Artikel ini akan mempertimbangkan ciri dan konsep utama psikodrama, tujuan dan objektif, latihan sebenar yang digunakan dalam terapi kumpulan. Pemenuhan tujuan dan objektif psikodrama jelas diatur oleh psikoterapis yang memimpin kumpulan tersebut. Selepas setiap katarsis, semua anggota kumpulan membincangkan pencapaian yang telah dicapai dalam kerangka pelajaran ini, tugas apa yang diselesaikan dalam situasi "di sini dan sekarang".
Fasa perkembangan psikodrama
Seperti tindakan dramatik, psikodrama mempunyai fasa perkembangannya sendiri:
- Perpaduan kumpulan, menjalin hubungan antara pemimpin dan peserta … Semasa menjalin hubungan peribadi antara semua anggota kumpulan, juga menjadi jelas siapa yang akan menjadi subjek psikodrama - protagonis, peranan dibincangkan sesuai dengan masalah yang ditentukan.
- Tindakan dramatik … Peranan utama adalah peranan protagonis, ketua kumpulan atau pengarah memerhatikan dari sisi, mengawal apa yang berlaku di latar belakang. Masalahnya dimainkan dalam peranan. Protagonis terjun ke dunia nyata masalah, yang mengambil watak "di sini dan sekarang". Terdapat "katarsis integrasi, pemulihan pembersihan" - seperti yang disebut Moreno sebagai berakhirnya psikodrama.
- Refleksi kumpulan dan protagonis … Setiap ahli kumpulan bercakap tentang perasaan dan pengalamannya yang timbul dalam proses tindakan dramatik, pada masa ini protagonis menerima maklum balas, tidak lagi merasa kesepian dalam masalahnya.
Melalui semua fasa tindakan psikodramatis, seseorang menyedari, diserap oleh masalah itu, tetapi segera mencari dan mencari jalan untuk menyelesaikannya, sambil tetap tidak bersendirian sepanjang jalan subjektif yang sukar ini, hingga katarsis.
Kaedah asas psikodrama
Psikodrama sebagai kaedah psikoterapi mendapat populariti pada tahun-tahun awalnya, kerana seseorang dianggap bukan hanya sebagai nisbah "sedar - tidak sedar", tetapi sebagai sistem unsur-unsur penting secara sosial di mana semua komponen berinteraksi satu sama lain. Sistem yang berinteraksi dengan dunia sekitar orang, dan di bawah pengaruhnya dapat berubah dengan ketara. Man I. Moreno memanggil, berdasarkan di atas, atom sosial.
Teknik monolog
Semasa monolog, protagonis mengutarakan masalah yang ada, berusaha menyampaikannya kepada pendengar sejelas mungkin. Semasa penjelasan mengenai masalah itu, orang itu sendiri, sebagaimana adanya, melihatnya dari luar, yang menyebabkan kesadarannya sampai akhir. Kaedah monolog juga berlaku tidak hanya dalam psikoterapi, tetapi juga dalam pengajaran, ketika seorang pelajar dibenarkan untuk menjelaskan topik yang tidak dapat difahami kepada yang lain. Dua arah direalisasikan: kepada penjelasan datang kesedaran penuh, ke pemahaman - yang tidak diketahui.
Teknik berkembar
Protagonis memilih seorang pelajar untuk dirinya sendiri, yang membantu mencari jalan keluar dari situasi ini, pada saat pelaku peranan utama dirinya tidak lagi dapat melakukan ini atau menemui jalan buntu. Ganda bertindak sebagai pembantu diri, secara empati mengenali dirinya dengan protagonis.
Double dapat hanya sebagai suara dalaman protagonis sendiri, mempertajam salah satu sifat / sisi keperibadian watak utama. Teknik ini memungkinkan untuk melihat diri dalam semua ragam hubungan.
Menurut teknik ini, hubungan antara pengurus dan timbalannya terbangun, kerana wakilnya mengetahui semua urusan atasannya, yang memungkinkan kerjasama yang lebih produktif dan penyelesaian masalah yang terkumpul lebih cepat.
Teknik pertukaran peranan
Protagonis menjadi dua atau salah satu jenis diri tambahan, dan sebaliknya.
Keistimewaan teknik psikodrama ini adalah bahawa ia juga bertujuan untuk mencapai kesatuan dengan diri sendiri. Walau bagaimanapun, ini membolehkan anda mengenali semua ahli kumpulan dengan lebih baik, untuk menonjolkan sifat-sifat yang penting bagi diri anda pada orang lain, yang kemudiannya perlu digambarkan secara teater.
Teknik paparan
Protagonis dijemput untuk memerhatikan bagaimana ahli kumpulan lain menggambarkannya, untuk melihat dirinya melalui pandangan orang lain.
Teknik ini membolehkan anda bukan sahaja melihat ciri-ciri tingkah laku yang tidak membina, tetapi juga untuk belajar daripada peserta lain kaedah dan tindakan yang lebih adaptif dalam situasi semasa.
Teknik yang dibentangkan dibahagikan secara bersyarat dan dapat hadir bukan hanya di psikodrama, tetapi juga di sekolah psikoterapi lain, yang cukup semula jadi. Peralihan dari satu kaedah ke kaedah lain dilakukan oleh ketua kumpulan, yang memilih cara aplikasi yang paling relevan, bergantung pada situasi semasa tindakan psikodramatis.
