Ketahui betapa bermanfaatnya penggunaan makanan tumbuhan semata-mata dalam makanan anda, tidak termasuk semua protein haiwan. Pada masa kini, terdapat banyak perbincangan mengenai kelebihan dan kekurangan diet makanan mentah dalam sukan. Tidak ada yang meragui bahawa perlu untuk bersukan. Tetapi sejauh mana gabungan diet dan senaman makanan mentah dapat bermanfaat atau berbahaya? Mari bersama-sama menangani masalah ini.
Sekiranya seseorang tidak bermain sukan, maka atrofi tisu otot, dan tidak kira makanan apa dan dalam bentuk apa yang dimakannya. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa jika tiada aktiviti fizikal, parameter fizikal menurun, lemak terkumpul di dalam badan. Akibatnya, ini boleh menyebabkan kegemukan, dan penyakit ini memberi kesan negatif kepada semua sistem dan organ tubuh manusia. Mana-mana organ mengalami gaya hidup yang tidak aktif, kerana kualiti bekalan oksigen menurun. Para saintis mendapati bahawa kurang bersenam menurunkan prestasi otak, yang boleh menyebabkan masalah ingatan. Selalunya orang yang tidak aktif mengalami keadaan depresi. Jangan lupa tentang sintesis hormon seks, yang juga dihasilkan secara aktif di bawah pengaruh senaman fizikal.
Mengapa orang ketagih dengan makanan mentah?
Terdapat banyak sebab untuk beralih ke makanan mentah. Sebelum kita membincangkan diet makanan mentah dalam sukan, mari kita ketahui dari mana ahli makanan mentah berasal. Sekiranya anda memutuskan untuk mula makan makanan mentah, maka anda harus memulakan hidup baru. Lagipun, selepas itu anda tidak akan makan sesuka hati masyarakat kita, tetapi menurut undang-undang alam. Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang menjadi ahli makanan mentah. Mari kita perhatikan mereka dengan lebih dekat.
- Mengalami masalah kesihatan. Perubatan moden, walaupun terdapat pencapaian yang signifikan dalam beberapa dekad kebelakangan ini, masih tidak maha kuasa. Seseorang boleh diberi diagnosis serius dan selepas itu doktor akan menandakan mati pucuk. Dengan mula memakan makanan mentah, tubuh anda dapat membersihkan diri dari pelbagai toksin. Di samping itu, semua tenaga yang terdapat dalam biji dapat disumbangkan sepenuhnya kepada tubuh. Para saintis percaya bahawa makanan mentah sangat sesuai untuk manusia.
- Berat badan berlebihan. Sekarang di pasar raya besar, anda boleh menemui sebilangan besar produk yang berbeza dan jika anda menambah gaya hidup yang tidak aktif ini, maka penyebab kegemukan dapat dilihat dengan mata kasar. Orang hari ini banyak memakan makanan yang tidak sihat. Dan kita tidak membincangkan keadaan persekitaran yang buruk di planet ini. Ini adalah topik untuk perbualan lain. Sebilangan besar makanan dihasilkan menggunakan pelbagai bahan kimia. Ini memberi kesan negatif terhadap prestasi badan. Untuk meningkatkan kesihatan, anda perlu menggunakan aktiviti fizikal. Oleh itu, diet makanan mentah dalam sukan boleh menjadi penawar yang baik untuk pelbagai penyakit. Sayuran dan buah mempunyai nilai tenaga minimum. Di samping itu, mereka mengandungi mikronutrien dan serat. Dengan diet dan senaman yang betul, anda dapat meningkatkan kesihatan dengan ketara. Persoalannya sekarang adakah diet makanan mentah dapat membantu menurunkan berat badan dalam sukan. Sesiapa yang makan makanan mentah lebih berminat dengan seberapa cepat mereka dapat mencapai tujuan mereka.
- Pembangunan rohani dan peribadi. Ketika hendak meningkatkan semangat, banyak orang yang berminat dengan topik ini ingat tentang pemindahan. Konsep ini harus difahami sebagai kemampuan menguruskan kehidupan anda. Peluang seperti itu hanya ada untuk orang yang mempunyai banyak tenaga. Makanan mentah mempunyai potensi tenaga yang jauh lebih tinggi.
- Peningkatan jangka hayat. Ahli makanan mentah menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, mereka juga mempunyai jangka hayat yang lebih lama dan tidak mengalami masalah kesihatan yang besar.
Faedah Diet Makanan Mentah dalam Sukan
Sukan adalah baik untuk tubuh manusia dalam apa jua keadaan. Anda mungkin sudah faham bahawa sekarang kita bercakap mengenai amatur. Kami tidak akan mempertimbangkan kelas profesional dalam disiplin sukan sekarang, kerana ini adalah topik yang berasingan. Aktiviti fizikal yang sederhana meningkatkan kecekapan sistem imun, meningkatkan aktiviti otot, membolehkan anda memperkayakan darah dengan oksigen, dll.
