Ketahui apakah anda perlu mengurut jika anda ingin menurunkan berat badan dan apakah itu akan membantu anda. Standard kecantikan berubah bergantung pada pendapat umum dan ini sering berlaku. Yang paling menarik adalah gadis dengan fizikal yang kurus, dan sepuluh tahun kemudian, wanita di badan sudah dipandang tinggi. Walau bagaimanapun, berat badan berlebihan tidak sesuai dengan peraturan kecantikan. Di samping itu, sebilangan besar tisu adiposa subkutan mempengaruhi kesihatan manusia secara negatif. Pelbagai kaedah digunakan hari ini untuk melawan lemak. Dan kami akan memberitahu anda sama ada urut untuk menurunkan berat badan berfungsi.
Adakah urut untuk melangsingkan kaki dan perut berfungsi?
Bagi kebanyakan wanita, kaki dan perut adalah kawasan yang paling bermasalah dan cukup difahami bahawa mereka ingin mengetahui apakah urut untuk menurunkan berat badan berfungsi. Walaupun terdapat banyak kaedah untuk memerangi lemak, pendekatan holistik selalu memberikan hasil yang terbaik. Harus diingat bahawa urut telah menjadi prosedur yang sangat popular dalam beberapa tahun terakhir.
Tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini, kerana khasiat urut yang bermanfaat telah diketahui sejak zaman dahulu lagi. Seiring dengan teknik kuno, jenis perkhidmatan baru telah muncul, misalnya, urut anti selulit. Sekiranya anda telah mempelajari topik ini, maka anda mungkin pernah mendengar pendapat bahawa urut untuk menurunkan berat badan tidak begitu berkesan seperti yang biasa dipercayai. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, semuanya tidak begitu jelas dan topik ini akan dipertimbangkan oleh kita hari ini.
Urut melibatkan kesan mekanikal pada tisu atas badan kita - kulit, ligamen, otot, dan lain-lain. Secara sederhana, semua tindakan ketika otot dan kulit anda dibelai, dicubit, digosok, dibelai boleh disebut urut. Semua orang tahu bahawa tisu adiposa terletak di bawah kulit dan oleh itu banyak iklan boleh mengelirukan, kerana mereka memastikan bahawa, berkat tindakan mekanikal, tisu lemak dapat dimusnahkan.
Walau bagaimanapun, tindakan mekanikal secara praktikal tidak menyumbang kepada percepatan proses lipolisis. Jika tidak, orang gemuk tidak akan wujud. Untuk menurunkan berat badan, pertama sekali, anda perlu mencapai kekurangan tenaga, yang dapat dicapai melalui program pemakanan dan sukan yang dirancang dengan baik. Sekiranya anda menghabiskan lebih banyak tenaga sepanjang hari daripada yang anda dapat, maka proses pembakaran lemak badan diaktifkan.
Namun, dalam perkara ini, semuanya agak rumit daripada yang disangka. Kita harus segera mengatakan bahawa sekarang kita berbicara tentang menurunkan berat badan hanya karena penggunaan tisu adiposa, kerana berat badan juga dapat menurun dengan pemusnahan tisu otot. Pemangkin utama lipolisis adalah hormon stres seperti kortisol atau norepinefrin. Di bawah pengaruh senaman fizikal atau dengan kekurangan tenaga, mereka mula disintesis secara aktif dan, sekali dalam aliran darah, melakukan perjalanan ke seluruh badan. Masuk ke tisu adiposa, bahan-bahan ini mengaktifkan proses pembakaran lemak.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa jika anda merangsang aliran darah di bahagian tubuh tertentu, katakanlah, di perut, maka tisu lemak akan digunakan di sana lebih cepat. Tentunya anda sudah faham bahawa perbualan sekarang adalah mengenai pembakaran lemak. Secara teori, semua ini kelihatan sangat menggoda, tetapi tidak ada penyelidikan untuk menyokong teori ini.
Manfaat urutan pelangsingan
Berkat urut, anda boleh mendapatkan kesan positif tertentu, walaupun ia sama sekali tidak berkaitan dengan proses penggunaan tisu adiposa. Bercakap mengenai faedah urut, perlu diperhatikan kemampuannya untuk melegakan bengkak, menghilangkan keletihan otot, dan mempercepat aliran darah.
Sudah tentu, urut mempunyai banyak kesan positif, tetapi perkara di atas adalah yang paling berharga. Dengan keletihan otot, semuanya cukup jelas dan selepas urut mereka berehat, dan ini menyebabkan pembebasan ketegangan. Tetapi berkat peningkatan aliran darah, urut boleh menjadi alat yang sangat baik untuk merawat kecederaan dan juga selsema.
Seperti yang anda ketahui, darah membawa semua nutrien ke seluruh badan, dan jika anda mengurut bahagian badan yang rosak, maka kualiti pemakanannya meningkat secara mendadak. Sekiranya anda cedera, anda boleh mengesyorkan menggunakan mandi kontras. Pertama, bahagian badan yang rosak mesti dipanaskan selama satu minit, dan kemudian disejukkan untuk jangka masa yang sama. Ia juga membantu mempercepat aliran darah dan kecederaannya akan sembuh lebih cepat.
Hari ini, anda sering dapat mendengar bahawa urut selepas latihan membantu penggunaan asid laktik dengan cepat. Bahan ini adalah metabolit proses tenaga dan disintesis semasa latihan. Oleh kerana asid laktik bahawa setelah melakukan senaman yang baik, atlet mengalami sensasi terbakar pada otot mereka.
Walau bagaimanapun, pernyataan yang kita bicarakan di atas tidak ada kaitan dengan keadaan sebenar. Sebaik sahaja anda menyelesaikan set, kepekatan asid laktik turun dengan mendadak dan setelah maksimum satu jam kepekatannya minimum. Bengkak pada bahagian kaki dan terutama kaki adalah masalah serius bagi banyak wanita usia. Ini disebabkan terutamanya oleh perubahan keseimbangan air-garam yang berkaitan dengan usia. Sekiranya anda tidak makan dengan betul, maka proses ini lebih aktif dan masalah ini akan timbul sebelum anda lebih cepat. Akibatnya, selulit muncul di kulit.
Bagi kebanyakan orang, selulit adalah lemak subkutan biasa, tetapi ini tidak selalu berlaku. Lemak, tentu saja, juga "dipersalahkan" untuk ini, tetapi ada komponen kedua selulit - air (edema). Seperti yang telah kita katakan, urut tidak dapat membantu tubuh menggunakan tisu adiposa, tetapi mengeluarkan air dalam waktu yang singkat.
Jenis urut yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan
Kami baru sahaja mengetahui sama ada urut untuk menurunkan berat badan berfungsi, dan sekarang kita harus membincangkan jenis yang boleh memberikan hasil terbaik. Hanya ingin memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak boleh mempercayai iklan dan tidak ada perkara seperti "urut terbaik untuk penurunan berat badan". Terdapat pelbagai jenisnya yang dapat memberikan hasil yang sangat baik dalam situasi tertentu. Oleh itu, anda perlu memilih jenis urut yang sesuai dengan tujuan anda. Pertama, anda harus memutuskan bahagian badan mana yang perlu anda ubah terlebih dahulu, misalnya, membuang selulit atau membetulkan ukuran pinggang.
Pada badan wanita, terdapat beberapa kawasan yang paling bermasalah: sisi, kaki dalam, paha, perut, dan bahu lengan. Semasa memilih jenis urut, anda juga harus mengambil kira keanjalan kulit anda. Sekiranya turgor tidak tinggi, maka perlu dilakukan lebih banyak usaha untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Kami telah membincangkan selulit, tetapi kami akan mengulangi sekali lagi bahawa dengan bantuan urut, anda akan mempercepat aliran keluar air dari kawasan masalah, yang akan menyebabkan penghapusan keseluruhan masalah.
Bagaimana cara mengurut diri dengan betul?
Anda boleh melakukan urut sendiri, tetapi anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Pertama sekali, ini berkaitan dengan intensiti manipulasi. Ramai orang percaya bahawa semakin kuat urutan, semakin cepat anda dapat membuang lemak. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh membahayakan diri sendiri.
Urut harus dilakukan dengan berhati-hati dan mengelakkan tekanan yang kuat. Selain itu, untuk mendapatkan hasil yang baik, prosedur harus dilakukan secara teratur. Kami mengesyorkan agar anda mengurut setiap hari selama satu bulan. Dalam kebanyakan kes, ini cukup untuk mendapatkan hasil yang baik. Setelah menamatkan kursus, anda perlu berhenti sebentar selama beberapa minggu dan selepas itu kitaran dapat diulang.
- Urut madu. Sebelum memulakan prosedur, lapisan madu harus disapu secara merata pada kulit. Selepas itu, turunkan tangan anda ke permukaan badan yang dirawat dengan madu dan koyakkannya secara tiba-tiba. Meningkatkan jarak gerakan secara beransur-ansur, dan sebagai hasilnya, anda harus melakukan flip flop. Tempoh prosedur adalah sekitar seperempat jam dan dijalankan sehingga madu diserap ke dalam kulit dan kehilangan kemampuannya untuk melekat bersama. Ini adalah salah satu rawatan paling berkesan yang digunakan untuk memerangi selulit.
- Urut vakum (bekam). Prosedur ini akan membantu anda menghilangkan selulit, tetapi anda perlu menghampirinya dengan perhatian maksimum. Di antara semua teknik urut yang digunakan untuk memerangi lemak, adalah kekosongan yang paling trauma. Kami mengesyorkan agar tidak menggunakan urut bekam untuk orang yang mempunyai masalah dengan kerja saluran darah, dan juga dengan kepekaan kulit yang tinggi. Ini adalah prosedur yang sangat agresif dan setelah selesai, lebam sering tersebar di kulit. Untuk menjalankan urutan vakum, anda mesti mengambil balang plastik atau silikon dan menurunkannya ke kulit. Dalam kes ini, sedikit usaha harus dilakukan agar balang menempel pada kulit. Selepas itu, gerakkannya ke kawasan badan yang dirawat, tanpa merobeknya dari kulit. Anda boleh melakukan pelbagai pergerakan - bulat, melintang, dan membujur.
- Urut air. Prosedur ini dilakukan di banyak salun kecantikan dan sanatorium. Tidak seperti kebanyakan jenis urut, di sini kesan pada badan dilakukan bukan dengan tangan, tetapi dengan air. Air jet bertekanan diarahkan ke kawasan badan dan merangsang aliran darah.
- Urut manual. Ini adalah jenis urut yang paling berpatutan di rumah. Jangan lupa sapukan pelembap pada kulit sebelum memulakan prosedur. Tekan dengan tepi dalaman tangan anda di kawasan yang dirawat dan buat pergerakan membujur.
Lebih lanjut mengenai urut, lihat di bawah:
