs.
- Kacang polong - 4-5 pcs.
- Lada hitam tanah - secubit atau secukup rasa
Membuat sup saderi
1. Keluarkan perbungaan atas dari kubis. mereka selalu kotor. Potong bahagian yang diperlukan dari kepala kubis, basuh dan potong halus.
2. Kupas wortel, basuh dan potong kiub kecil, atau parut pada parut kasar.
3. Kupas bawang, basuh dan potong halus.
4. Oleh kerana akar saderi hampir selalu dijual dalam ukuran besar, potong bahagian yang anda perlukan dari sayur akar dan kupas. Potong bintik-bintik gelap hingga serat putih, basuh sayur dan potong kiub berukuran 1 cm.
5. Basuh tomato dan potong menjadi kiub, tetapi sedikit lebih besar, kira-kira 2 cm. produknya lebih lembut daripada bahan-bahan lain dan akan memasak lebih cepat.
6. Masukkan semua sayur ke dalam periuk, masukkan lentil, daun salam, biji lada, musim dengan garam dan lada secukup rasa.
7. Isi segalanya dengan air minuman dan letakkan periuk di atas dapur. Didihkan dengan api yang tinggi, kurangkan suhu dan masak sup selama lebih kurang 30 minit sehingga masak.
8. Hidangkan sup panas dengan crouton rai atau roti.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat sup saderi:
