Sebab-sebab penampilan "kulit jeruk" di tangan. Menghilangkan selulit dengan berkesan dengan rawatan di rumah, rawatan kecantikan, senaman dan pemakanan. Selulit di tangan adalah distrofi tisu yang disebabkan oleh kesesakan limfa dan gangguan peredaran mikro pada lapisan lemak subkutan. Ia menampakkan diri dalam bentuk "kulit jeruk", kulit menjadi kasar dan gebu. Masalah ini diselesaikan dengan bantuan latihan khas, prosedur air, urut dan beberapa alat kosmetik.
Sebab-sebab kemunculan selulit di tangan
Seorang gadis dari pelbagai saiz dan usia boleh menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan. Tetapi selalunya, selulit menjadi sakit kepala pada usia 20-25 dan selepas melahirkan. Doktor tidak menganggap penyimpangan kecil dengan serius dan secara amnya tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang tidak normal. Pada pendapat mereka, wajar bagi lemak subkutan wanita. Mungkin inilah sebabnya mengapa penyebab selulit di tangan masih kurang difahami.
Menurut beberapa andaian, penyebab masalah wanita mungkin:
- Gaya hidup tidak aktif … Dalam kes ini, terdapat genangan limfa pada tisu dan pelanggaran aliran darah. Kerana pemakanan yang tidak mencukupi, kulit menjadi tidak rata dan gebu.
- Gangguan Hormon … Masalahnya timbul apabila tahap estrogen dalam darah melebihi norma dari 19,7 hingga 82 pg / ml. Ini berlaku semasa kehamilan, selepas melahirkan, semasa menopaus dan akil baligh.
- Tekanan … Ketegangan saraf yang berpanjangan merosakkan kelenjar adrenal, yang menghasilkan adrenalin. Dalam keadaan panik dan takut, hormon ini memasuki aliran darah dan menyumbang kepada pengumpulan lemak. Ia disimpan di bawah kulit tangan, dan di atasnya bentuk kerak bergelombang yang tidak bernasib baik.
- Pemakanan yang tidak betul … Apabila dikonsumsi dalam jumlah besar makanan ringan (berlemak, pedas, goreng), tubuh menjadi tercemar racun dan terhiris. Sekiranya anda tidak membersihkannya pada waktunya, peredaran mikro terganggu, vitamin dan mineral sukar menembusi kulit, lemak terkumpul di bawahnya. Lama kelamaan, semua ini menampakkan diri dalam bentuk selulit di tangan.
- Keturunan buruk … Risiko meningkat bagi mereka yang keluarganya mempunyai masalah dengan vena varikos, kegemukan dan gangguan metabolik. Wanita yang berkulit putih mengalami masalah ini lebih kerap daripada orang Asia dan wanita berwajah gelap.
- Penurunan berat badan secara dramatik … Pada saat penurunan berat badan secara tiba-tiba, berlaku perpindahan tisu adiposa, pelanggaran metabolisme sel, aliran keluar limfa dan peredaran darah. Kerana itu, kulit kehilangan keanjalannya dan menjadi bergelombang.
Cara menghilangkan selulit di tangan
Cara paling pasti adalah dengan mula menjaga kesihatan diri. Pendekatan bersepadu diperlukan di sini: pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, penggunaan pelbagai kosmetik. Adalah sangat penting untuk memperhatikan otot-otot lengan sehingga kulit menjadi anjal. Anda perlu berlatih setiap hari selama sekurang-kurangnya 20 minit, maka hasilnya akan dapat dilihat dalam 1-2 bulan kemudian.
Cara menghilangkan selulit di tangan dengan bersenam di gimnasium
Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu selama kira-kira satu jam. Untuk hasil yang cepat, lebih baik memesan senaman individu. Sangat berguna untuk menggunakan simulator seperti roller gimnastik, mendayung, bangku, rama-rama, hummer dan crossover. Pull-up pada bar yang tidak rata sangat membantu. Anda harus memulakan dengan beban minimum, secara beransur-ansur meningkatkannya.
Beberapa latihan khas:
- Tolak ke atas … Letakkan bangku lurus, duduk di atasnya, hulurkan kaki ke hadapan dan betulkan jarak. Pada tahap ini, letakkan sokongan lain sehingga selari dengan yang pertama. Sekarang duduk dengan punggung ke lantai dan turunkan diri anda 10 kali sehingga pelvis berada di bawah bahagian badan.
- Akhbar Perancis … Anda memerlukan bangku mendatar di mana anda perlu menghadap bar. Tugas anda adalah menjaganya setinggi mungkin di atas kepala anda dengan lengan yang diluruskan. Lakukan senaman ini sebanyak 7 kali. Sekiranya berat barbel kelihatan ringan, masukkan beberapa penkek lagi.