Cara memilih latihan psikodrama
Seperti mana-mana latihan psikologi, psikodrama mempunyai sejumlah latihan khusus yang membolehkan anda menyelesaikan tugas-tugas yang ditetapkan semasa psikoterapi. Dalam teknik psikodrama, latihan bersifat suka bermain, yang membantu mengatasi banyak mekanisme pertahanan psikologi, dengan demikian, dengan cepat dapat mencari jalan keluar untuk menyelesaikan masalah tersebut. Mari tentukan sebilangan daripadanya.
Permainan main peranan
Tujuan latihan ini adalah untuk mempraktikkan kemahiran bermain peranan. Sesuai untuk memulakan terapi psikodrama. Masa mengambil masa lebih kurang 30 minit. Kumpulan ini dibahagi dua, dua bulatan terbentuk - satu di dalam yang lain.
Peserta di bulatan luar, pada isyarat ketua kumpulan, bergerak mengikut arah jam, dan yang dalam - berlawanan arah jam. Atas isyarat dari pemimpin, mereka berhenti dan berpaling menghadap pasangan yang sesuai dari lingkaran lain.
Lingkaran luar, polis, mengarahkan bulatan dalam, pengendara kenderaan, bagaimana bergerak selama tiga minit, kemudian ada perbincangan mengenai perasaan mereka dalam peranan ini selama dua minit. Peranan dapat dipilih secara berbeza, bergantung pada tujuan psikodrama.
Kerusi kosong
Tugas latihan ini terletak pada pengetahuan yang lebih jelas tentang diri sendiri atau menyatakan sikap terhadap orang lain yang penting, ia akan membantu mengenal pasti kualiti dan sifat peribadi yang hilang.
Kerusi kosong diletakkan di tengah-tengah pentas, setiap anggota kumpulan, pergi kepadanya, mewakili orang penting yang kemudian dia pusingkan, atau sebahagian dari dirinya.
Personifikasi dilakukan melalui objek bernyawa atau mati. Peserta dalam psikodrama menamakan haiwan atau objek dengan kualiti yang kurang.
Kembali ke masa lalu
Tujuan latihan: untuk mencipta semula peranan gambaran masa lalu, mematuhi prinsip "di sini dan sekarang". Suatu keadaan dipilih yang telah berlaku dengan protagonis atau ahli kumpulan yang lain, yang saya ingin membongkar peranan dan memahami dengan lebih jelas. Peranan diberikan. Keadaan sedang dipermainkan.
Mimpi
Tujuan: memahami makna eksistensi mimpi, mengajar tingkah laku yang betul dalam mimpi. Impian dimainkan sebagai situasi sebenar, dalam peranan. Peserta belajar memahami makna mimpi yang tersembunyi dan bagaimana mempunyai impian yang menyenangkan.
Tanggapan ke sisi
Tujuan: untuk menyatakan perasaan atau sikap anda terhadap orang lain, tanpa menatap mata. Para peserta berdiri bertentangan antara satu sama lain, salah satunya, pembicara, berpaling dan menyatakan apa yang difikirkannya perlu.
Patung keluarga
Tujuannya adalah untuk menilai hubungan antara keluarga. Anggota yang keluarganya dianggap bertindak sebagai Terapis. Dia memilih dari sekumpulan mereka yang paling mirip dengan ahli keluarganya. Masing-masing ditetapkan peranannya dan memberikan penjelasan kepadanya. Kemudian Ahli Terapi mengambil kedudukannya sendiri dalam keluarga.
Ahli keluarga boleh duduk di meja dan berinteraksi, atau mereka dapat berdiri pada jarak tertentu yang mencirikan tahap kedekatan. Peserta terbiasa dengan peranan selama beberapa minit, dan kemudian berkongsi kesan mereka.
Papan catur
Tujuannya adalah untuk mengenal pasti hubungan antara ahli kumpulan. Peserta memainkan peranan sebagai catur, dan peserta, dalam peranan raja, memilih siapa yang akan menyerangnya dan siapa yang akan membelanya.
Berkongsi dari diri sendiri
Pada akhir pelajaran psikodramatis, anda boleh melakukan latihan seperti "berkongsi". Tujuan: refleksi perasaan dan emosi yang diterima semasa pelajaran.
Penonton menilai ketepatan meluahkan perasaan dalam pelaksanaan peranan. Ringkaskan hasil pelajaran, ringkaskan pencapaian protagonis. Ahli kumpulan kemudian membincangkan masalah mereka sendiri yang timbul semasa sesi tersebut. Kaedah tindak balas dan tingkah laku baru diperhatikan, kemungkinan menerapkan kemahiran yang diperoleh dalam situasi masa depan dibincangkan.
Apakah kaedah psikoterapi psikodrama - lihat videonya:
Psikodrama sebagai kaedah psikoterapi berlaku pada usia apa pun, oleh itu ia tidak mempunyai batasan pada anak-anak. Kesan terapeutik khas latihan hanya dapat dicapai dalam keadaan bekerja dengan pemimpin yang berpengalaman yang tahu bagaimana menggunakan teknik tertentu yang sesuai dalam situasi tertentu pada waktunya.
