Mengapa apatis berlaku, apa gejala yang ditunjukkan. Adakah mungkin untuk mengatasi penyakit itu sendiri. Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan dan rawatan apa yang ada. Apathy adalah keadaan di mana seseorang kehilangan minat terhadap semua yang berlaku di sekelilingnya, menjadi pasif, tidak peduli dan tidak peduli. Doktor juga percaya bahawa ini adalah manifestasi sifat pelindung tubuh, yang tidak dapat mengatasi jumlah kejadian, emosi dan kewajiban yang meluncur ke dalamnya. Dalam kes ini, otak seolah-olah dimatikan dan berhenti untuk melihat isyarat yang dihantar kepadanya dari luar.
Sebab-sebab perkembangan apatis pada manusia
Sebelum anda memahami bagaimana menangani sikap tidak peduli, anda perlu memahami sebab-sebab yang menimbulkan keadaan seperti itu. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi keadaan psikoemosi seseorang, termasuk manifestasi minatnya terhadap apa yang berlaku dan persekitarannya.
Seringkali semua alasan timbul pada kenyataan bahawa seseorang pada tahap perkembangannya tidak dapat mengatasi kesulitan yang selalu muncul dalam perjalanannya. Akibatnya, dia menjadi gugup, panik, kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri, sehingga mendekati keadaan apatisnya. Penyebab utama sikap tidak peduli yang perlu diketengahkan:
- Perubahan dramatik dalam kehidupan … Bagi seseorang yang gaya hidupnya selalu jelas dan terukur, perubahan mendadak boleh menjadi tekanan yang serius. Perubahan ini merangkumi kelahiran anak, kematian orang yang disayangi, berpisah dengan orang yang disayangi, pemberhentian, persaraan, dan lain-lain. Dalam kes ini, sikap tidak peduli dapat timbul dari kesalahpahaman tentang bagaimana berkelakuan dalam situasi tertentu.
- Kesempurnaan dan tuntutan yang berlebihan dari orang lain … Seseorang yang selalu berusaha untuk hasil yang ideal dan pada masa yang sama percaya bahawa tidak ada batasan untuk kesempurnaan, dia mendorong dirinya ke sudut. Akibatnya, ini menyebabkan penurunan harga diri dan ketidakpuasan berterusan terhadap hasil yang dicapai, yang akhirnya dapat menjadi langkah pertama menuju ke keadaan apatis. Perkara yang sama berlaku apabila tuntutan yang berlebihan datang dari orang lain: ibu bapa yang menuntut markah tinggi; pemimpin menuntut hasil tertentu; pasangan suami isteri yang berusaha menyesuaikan separuh yang lain dengan cita-cita mereka sendiri.
- Tekanan yang berpanjangan - fizikal dan emosi … Ini adalah keadaan di mana keletihan dan apatis bersempadan antara satu sama lain. Seseorang yang menghabiskan masa yang lama dengan kerja fizikal atau mental, tidak mendapat rehat yang mencukupi, tidak lagi mendapat kepuasan dari hasil aktivitinya. Perkara yang sama berlaku dengan tinggal lama dalam keadaan emosi tertentu - pengalaman, ketegangan, harapan dan seumpamanya.
- Ketagihan … Menurut statistik, sikap tidak peduli sering mengatasi orang yang kesedarannya dipandu oleh ketagihan tertentu (merokok, alkohol, ketagihan dadah, perjudian). Ini mungkin disebabkan oleh perubahan mood yang kerap dan dramatik. Di samping itu, individu yang mempunyai ketagihan, lebih sering daripada yang lain, dihadapkan pada kurangnya pemahaman orang lain, moral yang berterusan dan kesedaran bahawa mereka tidak dapat membenarkan harapan mereka sendiri atau orang lain.
- Latar belakang hormon … Mungkin ramai yang menyedari bagaimana mood wanita berubah semasa tempoh sindrom pramenstruasi. Perubahan tajam dalam keadaan psychoemotional dikaitkan tepat dengan perubahan latar belakang hormon. Selain itu, penghidap apatis ditemui semasa mengambil ubat hormon.
- Penyakit kronik … Pengaruh mereka terhadap keadaan psikoemosi seseorang dikaitkan dengan dua faktor. Pertama, penyakit itu sendiri membuat penyesuaian terhadap kerja semua organ dan sistem. Kedua, orang awam, yang mengetahui tentang penyakit kronik, memprovokasi keadaan apatis dengan pemikirannya mengenai penyakit ini.
- Keletihan profesional … Selalunya, persoalan bagaimana menangani apatis timbul pada orang yang aktivitinya secara langsung berkaitan dengan komunikasi dan menolong orang. Doktor, psikologi, pekerja sosial, guru - ini jauh dari senarai profesion yang berisiko.
Gejala utama apatis pada manusia
Apathy adalah penyakit yang termasuk dalam klasifikasi penyakit antarabangsa di bawah kod R45.3. Oleh itu, seperti yang lain, ia mempunyai ciri dan gejala tersendiri. Pemerhatian jangka panjang terhadap tanda-tanda penyakit ini adalah asas untuk mendapatkan bantuan perubatan. Gejala berkaitan secara langsung dengan penyebab penyakit ini, tetapi sebahagian besarnya pada peringkat awal mereka menampakkan diri dengan cara yang hampir sama.
Loceng pertama untuk mendefinisikan sikap tidak peduli adalah sikap tidak peduli sepenuhnya terhadap semua yang berlaku. Seseorang tidak dapat bersukacita sepenuhnya pada saat-saat yang sebelumnya menimbulkan emosi positif dalam dirinya. Ada keinginan untuk bersendirian. Kekurangan komunikasi, pada gilirannya, hanya memperburuk keadaan, kerana individu itu terus membuat dirinya berfikiran negatif. Emosi seperti kesedihan, kekecewaan, kekosongan timbul. Seseorang menyerah, dan dia berhenti membuat rancangan untuk masa depan, mengambil inisiatif. Keadaan seperti itu mungkin merupakan reaksi defensif terhadap rangsangan luaran yang berlebihan. Sekiranya tidak biasa bagi orang awam, dia berhasil mengatasinya dalam dua atau tiga hari, maka tidak ada alasan khusus untuk dikhawatirkan. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda apatis pertama dan jika hanya bertambah buruk setiap hari, dapatkan bantuan perubatan. Jika tidak, penyakit ini akan berkembang, terserlah dengan gejala baru dan akhirnya mengambil bentuk kemurungan. Pada peringkat kemudian, tanda-tanda apatis muncul dengan tanda-tanda baru. Suasana buruk disertai dengan kelesuan, kekurangan emosi, hilang selera makan, mengantuk berterusan. Seseorang tidak lagi berminat dengan apa yang sebelumnya sangat bernilai baginya, adalah penting.
Petunjuk ini boleh dianggap sebagai jenis gangguan mental. Walaupun orang cenderung mengaitkannya dengan keletihan kronik, kurang rehat yang mencukupi dan masalah rutin yang lain. Walau bagaimanapun, isyarat seperti itu tidak dapat diabaikan. Jangan tutup mata anda dengan kenyataan bahawa seseorang dari bergaul dan bergaul tiba-tiba berubah menjadi tertutup dan tidak bersosial. Kelemahan, mengantuk dan keengganan untuk berkomunikasi adalah gejala utama tahap kedua penyakit ini yang lebih serius.
Cara mengatasi sikap tidak peduli
Terdapat pelbagai kaedah untuk menangani sikap tidak peduli, kebanyakan bergantung kepada sebab-sebab yang memprovokasi. Namun, ada cara sejagat untuk mengatasi keadaan tidak peduli dan melepaskan diri:
- Kasihanilah diri sendiri … Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa mereka merobohkan baji dengan baji. Dalam kes ini, ini mengenai menyerah pada mood anda dan bukannya melawannya. Anda harus mula merasa kasihan pada diri sendiri, dengan menggunakan ungkapan yang paling menyedihkan dan pada masa yang sama tidak masuk akal seperti: "Oh, betapa malangnya, saya tidak bahagia. Tiada siapa yang akan mengasihani saya. Tiada siapa perlukan saya. Betapa teruknya saya. Saya yang paling rugi di dunia,”dan seterusnya. Anda boleh menangis sedikit, sehingga melepaskan semua yang terkumpul selama lebih dari satu hari. Latihan automatik seperti itu harus mencetuskan mekanisme dalam fikiran anda yang bertujuan untuk secara langsung memerangi keadaan yang menyakitkan.
- Manjakan diri … Apabila mangsa sikap tidak tahu menangis banyak dan menyedari bahawa tidak ada seorang pun kecuali dirinya yang memerlukannya, anda perlu meneruskan langkah seterusnya - untuk memanjakan orang anda. Sekali seumur hidup, anda mampu makan sebiji kek keseluruhan, membeli pakaian mahal atau pergi ke konsert artis kegemaran anda. Tindakan seperti itu, walaupun harganya mahal, dapat mengembalikan minat dalam hidup dan menaikkan semangat anda. Dan dengan perasaan gembira, anda dapat terlibat dalam memerangi penyakit ini.
- Fahami alasannya … Untuk membasmi penyebab sikap tidak peduli, anda perlu mencarinya. Dianjurkan untuk memahami keadaan semasa, memahami apa yang sebenarnya menggerogoti dan tidak membenarkan hidup secara normal. Selalunya semuanya timbul pada kenyataan bahawa seseorang tidak mempunyai tujuan asas dalam hidup, jadi dia tidak berusaha untuk apa-apa. Oleh itu langkah seterusnya.
- Buat rancangan untuk masa terdekat … Tanpa tujuan hidup, orang merasa bingung. Oleh itu, sangat penting untuk menetapkan rancangan anda selama satu atau dua tahun lebih awal. Matlamat utama mesti dipecah menjadi komponen kecil, untuk mencapai mana dan berfungsi mengikut masa yang ditentukan. Dalam kes ini, tidak akan ada masa untuk merasa bosan dan tertekan.
- Tukar persekitaran … Mengelilingi dirinya dengan orang-orang yang rentan terhadap pesimisme dan merengek, seseorang mengecam dirinya sendiri dengan sikap tidak peduli yang berterusan. Perasaan ini diteruskan sepanjang rantai dari satu ke yang lain, berubah menjadi kemurungan umum. Untuk mengelakkan ini, anda harus membiarkan orang yang penuh semangat dan optimisme memasuki lingkungan sosial anda.
- Bersenam … Otak manusia dirancang sedemikian rupa sehingga tidak dapat fokus dengan baik pada pelbagai proses pada masa yang sama. Oleh itu, jika anda bersukan, maka anda tidak mempunyai masa atau peluang untuk menyesal dan menenangkan diri. Bersenam membolehkan anda memberi tumpuan, menyegarkan, dan memaksa diri untuk bertindak, tidak kira betapa sukarnya.
- Ambil rehat … Apatis dan keletihan adalah dua keadaan yang bersempadan, jadi rehat yang betul sering kali lebih bermanfaat daripada antidepresan dan terapi lain.
- Ubah gaya hidup anda … Diet yang tidak betul dan tabiat buruk juga boleh menyebabkan gangguan mental, termasuk apatis. Oleh itu, adalah perlu untuk menjaga tubuh anda, tidak melelahkannya dengan merokok dan alkohol, tidak meletihkannya dengan diet berterusan, tetapi untuk menguatkannya dengan vitamin.
- Membangkitkan emosi … Ketidakpedulian dan kekurangan emosi adalah gejala utama sikap tidak peduli. Oleh itu, anda tidak perlu memprovokasi perasaan ini sendiri. Secara semula jadi, ini semestinya pengalaman positif. Cukup untuk menonton komedi kegemaran anda, pergi ke konsert, menunggang, dan persoalan bagaimana menghilangkan rasa tidak peduli akan hilang dengan sendirinya.
- Menghilangkan sumber emosi negatif … Selalunya, sumber seperti itu adalah media. Dalam tempoh kemelesetan psiko-emosi, lebih baik melindungi diri anda daripada menonton berita dan program televisyen yang menggambarkan peristiwa negatif. Dianjurkan juga untuk mengelakkan hubungan dengan rakan pesimis atau orang yang menindas anda.
Ciri-ciri rawatan apatis pada manusia
Seperti disebutkan di atas, apatis diakui sebagai penyakit yang terpisah, dan oleh itu, ia mesti bertindak balas terhadap beberapa bentuk rawatan. Bergantung pada tahap penyakit dan kemampuan seseorang untuk menahannya, rawatan apatis bergantung kepada ubat tradisional atau penggunaan ubat-ubatan rakyat.