Apabila seseorang beralih makan makanan mentah, maka dia juga perlu bersukan. Dengan menggabungkannya, anda dapat mencapai matlamat anda dengan lebih pantas. Kami telah memperhatikan bahawa makanan mentah mempunyai potensi tenaga yang besar. Tenaga yang diterima harus dihabiskan dan budaya fizikal dalam perkara ini akan menjadi pembantu terbaik.
Anda juga harus ingat bahawa diet makanan mentah dalam sukan akan membantu anda meningkatkan kesihatan dengan ketara. Perhatikan bahawa peralihan ke makanan mentah mungkin tidak semudah yang disangka oleh sesetengah orang. Sukan juga dapat memudahkan proses peralihan ini.
Mengubah makan makanan mentah adalah langkah pertama untuk meningkatkan keperibadian anda. Pendidikan jasmani yang aktif akan menjadi langkah kedua yang mesti anda lakukan untuk mencapai matlamat anda. Mari kita lihat faedah utama diet makanan mentah dalam sukan.
- Membersihkan badan. Makanan tumbuhan secara praktikal tidak memuat sistem pencernaan. Ia diproses dalam masa yang singkat dan pada masa yang sama tidak mencemarkan badan dengan bahan berbahaya. Apabila semua organ dalaman dibersihkan daripada toksin, ia berfungsi dengan lebih berkesan.
- Melawan berat badan berlebihan. Diet makanan mentah dalam sukan membantu menyelesaikan masalah berat badan berlebihan dalam masa yang singkat. Sangat penting bukan sahaja untuk makan makanan mentah, tetapi juga untuk bersenam. Ini akan membolehkan anda mencapai matlamat anda dalam masa yang singkat. Seperti yang anda ketahui, sejumlah besar lemak memberi kesan negatif terhadap kerja seluruh badan. Dengan bersenam dan makan makanan mentah, anda akan menyingkirkan pound tambahan tersebut.
- Menguatkan imuniti. Makanan mentah membolehkan tubuh membersihkan diri dari racun, dan ia mula berfungsi seperti jam tangan. Sebilangan besar penyakit dan penyakit akan berlalu. Diet makanan mentah mempunyai kesan positif pada sistem imun, menjadikannya lebih berkesan.
- Suasana bertambah baik. Untuk mencapai matlamat anda, anda harus berada dalam suasana hati yang baik. Perlu diperingatkan bahawa anda mungkin mengalami sedikit perubahan mood semasa peralihan ke makanan mentah. Ini disebabkan oleh pembersihan badan yang kuat. Apabila proses ini selesai, mood anda akan sentiasa baik. Sikap positif akan membantu anda mencapai matlamat dalam hidup dan sukan dengan lebih pantas.
- Potensi tenaga yang besar. Anda tidak perlu makan daging dan makan banyak untuk mempunyai banyak tenaga dalam badan anda. Diet makanan mentah yang diformulasikan dengan betul akan memberi tenaga kepada tubuh. Anda mesti ingat bahawa tubuh menghabiskan sejumlah tenaga untuk memproses makanan. Makanan tumbuhan ringan dan tidak memerlukan penggunaan tenaga yang tinggi dalam proses pencernaan.
- Mod tidur dinormalisasi. Sebilangan besar pemakan makanan mentah tidur 6-7 jam sehari dan ini cukup untuk badan pulih sepenuhnya. Apabila anda mula makan makanan mentah, anda akan berasa lebih sihat.
Banyak atlet terkenal telah lama memperhatikan fakta bahawa makanan protein tidak memberi mereka tenaga yang mereka perlukan untuk meningkatkan prestasi atletik. Para saintis juga melakukan penyelidikan mengenai topik ini dan mendapati bahawa ketika memakan sebilangan besar makanan yang mengandungi sebatian protein, tubuh sangat tercemar.
Makanan tumbuhan mengandungi sejumlah besar karbohidrat, yang digunakan oleh badan untuk tenaga. Semua organ, termasuk otot, berfungsi berkat tenaga yang diperoleh daripada karbohidrat. Hampir setiap negara mempunyai sumber karbohidrat tradisionalnya sendiri. Adalah penting bagi mana-mana atlet untuk sihat, jika tidak, mustahil untuk mencapai keputusan yang tinggi. Inilah sebabnya mengapa anda harus menggunakan makanan makanan mentah dalam sukan. Tubuh manusia dapat berfungsi secara normal dengan kombinasi pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang sederhana, serta di bawah pengaruh cahaya matahari, udara dan air.
Ketahui lebih lanjut mengenai makanan mentah dalam sukan dalam video ini dari Andrey Alaverdyan:
[media =