- Sambungan Dumbbell … Ambil peralatan sukan, letakkan lutut kanan dan tangan yang sama di bangku mendatar. Luruskan punggung anda dan, tanpa kehilangan keseimbangan, bawa bahan penimbang terlebih dahulu ke sisi, dan kemudian naik dan turun. Siku akhirnya harus keluar sepenuhnya dari sudut. 10 wakil akan mencukupi untuk satu pihak semasa sesi.
- Angkat dumbbell … Pilih bangku laras kecondongan dari 20 hingga 40 darjah. Duduk di atas menghadap ke siling. Ambil peralatan sukan dan angkat di atas garis bahu. Cuba tahan kedudukan ini selama 30 saat, kemudian keluar dari itu dan ulangi 10 kali lagi untuk setiap sisi.
Krim selulit diy
Tugas anda adalah untuk menormalkan metabolisme sel, meningkatkan peredaran darah dan membuang toksin dari badan. Ini membolehkan anda menegangkan kulit dan menghilangkan kekasaran. Anda boleh menggunakan beberapa produk buatan sendiri sekaligus - gosok, minyak, krim. Harap maklum bahawa penting untuk menggunakan semua ini secara gabungan untuk mencapai kesan yang mencolok.
Hanya bahan segar yang sesuai untuk penyediaan krim anti selulit. Anda tidak boleh membuatnya dalam simpanan, hanya satu bahagian yang mencukupi, kira-kira 100 g. Jika tidak, semua bahan berguna akan kehilangan khasiatnya. Sebelum menggunakan krim pada kulit, pastikan untuk membersihkannya dengan mandi dengan sabun.
Resipi yang paling menarik:
- Dengan kopi tanah dan lada cayenne … Bahan pertama memerlukan 10 g, dan yang kedua - hanya secubit. Satukan dan masukkan 5-7 titis minyak juniper. Komponen dicampurkan sehingga buburan homogen diperolehi. Sebelum menggunakan krim selulit di tangan anda, panaskan di telapak tangan anda selama satu minit. Seterusnya, dengan gerakan lembut, pelincirkan kawasan yang bermasalah dengan jisim yang dihasilkan, urut dengan baik. Anda boleh mengeluarkan produk selepas 5-10 minit. Sekiranya tidak mencukupi, gandakan bilangan komponen yang diperlukan.
- Dengan minyak zaitun dan oren … Masukkan masing-masing 5 ml hingga 50 g pelembap berkualiti dan kacau rata. Kemudian mandi dan gosokkan produk dengan lembut ke kulit, sapukan ke tempat yang dikehendaki. Komposisi boleh dicuci selepas 10-20 minit. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur setiap hari.
- Dengan madu dan krim masam … Perkadaran yang anda perlukan adalah 2: 1, tetapi campurannya tidak semestinya jarang berlaku. Dengan menggunakan jari yang bersih, sapukan ke tangan anda, gosokkan secara menyeluruh dengan gerakan bulat. Kemudian urut bahagian yang bermasalah selama 10 minit dan bilas krim.
- Dengan air dan gelatin … Larutkan 10 g gelatin dalam 30 g air mawar, tambahkan pada jisim madu cair ini, kira-kira 1 sudu kecil, dan gliserin 40 g. Biarkan komposisi di tempat yang hangat selama beberapa jam, dan kemudian sapukan ke kulit dengan berus. Komposisi diedarkan secara merata, dalam satu lapisan. Sebelum mencucinya, anda perlu menunggu sekitar 20 minit.
Penting! Sebaiknya gunakan krim anti selulit buatan sendiri di tangan sebelum tidur. Sebaiknya mandi terlebih dahulu.
Minyak selulit DIY
Produk ini membantu menenangkan dan melembapkan kulit, menghaluskannya, memberikan penampilan segar dan memulakan proses pemecahan lemak. Untuk mendapatkan hasil tersebut, anda memerlukan bahan semula jadi seperti halia, wijen, kayu manis, dan lain-lain. Penting untuk diperhatikan bahawa komposisi siap dengan mudah menembusi lapisan dalam dermis dan menyelesaikan masalah dari dalam.
Beberapa resipi yang dicuba dan dicuba dari senarai ini mungkin berguna:
- Dengan halia … Kupas 1 akar sederhana, parut halus atau kisar dalam pengisar. Kemudian ketatkan jisim melalui ayak logam, kita hanya memerlukan jus. Tuangkan 4 tetes vitamin E cair ke dalamnya dan separuh jumlah minyak alpukat dan zaitun, anda boleh menggunakan minyak pati. Sapukan produk ke siku dan, jika tidak ada alergi, maka ke kawasan yang diliputi selulit. Selepas kira-kira 20 minit, ia harus diserap sepenuhnya, jika tidak, lap tangan anda dengan tuala lembap.
- Dengan bijan … Tuangkan 5 tetes minyak pati merah jambu, juniper dan nilam ke dalam ekstrak berdasarkannya (100 ml). Kacau dengan sudu dan perlahan-lahan sapukan ke kawasan yang diinginkan sehingga diserap sepenuhnya. Kemudian anda boleh mencuci diri. Produk ini mempunyai kesan ringan, oleh itu ia sesuai walaupun pada kulit yang halus dan bermasalah. Anda perlu menggunakannya secara berkala untuk selulit di tangan anda, tanpa kehilangan satu hari.
- Macerate … Tuangkan 100 ml minyak zaitun ke dalam mangkuk, tambahkan sedikit kayu manis, lada merah dan vanila ke dalamnya. Kacau campuran sehingga semua bahan kering larut di dalamnya. Sapukan produk ke tangan anda dengan berus kosmetik dan berbaring selama kira-kira 20 minit, kemudian lap dengan tuala kering.
Oleh kerana minyak pati kuat, ia tidak boleh digunakan dalam bentuk tulennya. Mereka mesti bercampur antara satu sama lain dan mempunyai sifat yang berbeza. Untuk kesan yang lebih besar, disarankan untuk membungkus badan dengan kerajang.
Scrub selulit diy
Produk ini direka untuk membersihkan dan mempercepat pertumbuhan semula kulit, membuang toksin dan membakar lemak. Tanah kopi, garam laut, oatmeal dapat mengatasi tujuan tersebut. Tetapi untuk ini penting untuk menggunakannya secara berkala, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Sebelum mencatat salah satu resipi, periksa alahan terhadap makanan yang dicadangkan. Sapukan produk siap ke kawasan dengan selulit di tangan anda, jika tidak memerah, semuanya teratur.
Resipi untuk lulur untuk selulit di tangan:
- Dengan tanah kopi … Kumpulkan dari bawah cawan dan hancurkannya dengan sudu. Berjalan di atas kulit dengan tuala lembap, dan kemudian urut jisim ke kawasan yang dikehendaki dengan gerakan mengurut mengikut arah jam. Selepas itu, pastikan ditutup dengan filem dan jangan mengeluarkannya selama 10 minit. Selepas masa ini, basuh diri anda dengan air suam. Semakin mahal kopi, semakin baik hasilnya. Sebaik-baiknya, anda memerlukan biji-bijian yang digiling sendiri untuk melawan selulit di tangan anda.
- Dengan garam laut … Campurkannya (50 g) dengan kopi mentah, 2 sudu besar. l. Tuangkan kira-kira 10 tetes minyak zaitun ke dalam mangkuk dengan bahan-bahannya, gruel harus cukup pekat. Sebarkan campuran pada kulit dan urut permukaannya. Kemudian tunggu beberapa minit dan bilas produk. Langkah terakhir adalah menggunakan losyen pelembap ke badan anda. Pilihan ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif.
- Dengan oatmeal … Bilas segelas serpihan dan isi dengan air suam, yang memerlukan 100 ml. Tutup periuk dengan penutup selama 10 minit. Pada akhir, anda boleh menambah 5 tetes minyak zaitun. Letakkan scrub yang sudah selesai di tangan dan jari anda, tekan dengan kuat, urut kulit. Kemudian basuh bahan bakar dan lap. Agar tidak membuang sampah sarap, lakukan prosedur di bilik mandi.
Cara menghilangkan selulit di rumah dengan ubat-ubatan rakyat
Madu membantu dengan baik, yang melicinkan lipatan kulit, menghaluskannya, menyuburkan dan membekalkan dengan bahan berguna. Dianjurkan juga untuk memperhatikan kentang dan pelbagai jenis ramuan. Semua ini boleh digunakan secara luaran, sebagai topeng, dan dalaman.
Kaedah memasak dari 5 ubat yang paling berkesan:
- Dengan madu … Ia boleh menjadi kapur atau soba. Panaskan sedikit di dalam tab mandi air dan tambahkan 10 tetes cuka sari apel ke dalamnya. Gosokkan jisim yang sudah siap ke kulit dengan lembut dan biarkan selama 30 minit. Untuk kesan yang lebih kuat, tutup dengan plastik atau selimut. Selepas waktu yang ditentukan, mandi. Lakukan prosedur pada waktu petang tiga kali seminggu.
- Dengan kentang … Ia memerlukan 2-3 keping, kisar menjadi gruel pada parutan halus, peras jusnya, gabungkan dengan krim berat (3 sudu besar. L.). Sapukan jisim ke kawasan yang bermasalah dan biarkan selama 20 minit. Setelah itu, keluarkan produk dan keringkan dengan baik, anda tidak perlu mencuci muka. Semakin kerap anda mengulangi prosedur ini, hasilnya akan semakin cerah.
- Dengan anggur … Anda memerlukan pelbagai "Kardinal" dalam jumlah 300 g. Kisar dengan pengisar, panaskan dengan garpu dan sapukan ke kulit, mengurutnya dengan jari anda dengan teliti. Produk ini menyegarkan kulit, menjadikannya lebih halus dan menegangkan.
- Dengan pasli … Basuh (100 g) dan tuangkan air mendidih di atasnya, dua gelas sudah cukup. Biarkan produk tahan selama sehari, dan kemudian minum dua kali. Teruskan memerangi selulit selama 10 hari. Ingatlah untuk menggunakan krim dan minyak topikal.
- Dengan manset biasa … Basuh tiga daunnya dalam air panas dan masukkan 200 ml air mendidih. Keluarkan mereka selepas 2 jam dan minum 1/2 dari jumlah sekaligus. Gunakan selebihnya secara merata, 20 ml setiap hari.
Latihan rumah untuk selulit di tangan
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mengunjungi gim, anda boleh menyelesaikan masalah di rumah. Yang anda perlukan hanyalah keinginan, tekad, dan sedikit ruang. Untuk menjadikannya lebih menarik untuk belajar, anda harus memasukkan muzik yang menyenangkan. Jangan lupa memilih pakaian yang selesa - legging atau seluar pendek, kemeja-T atau kemeja-T.
Inilah yang pasti akan membantu:
- Bar sisi … Berbaring dengan sebelah kanan di atas lantai, letakkan tangan anda di permukaan, bengkokkan pada siku dan kemudian luruskan dengan lancar, dan letakkan yang lain di pinggang anda. Jangan lupa untuk menaikkan badan semasa melakukan ini. Pegang kedudukan ini selama 30-60 saat. Kemudian ulangi perkara yang sama, tetapi di sebelah kiri.
- Tekanan sokongan belakang … Mana-mana permukaan yang stabil akan berjaya. Anda perlu berdiri sehingga dia selangkah atau dua di belakang anda. Letakkan tangan anda di atasnya dan pindahkan seluruh berat badan anda kepada mereka, untuk kemudahan, anda boleh sedikit menekuk lutut. Turunkan pelvis dengan lembut tanpa menyentuh lantai. Seterusnya, cuba tekan, naik dan ulangi 20 kali lagi.
- Dumbbell berfungsi … Bawa mereka, buat diri anda seaman mungkin di lantai, tekuk lutut, dan angkat beban dari badan anda dengan tangan anda sepenuhnya. Betulkan pose ini selama 1 minit, kemudian perlahan-lahan keluar dari itu dan ulangi sekali lagi 10. Anda boleh menggunakan dumbbell dan berdiri dengan kaki anda selebar bahu. Untuk menghilangkan selulit di tangan, peralatan sukan harus diangkat di atas kepala, bukan di hadapan anda, tetapi di sisi.
- Adho Mukha Svanasana … Dapatkan keempat-empat dengan tapak tangan anda di lantai. Tarik nafas, angkat pelvis dan angkat lutut dari permukaan. Bersandar ke depan secara beransur-ansur, melengkung punggung anda. Pada masa yang sama, kaki harus lurus, dan ketegangan harus dirasakan di tangan. Pandangan boleh dihalakan ke kaki. Ulangi latihan ini 5-10 kali, tahan pose selama 30 saat.
- Push-up klasik … Sekiranya boleh, mereka perlu dilakukan di lantai. Untuk otot yang lemah, dinding atau kerusi akan berfungsi. Anda harus berada 20-30 cm dari permukaan dan bengkokkan lengan sepenuhnya ketika bersandar ke arahnya. Yang penting badan badan juga bergerak pada masa yang sama. Mulakan dengan 10 push-up dan, jika boleh, tingkatkan bilangannya dengan 2-3 pada selang waktu yang sesuai untuk anda.
Urutan latihan anda tidak penting, tetapi semua arahan mesti diikuti untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Catatan! Berat satu dumbbell dalam 1, 5 bulan pertama tidak boleh melebihi 2 kg, agar tidak membebani otot.
Cara menghilangkan selulit pada tangan dengan prosedur kosmetik
Terdapat beberapa teknik berkesan yang boleh dan harus digabungkan. Anda tidak perlu mengunjungi salun kecantikan, pembalut badan, urut dan beberapa prosedur air boleh dilakukan sendiri. Mereka cepat menyelesaikan masalah dan tidak memerlukan banyak wang.
Inilah yang dapat membantu anda menghilangkan selulit di tangan anda:
- Balut … Bagi mereka, anda memerlukan coklat gelap semula jadi, rasa pahit. Ia meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan mencetuskan proses pembakaran lemak. Dalam 200 g bahan utama, sebelumnya dicairkan di atas kompor, tambahkan sedikit kayu manis, cukup 2 g. Rempah harus digiling. Kacau campuran sehingga rata. Apabila gruel telah sejuk, pelincirkan kulit tangan anda dengannya dan bungkus dengan kerajang. Selepas 10-20 minit, bilas komposisi dan keringkan.
- Prosedur air … Mandi khas membantu menghilangkan selulit dengan baik. Tambahkan 0.5 sudu besar ke dalamnya. garam laut, 50 tetes minyak oren dan segelas teh hijau tanpa infus. Berbaring di dalam air sehingga bahu anda benar-benar terbenam di dalamnya, dan berehat selama 20 minit. Kemudian bilas di bawah pancuran kontras. Anda juga boleh menggunakan madu, 0,5 liter diencerkan dalam air suam. Mereka berada di dalamnya selama kira-kira 30 minit, selepas itu mereka dibungkus dengan sehelai dan dibungkus dengan baik. Selepas 20 minit lagi, mereka mandi dan mengeringkan diri. Dari prosedur bukan rumah untuk memerangi selulit di tangan, mandi Charcot harus dibezakan, di mana pesakit dituangkan secara bergantian dengan air sejuk dan suam. Ia membantu meningkatkan aliran darah, memberikan kesan tonik, melicinkan kulit dan membantu menghilangkan lemak. Sesi berlangsung sekitar 15 minit.
- Urut antiselulit … Anda boleh menggunakan keluarga anda atau membuatnya sendiri. Pertama, anda harus memanaskan badan dengan menggosok secara menyeluruh. Sebelum itu, sapukan serbuk talcum ke tempat yang dikehendaki. Regangkan tangan anda selama 10 minit setiap satu. Rawatan ini sangat sesuai untuk waktu pagi dan akan menguatkan otot sepanjang hari. Ia tidak boleh dilakukan jika terdapat luka dan lebam di tempat pendedahan. Anda boleh mengurut kulit dengan garam atau biji kopi yang telah digiling sebelumnya. Kesemutan, tepukan, pergerakan bulat dibenarkan. Anda perlu melakukan urutan setiap hari.
Penting! Untuk cepat menghilangkan selulit di tangan, ketiga-tiga prosedur harus digabungkan, tetapi harus ada rehat sekurang-kurangnya setengah jam di antara mereka.
Apa yang perlu dilakukan dengan selulit di tangan: gaya hidup
Pastikan anda mempertimbangkan semula gaya hidup anda - jika anda mempunyai masa lapang, daftar ke kolam renang. Berenang, terutamanya gaya dada dan punggung, sangat bagus untuk menguatkan otot-otot lengan. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan mendayung atau mengerjakan simulator yang membolehkan anda mensimulasikannya. Selain itu, anda harus membeli bar mendatar di rumah anda, gantungkannya di dinding dan tarik diri anda setiap pagi, sekurang-kurangnya 10 kali.
Perhatikan pemakanan! Diet ketat dikecualikan, yang hampir tidak berkesan dalam memerangi "kulit jeruk" di tangan. Sebaliknya, larangan penggunaan karbohidrat, produk tepung, dan gula "sederhana" digalakkan. Makanan harus rendah kalori dan kebanyakannya berasaskan tumbuhan. Lemak haiwan sangat tidak diingini. Sayuran dan buah mentah, bijirin berguna. Minum sekurang-kurangnya 1.2 liter air sehari. Tugas anda adalah untuk mengembalikan metabolisme yang terganggu dan membakar lemak berlebihan.
Cara menghilangkan selulit di tangan - tonton videonya:
Tidak kira betapa teruknya selulit di tangan, ia boleh dan harus dihapuskan dengan pendekatan bersepadu. Anda hanya perlu menggunakan kosmetik yang berkesan, menjadikan badan anda berfungsi secara fizikal dan makan dengan betul.