Mengubati apatis dengan kaedah tradisional
Terdapat sebilangan komponen yang memperjelas bahawa perjuangan bebas terhadap sikap tidak peduli telah menemui jalan buntu dan ada keperluan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar:
- Masa … Sekiranya tanda-tanda apatis berlangsung tidak lebih dari dua atau tiga hari, di mana seseorang mendapati kekuatan dan kemampuan untuk mengatasinya sendiri, maka tidak ada alasan khusus untuk dikhawatirkan. Perkara utama adalah bahawa keadaan seperti itu tidak mengambil watak biasa. Tetapi jika sikap tidak peduli itu berlangsung lebih dari dua minggu, maka ini adalah loceng pertama untuk mendapatkan bantuan perubatan.
- Keterukan apatis … Sekiranya irama kehidupan seseorang yang biasa tidak banyak berubah, maka kita boleh berpendapat bahawa dia tetap mengawal kesejahteraannya. Dalam kes ini, kemungkinan besar anda dapat mengatasi keadaan kosong dengan bantuan kaedah di atas. Tetapi jika seseorang menarik diri, tidak lagi menjaga dirinya sendiri, tidak dapat memaksa dirinya untuk makan atau pergi bekerja, maka perlu segera menghubungi pakar yang akan memberitahu anda cara menghilangkan rasa tidak peduli.
Mereka yang percaya bahawa hanya psikiatri yang bekerja dengan sikap tidak peduli adalah salah. Bergantung pada sebab-sebab yang menyebabkan penyakit seperti itu, seseorang akan dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat daripada ahli terapi, pakar sakit puan, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi, pakar kardiologi dan doktor lain.
Bergantung pada gambaran klinikal penyakit ini, yang berikut boleh diresepkan:
- Penenang … Dadah kumpulan ini diresapi jika sikap tidak peduli ditunjukkan oleh kegembiraan berlebihan dan disertai dengan gangguan yang merosakkan. Untuk rawatannya, ubat penenang benzodiazepin digunakan, yang dengan cepat mengatasi gangguan tidur dan keadaan kegelisahan. Walaupun keberkesanannya, terapi dengan ubat-ubatan ini tidak boleh melebihi 2-4 minggu, kerana ia mempunyai kesan sampingan yang agak serius - ketagihan, kembali dan bahkan peningkatan gejala setelah penarikan ubat, gangguan koordinasi, ingatan, perhatian dan tumpuan. Dadah yang paling popular dalam kumpulan ini adalah phenazepam, diazepam, alprazolam dan lain-lain.
- Antipsikotik … Berkesan dalam memerangi psikosis. Prinsip tindakan mereka didasarkan pada penghambatan dopamin, bahan yang bertanggungjawab untuk kelajuan transmisi impuls saraf di sel otak. Ubat-ubatan tersebut diambil dalam dos kecil di bawah pengawasan ketat doktor, kerana mereka juga mempunyai sejumlah kesan sampingan. Antipsikotik generasi baru - clozapine, rispolept, quetiapine, olanzapine.
- Antidepresan … Sekiranya masalah itu tidak dapat diselesaikan pada peringkat awal dan ia mengalami tanda-tanda kemurungan, doktor mungkin akan memberi ubat yang serupa. Dengan bantuan antidepresan, dapat meningkatkan mood pesakit, menormalkan selera makan dan tidur, dan menghilangkan tekanan emosi.
- Perangsang … Rawatan dengan perangsang ditunjukkan ketika pesakit lambat. Ia boleh menjadi penyediaan ubat nootropik atau herba semula jadi. Tindakan mereka bertujuan meningkatkan aktiviti otak, ingatan dan prestasi mental. Serai, ginseng, eleutherococcus, ginkgo mempunyai kesan nootropik. Di antara ubat perangsang, seseorang boleh perhatikan piracetam, diazepam, diapirim, fezam dan lain-lain.
- Ubat diuretik … Mereka boleh diresepkan untuk melegakan edema serebrum pada gangguan traumatik.
- Vitamin … Kekurangan vitamin dan mineral adalah salah satu penyebab apatis. Oleh itu, adalah perlu untuk mengisi badan dengan bahan berguna secara berkala.
Untuk memerangi apatis, antidepresan dari pelbagai kumpulan digunakan:
- Antidepresan tetrasiklik … Mereka ubat yang cukup kuat yang dapat menghilangkan gejala kegelisahan-kemurungan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ia boleh digunakan dalam jangka masa yang lama. Kelemahan kumpulan ini adalah senarai kesan sampingan yang besar. Antara ubat yang popular ialah amitriptyline, maprotiline dan lain-lain.
- Perencat serotonin selektif … Kumpulan antidepresan ini lebih selamat, oleh itu ia boleh digunakan untuk merawat dan mencegah apatis dalam jangka masa yang lama. Kesan pengambilan ubat tidak datang dengan segera, tetapi hanya selepas 2-4 minggu. Antara ubat ini adalah Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Ubat bertindak ganda … Gabungan sifat kedua-dua kumpulan membolehkan generasi baru ubat mencapai kesan maksimum dengan manifestasi kesan sampingan yang minimum, oleh itu, hari ini mereka menduduki kedudukan utama dalam praktik merawat keadaan kemurungan, termasuk yang tidak apatis.
Jangan ubat sendiri! Hanya pakar yang cekap yang dapat menjelaskan apa itu apatis dan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.
Ubat rakyat untuk memerangi sikap tidak peduli
Pada peringkat awal, apabila seseorang dapat menilai masalah mereka secara bebas, bersama dengan kaedah mengatasi apatis di atas, anda juga boleh menggunakan beberapa nasihat dari perubatan tradisional:
- St. John's wort … Tumbuhan ini dipercayai dapat membantu otak menghasilkan zat penambah mood kerana komposisinya. St John's wort dikontraindikasikan pada kehamilan, dan dalam kes lain, teh herba ini akan menjadi minuman terbaik untuk sarapan pagi. Satu sudu pengumpulan kering cukup untuk segelas air mendidih untuk mendapatkan kembali daya hidup, minat terhadap dunia di sekitar anda, menyingkirkan fikiran yang cemas, keletihan dan kelemahan.
- Hop … Ramuan ini diseduh untuk tujuan perubatan seperti teh biasa. Dengan berbuat demikian, ia dapat meningkatkan tidur dan menghilangkan tekanan.
- Mandi … Telah lama dipercayai bahawa mandi boleh membersihkan bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa. Bersama dengan peluh, hormon yang menyebabkan tekanan dilepaskan. Penggunaan herba di bilik wap meningkatkan kesan ini dan membantu mengatasi masalah apatis dengan lebih baik. Biasanya, persediaan herba seperti kayu cacing, balsem lemon dan konifer digunakan.
Peraturan pencegahan apatis
Agar sikap tidak peduli tidak menjadi pendamping berterusan dalam hidup, perlu melakukan sejumlah langkah pencegahan. Mereka merangkumi komponen-komponen yang bertentangan dengan penyebab sebenar penyakit ini.
Pertama sekali, anda perlu melindungi diri anda semaksimum mungkin dari tekanan dan kegelisahan. Bagi mereka yang kehidupan dan bidang aktivitinya tidak membolehkan anda berehat sepenuhnya, para pakar mengesyorkan melakukan yoga. Jangan lupa rehat. Masa yang dihabiskan untuk pemulihan tidak ada yang dibandingkan dengan berapa banyak yang diperlukan untuk memulihkan kesihatan. Ia juga perlu untuk menjaga gaya hidup yang betul. Ini, pertama sekali, merangkumi pemakanan yang betul, berjalan di udara segar, bermain sukan. Tidak sedikit peranan dalam kes ini dimainkan oleh penolakan tabiat buruk.
Cara menangani sikap tidak peduli - tonton videonya:
Setiap orang boleh menghadapi sikap tidak peduli dalam hidupnya. Perkara utama bukan untuk menyerah pada penyakit, tetapi untuk dapat menahannya dengan bermaruah. Terdapat banyak kaedah yang membolehkan anda mengembalikan kegembiraan dalam hidup dan keinginan untuk berkembang. Sekiranya anda sendiri tidak dapat keluar dari keadaan ini, anda tidak perlu malu untuk berjumpa pakar. Bantuan yang tepat pada masanya akan membolehkan anda mengelakkan masalah yang lebih serius, dan pakar yang kompeten akan memberitahu anda bukan sahaja cara menghilangkan rasa tidak senang hati, tetapi juga bagaimana untuk tidak membawa diri anda ke keadaan seperti itu di masa depan.
