Sendi adalah bahagian tubuh atlet yang paling rentan. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, panaskan dengan baik dan gunakan ubat khas. Setiap atlet memahami bahawa sendi mudah cedera. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, penting untuk memanaskan badan dengan baik pada awal setiap sesi. Anda juga boleh menggunakan ubat khas - chondroprotectors. Namun, penggunaannya oleh atlet sering tidak membawa hasil yang diinginkan. Hari ini kita akan mengetahui cara menggunakan chondroprotectors dengan betul dalam bina badan.
Apa itu chondroprotectors?
Chondroprotectors adalah ubat-ubatan yang tugasnya mempercepat proses regenerasi, serta mengurangi tingkat degenerasi jaringan tulang rawan.
Semua ubat dalam kumpulan ini dibuat berdasarkan bahan semula jadi. Selalunya, chondroprotectors termasuk chondroitin sulfate atau glucosamine sulfate. Tisu tulang rawan mengandungi sejumlah besar bahan ini, dan pengambilan tambahannya menyebabkan penguatan tulang rawan.
Pengelasan chondroprotectors
Sehingga kini, sebilangan besar ubat-ubatan ini dihasilkan. Yang paling popular di antaranya ialah khonsurid. Ia juga merupakan bahan semula jadi yang berasal dari tulang rawan ternak. Juga, persiapan dibuat dalam bentuk krim dan salap, yang merangkumi kondroitin sulfat dan dimetil sulfoksida.
Mereka secara praktikal tidak mempunyai perbezaan sifat dan hanya berbeza dari segi harga. Di samping itu, ubat-ubatan dalam kumpulan ini diresepkan untuk rawatan penyakit seperti arthrosis dan osteochondrosis. Perlu difahami bahawa apabila tisu tulang rawan hancur sepenuhnya, chondroprotectors tidak akan dapat membantu.
Beberapa perkataan juga harus dinyatakan mengenai persediaan yang dibuat dari sumsum tulang haiwan. Wakil kumpulan yang paling popular adalah rumalon. Ia sangat berkesan dalam rawatan penyakit sendi.
Terdapat juga sekumpulan ubat berdasarkan glukosamin. Rawan sendi juga mengandungi bahan ini. Harus diingat bahawa rembesan glukosamin sangat dihambat oleh faktor luaran. Ini tidak boleh mempengaruhi prestasi sendi.
Makanan tambahan sukan khas yang mengandungi beberapa bahan aktif kini dihasilkan. Malangnya, keberkesanannya tidak setinggi yang diiklankan.
Adakah saya perlu menggunakan chondroprotectors dalam bina badan?
Para saintis mendapati bahawa kekuatan atlet banyak bergantung pada keadaan alat ligamen-artikularnya. Fakta ini memainkan peranan utama dalam mempopularkan chondroprotectors di kalangan atlet. Pada masa yang sama, harus dikatakan bahawa mereka mungkin tidak berkesan dalam setiap kes.
Sudah tentu, di bawah pengaruh senaman fizikal yang tinggi, sendi mengalami tekanan yang teruk. Atas sebab ini, banyak atlet mengalami masalah sendi yang berterusan. Namun, mustahil untuk mengurangkan bobot kerja, dan akibatnya, mereka jatuh ke dalam lingkaran setan. Dalam kes ini, pencegahan alat ligamen-artikular diperlukan. Semasa menggunakan chondroprotectors, anda dapat meningkatkan prestasi sendi anda tidak lebih dari 25 peratus. Benar, ada pengecualian, yang akan kita bicarakan sebentar lagi. Anda mesti ingat bahawa penggunaan chondroprotectors jangka pendek tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.
Agar tubuh terbiasa dengan bahan eksogen, dan anda mendapat hasil yang diinginkan, ubat mesti digunakan sekurang-kurangnya empat bulan. Juga, ubat tidak akan dapat membantu anda mengalami kecederaan. Mereka harus dianggap hanya sebagai kaedah pencegahan. Kecederaan dan penyakit sendi yang teruk hari ini tidak dapat disembuhkan walaupun dengan bantuan campur tangan pembedahan. Jelas bahawa pil dan salap juga tidak boleh digunakan di sini.
Pada prinsipnya, untuk melindungi alat ligamen-artikular anda, anda tidak perlu menggunakan chondroprotectors dalam bina badan. Jauh lebih berkesan ialah prestasi latihan sesuai dengan teknik, dan juga prestasi latihan pemanasan.
Bilakah perlu mengambil chondroprotectors dalam bina badan?
Terdapat atlet yang harus menggunakan dadah dalam kumpulan ini. Sekarang kita bercakap mengenai atlet yang mengambil steroid anabolik. Steroid membawa kepada perubahan positif tahap hormon, tetapi tidak mempengaruhi sendi dan ligamen. Dalam kes ini, ciri fizikal meningkat hanya kerana peningkatan sistem tenaga, sistem saraf pusat dan peningkatan kepekatan androgen.
Pada masa yang sama, ligamen dan sendi terus berada dalam keadaan sebelumnya. Bukan rahsia lagi bahawa ketika menggunakan AAS, petunjuk kekuatan meningkat dengan ketara dan seorang atlet dapat bekerja dengan berat yang besar. Tetapi keseluruhan masalahnya adalah bahawa sendi tidak bersedia untuk beban seperti itu. Sekiranya anda berlatih secara semula jadi, bukan sahaja otot anda akan tumbuh, tetapi sendi anda juga akan berkembang. Ini tidak berlaku dengan steroid.
Peningkatan beban secara drastik meningkatkan kemungkinan kecederaan. Profesional mengetahui ini dan oleh sebab inilah chondroprotectors sangat popular dalam bina badan. Sekarang kita tidak akan mengatakan bahawa penggunaan steroid pada tahap amatur sekurang-kurangnya tidak dibenarkan dan boleh menyebabkan gangguan serius pada badan. Terserah kepada setiap atlet untuk memutuskan sama ada akan menggunakan AAS. Sekiranya anda bukan ahli kimia, anda boleh melakukan tanpa steroid. Tetapi apabila diputuskan untuk menggunakan steroid anabolik, maka anda memerlukan chondroprotectors.
Perlu mengambil ubat sesuai dengan arahan yang dilampirkan kepadanya. Tidak ada perbezaan yang signifikan dalam dos untuk atlet. Satu-satunya perkara yang ingin saya ingatkan sekali lagi adalah bahawa ia mesti diambil untuk waktu yang lama, iaitu sekurang-kurangnya empat bulan. Mereka juga tidak akan membantu anda merawat kecederaan anda dan hanya perlu dipertimbangkan dari sudut pencegahan.
Hasil kajian chondroprotectors boleh didapati dalam video ini:
