Makna dan definisi kemurungan kronik antara patologi utama kesihatan mental manusia. Punca dan gejala utama penyakit ini, serta segala-galanya tentang cara menyingkirkannya. Kemurungan kronik adalah bentuk gangguan mental yang ringan yang dicirikan oleh tanda-tanda mood murung yang ringan. Penyakit ini berlanjutan dengan sangat perlahan, perlahan, dan hanya kadang-kadang ia dapat menampakkan diri dengan gambaran klinikal yang jelas. Nama kedua dari keadaan ini adalah "dysthymia", yang sekali lagi menekankan bukan pelanggaran berat terhadap emosi seseorang. Keadaan ini dapat menemani pesakit selama beberapa tahun tanpa menimbulkan kecurigaan luar. Oleh itu, pembebasan menjadi mungkin hanya apabila terdapat gejala kemurungan yang lebih teruk.
Punca Kemurungan Kronik
Patogenesis dysthymia masih belum difahami dengan baik. Sebilangan besar saintis telah menemui teori penyatuan mengenai keadaan ini dan mengaitkannya dengan beberapa proses kimia yang berlaku di dalam tubuh manusia. Mereka didasarkan pada kekurangan tiga hormon pengantara. Ini adalah serotonin, yang bertanggung jawab untuk pembentukan emosi positif, dopamin - faktor cinta dan kebahagiaan, dan norepinefrin - bertanggungjawab terhadap kegelisahan dan ketakutan. Gangguan dalam metabolisme ketiga-tiga kaitan ini dan membawa kepada permulaan gangguan kemurungan. Faktor berikut boleh mencetuskan pelanggaran seperti itu:
- Masalah dalam kehidupan peribadi … Sebilangan besar keadaan patologi didahului oleh keadaan tekanan dalam keluarga. Hubungan antara lelaki dan wanita sering menyebabkan hilangnya kestabilan dan kestabilan jiwa mereka. Orang menjadi saling bergantung dan pada gangguan komunikasi sedikit pun mereka terjerumus dalam masalah mereka. Prasyarat seperti itu dapat mengurangkan bukan sahaja suasana hati, tetapi juga kemampuan untuk merasakan rasa gembira.
- Tekanan kronik … Pengaruh emosi negatif yang berterusan selalu mempengaruhi kesihatan manusia. Setiap hari kegagalan dan kekecewaan membuatnya merasa tidak selesa, tidak selesa, cemas, putus asa. Kehadiran secara berkala dalam persekitaran seperti itu menyebabkan gangguan dalam pengeluaran mediator penting yang sama yang mengatur mood seseorang. Lebihan norepinefrin dan kekurangan komponen penting lain dalam sistem saraf pusat terbentuk.
- Penyakit kronik … Kehadiran sebarang patologi somatik yang terdapat dalam kehidupan seseorang untuk jangka masa yang panjang selalu mempengaruhi keadaan umum dirinya. Pesakit tertekan dengan adanya sensasi, gejala, lawatan ke hospital setiap hari dan hanya mengambil ubat. Setiap faktor ini menjadikan seseorang merasa tidak selesa dan menimbulkan ketidakupayaan untuk mengalami emosi gembira dalam kehidupan seharian.
- Ubat-ubatan … Memandangkan patogenesis penyakit ini, yang dikaitkan dengan transformasi kimia, seseorang juga harus ingat tentang bahan yang dapat mempengaruhinya. Pertama sekali, ini adalah ubat narkotik dan ubat psikotropik. Metabolisme mereka adalah yang berkaitan dengan pembentukan neurotransmitter yang disebutkan di atas. Oleh itu, kawalan ketat pengambilan mereka diperlukan, baik untuk tujuan rawatan dan untuk tujuan haram yang lain.
Gejala utama kemurungan kronik
Orang yang mempunyai patologi seperti itu tidak jauh berbeza dengan populasi umum dan tidak dapat mengenal pasti masalah yang mereka hadapi dengan jelas. Dalam kebanyakan kes, ini terjadi ketika mereka memperhatikan kritikan terhadap persekitaran. Mereka mula mengeluh bahawa mereka tidak dapat berkongsi saat-saat gembira dengan rakan-rakan, mereka tidak merasa senang, dan mereka jarang tersenyum. Sukar bagi orang seperti itu untuk menumpukan perhatian pada apa yang sedang berlaku, dia selalu terbang dalam pemikirannya sendiri dan memikirkan beberapa masalah global. Bahkan ekspresi di wajahnya dapat digambarkan sebagai sukar dan terlalu bingung, dan sepanjang masa. Di antara semua perkara di atas, terdapat sejumlah gejala kemurungan kronik.
Tanda-tanda mental kemurungan kronik
Sistem badan ini menderita terutamanya dengan adanya patologi seperti itu. Oleh itu, semua tanda akan lebih berkaitan dengan manifestasi mental. Ini merangkumi perubahan watak dan tingkah laku seseorang yang membentuk keperibadian yang sama sekali berbeza bagi masyarakat.
Gejala kemurungan kronik yang bersifat psikologi:
- Ketidakpastian … Ini timbul dari kegagalan berangka, atau lebih tepatnya, penekanan yang berlebihan pada mereka. Orang tidak memperhatikan dan tidak menghargai kemenangan mereka, tetapi mereka sangat kecewa semasa kekalahan. Hasil daripada reaksi sedemikian, timbul rasa rendah diri atau rendah diri. Menjadi sukar bagi mereka untuk mengambil risiko, untuk menunjukkan diri dan kemampuan mereka di khalayak ramai.
- Ketakutan … Kualiti ini juga menjadi akibat dari kegagalan sebelumnya dan terkumpul dengan sendirinya sebuah negatif yang berkaitan dengan impulsif. Seseorang tidak dapat memutuskan tindakan segera, dia ragu-ragu dan bimbang tentang apa yang telah dilakukannya, walaupun ia tidak mendatangkan bahaya kepada sesiapa pun. Orang menjadi rahsia dan pendiam, lebih suka tidak menyuarakan pendapat peribadinya, agar tidak mendapat balasan kritikan.
- Menurunkan harga diri … Ramai orang memasuki keadaan ini kerana adanya kompleks. Dan kemudian mereka tidak akan membiarkan anda keluar dari situ. Seseorang menilai setiap titik terlalu kritis dalam dirinya dan selalu tidak berpuas hati dengan sesuatu. Nampaknya jika dibandingkan dengan yang lain, dia selalu kehilangan sesuatu, kelihatan lebih buruk, berpakaian buruk, mengatakan sesuatu yang salah. Kehadiran pemikiran seperti itu di kepala semakin menekan kesedaran seseorang dan memburukkan lagi keadaannya.
- Pemikiran pesimis … Untuk menjangkakan apa-apa peristiwa, orang-orang seperti itu selalu mengharapkan yang terburuk, mengharapkan hasil yang buruk dan tidak dapat menilai keadaan dengan secukupnya. Walau apa pun, semuanya mesti berakhir dengan buruk bagi mereka, dengan kerugian dan kerosakan. Walaupun tidak ada alasan untuk membuat kesimpulan seperti itu, ini tidak menghalangnya. Oleh itu, mereka tidak cenderung untuk mengambil risiko dan jarang membiarkan diri mereka melakukan petualangan, kerana mereka sudah pasti akan gagal.
- Tidak berdaya … Orang yang mengalami kemurungan sangat lambat dan pemalu. Mereka hidup seolah-olah waktu telah berhenti dan dunia di sekitar mereka membeku. Oleh kerana itu, semua perkara dilakukan dengan tidak tergesa-gesa dan perlahan, malah lebih sukar. Perjalanan mereka yang biasa ke kedai disertai dengan saat-saat bermasalah. Sama ada mereka tidak mempunyai apa-apa untuk dipakai, sekarang mereka tidak mempunyai wang, sekarang cuaca buruk, dan setiap masa. Penting bagi mereka untuk merasakan sokongan dari luar, mereka mahu perkara-perkara biasa selalu dibantu, kerana mereka sendiri "entah bagaimana" tidak dapat melakukan ini.
- Kelaziman putus asa … Ini adalah perasaan terburuk yang lahir di atas semua penyakit orang yang tertekan. Ini menyatukan semua ketakutan dan sikap negatif, keletihan, kekurangan aktiviti dan banyak masalah lain. Oleh itu, pada akhirnya, dia membuat keputusan bahawa hidup telah menemui jalan buntu, dari mana tidak ada jalan keluar. Di sebalik pemikiran seperti itu adalah tindakan orang-orang yang tergesa-gesa dan mengerikan yang berusaha mencari jalan mudah dan menyelesaikan masalah yang diciptakan sendiri.
- Ketidakupayaan untuk berpuas hati … Ia datang sangat awal dan menjadi kepala gangguan kemurungan. Seseorang memahami bahawa tidak ada yang menggembirakannya. Momen-momen yang menyenangkan menjadi perkara biasa, atau sebaliknya, mereka mula mengganggu. Apa yang sebelumnya menggembirakan kini menjadi menyakitkan dan tidak bahagia. Orang kehilangan makna dalam hal-hal dan hobi yang indah, ada yang berjuang mencari pekerjaan baru, ketagihan dadah atau merokok untuk mengalami sesuatu yang baru, untuk dilupakan.
- Kehilangan inisiatif … Perasaan kecewa dan tragedi memperkenalkan seseorang kepada semacam khayalan. Dia kehilangan kepercayaan bukan hanya pada yang terbaik pada umumnya, tetapi juga pada dirinya sendiri. Oleh itu, dia berhenti meraih kemenangan atau tindakan. Produktiviti di tempat kerja mula menurun selari dengan hilangnya minat terhadap apa yang berlaku. Mereka yang sebelumnya memberikan banyak idea dan rancangan sekarang tidak mahu melaksanakan tugas standard mereka.
- Ragu-ragu … Sifat buruk yang menjadi kemestian bagi orang-orang ini. Sangat sukar bagi mereka untuk menerima sesuatu yang baru, dan lebih-lebih lagi untuk membuat perubahan sendiri. Momen ini menampakkan dirinya dalam apa jua keadaan. Ini adalah pembelian kecil, dan memilih pakaian, dan menukar pekerjaan atau membina hubungan. Mereka tidak dapat menentukan keinginan dan keutamaan mereka sendiri. Setiap kali pilihan harus dibuat, orang yang tertekan berusaha menghindarinya atau mengalihkan tanggungjawab itu kepada orang lain.
Gejala Somatik Depresi Kronik
Dysthymia mempengaruhi bukan sahaja bidang emosi kehidupan manusia, tetapi juga semua sistem organ secara umum. Itulah sebabnya terdapat sejumlah gangguan somatik yang merupakan gejalanya. Kesemuanya timbul akibat gangguan sistem saraf pusat dan jelas berkaitan dengan latar belakang mental pesakit.
Gejala utama sifat somatik:
- Hilang selera makan … Perasaan kebingungan dan masalah yang berterusan menjadikan seseorang berada dalam tekanan yang berterusan. Ini membawa kepada kenyataan bahawa dia melupakan keperluan fisiologi yang penting. Mereka memudar ke latar belakang dan, lebih-lebih lagi, mungkin keluar dari keperluan. Kerana masalah dengan pembentukan neurotransmitter di otak, transmisi impuls mengenai perasaan lapar dan kenyang terganggu. Seseorang kehilangan keinginan untuk makan sesuatu, kerana dia tidak mengalami kesenangan pada masa yang sama.
- Gangguan tidur … Masalah ini berlaku kerana gangguan yang sama seperti kehilangan selera makan. Ditambah dengan ini adalah sikap tidak peduli dan kekeliruan. Fakta menarik ialah sebilangan orang cenderung untuk mengantuk ketika mengalami kemurungan. Mereka bersedia untuk berbaring siang dan malam, mereka boleh tidur selama waktu yang tidak tentu, tetapi masih merasa letih dan lemah selepas itu. Orang lain tidak dapat tidur sepenuhnya dan tidak membincangkan masalah seperti itu, kerana mereka tidak merasakan keperluan ini.
- Daya tahan rendah … Ini adalah salah satu kriteria penting untuk penyakit ini, yang membincangkan tahap keparahan dan kemerosotannya. Orang mengeluh tentang rasa keletihan dan berat yang berterusan dalam melakukan perkara biasa. Sukar bagi mereka untuk bangun dari tidur pada waktu pagi, tidak ada motivasi untuk tindakan dan perbuatan. Seseorang merasakan kekurangan tenaga dan kehilangan kemahiran profesionalnya, masalah bermula di tempat kerja, kesukaran dalam kehidupan seharian.
- Sindrom nyeri migrasi … Keadaan serupa berlaku dengan patologi seperti itu. Orang selalu mengadu sensasi aneh di bahagian jantung atau sendi, masalah dalam kerja saluran gastrousus. Kadang-kadang ia adalah sindrom artikular yang tidak sesuai dengan perihalan penyakit, tetapi terus menyeksa seseorang. Sakit kepala yang kerap dengan frekuensi yang berbeza-beza dan sifat kejadian berlaku pada hampir setiap pesakit.
Cara mengatasi kemurungan kronik
Penyakit seperti ini adalah masalah yang agak serius dalam masyarakat moden dan memerlukan perhatian khusus dari doktor. Berdasarkan manifestasi klinikal yang tidak dapat dinyatakan, agak sukar untuk membuat diagnosis seperti itu, yang secara signifikan memperburuk prognosis untuk mengatasi kemurungan kronik. Oleh itu, semua organisasi penjagaan kesihatan yang mungkin mengarahkan usaha mereka tepat untuk pencegahan dan diagnosis awal patologi ini. Dalam keadaan seperti itu, rawatannya mempunyai prestasi dan hasil yang cukup baik.
Terapi mental untuk kemurungan kronik
Ini adalah yang pertama dalam senarai bantuan dalam rawatan kemurungan kronik. Ia digunakan dengan adanya diagnosis yang disahkan dan boleh bertindak sebagai kaedah tunggal atau sebagai kombinasi dengan ubat lain. Penyelesaian untuk persoalan ini bergantung pada keparahan penyakit, dan juga keadaan pesakit itu sendiri. Tetapi kita boleh yakin bahawa kaedah ini membolehkan anda meningkatkan kesan ubat-ubatan dan mempercepat proses penyembuhan.
Terdapat beberapa jenis psikoterapi. Kesemuanya dilakukan dengan melakukan sesi terapi dengan doktor, yang, melalui perbualan, berusaha mencari penyebab penyakit dan menyelamatkan pesakit dari itu.
Teknik-teknik ini berbeza bergantung pada berapa banyak orang yang hadir di pejabat semasa perbualan. Ini boleh menjadi sesi individu dengan satu orang atau sesi kumpulan dengan beberapa peserta sekaligus. Isu ini diputuskan oleh doktor yang hadir, berdasarkan psikologi pesakit.
Kadang-kadang mereka menggunakan versi khas psikoterapi - terapi keluarga. Ia merangkumi sekurang-kurangnya dua orang. Dalam kebanyakan kes, ini adalah suami isteri, yang mana kedua-duanya mesti mengambil bahagian dalam menyelesaikan masalah keadaan salah seorang ahli keluarga.
Ubat untuk kemurungan kronik
Tidak semua orang tahu apa yang harus dilakukan dengan kemurungan kronik. Ramai orang mengemukakan soalan ini atau memilih pilihan rawatan yang salah sebelumnya. Ubat-ubatan yang digunakan dalam keadaan ini harus digunakan hanya setelah preskripsi yang jelas dari doktor. Untuk melakukan ini, gunakan sekumpulan bahan psikotropik yang disebut antidepresan. Mereka mempunyai sifat yang diperlukan untuk menghilangkan manifestasi utama penyakit ini.
Antara kumpulan yang sering digunakan adalah seperti berikut:
- Inhibitor pengambilan serotonin selektif … Wakilnya adalah Celex, Lexappro. Kesan utama mereka adalah pembetulan mood, yang bertujuan untuk menghilangkan ketakutan dan fobia, meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap situasi tertekan.
- Antidepresan trisiklik … Ini adalah zat dengan struktur cincin yang mampu menahan neurotransmitter di celah sinaptik ketika menghantar dorongan melalui neuron. Hasilnya, kekonduksian dan pembentukan rasa gembira pada seseorang bertambah baik. Wakil yang paling menonjol adalah Imipramine, yang digunakan secara meluas untuk melegakan serangan kemurungan kronik berulang.
- Perencat monoksida oksidase … Ini adalah ubat-ubatan yang menghalang enzim yang dapat menghancurkan mediator sistem saraf pusat (serotonin, norepinefrin). Oleh itu, kepekatan dan kesannya meningkat. Digunakan hari ini oleh Parnat dan Nardil. Ubat ini mempunyai sebilangan kecil kesan sampingan dan boleh diterima dengan baik oleh kumpulan pesakit yang berlainan.
Langkah pencegahan untuk kemurungan kronik
Bidang perubatan ini adalah kunci kepada masyarakat yang sihat. Dysthymia, seperti banyak penyakit lain, lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan. Itulah sebabnya mengapa perlu memberi perhatian setiap orang kepada beberapa saat dalam hidupnya yang dapat melindunginya dari perkembangan keadaan sedemikian. Bagaimanapun, ini boleh menjadi jawapan kepada persoalan bagaimana menangani kemurungan kronik.
Pertama sekali, ini adalah cara hidup tertentu, yang boleh disebut betul:
- Pemakanan … Perkara ini sangat penting bagi kehidupan setiap orang, kerana mampu memprovokasi banyak penyakit, dan juga mengubah latar belakang psiko-emosi secara umum. Oleh itu, makanan tidak hanya membawa ketepuan fizikal, tetapi juga mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan. Perlu diperhatikan rejimen pengambilan makanan, keteraturan dan bahagian kecilnya.
- Impian … Kelengkapan dan rasional keadaan ini sangat penting dan memerlukan perhatian khusus. Kurang tidur atau, sebaliknya, tidur berlebihan dapat mengganggu banyak proses penting dalam tubuh secara keseluruhan. Perlu ingat tentang tidur 8 jam setiap hari yang betul, yang sangat bernilai bagi seseorang.
- Rehat yang betul … Setiap orang perlu memperuntukkan masa mereka secara rasional agar aktiviti fizikal tidak melebihi simpanan badan. Hanya dengan itu seseorang akan mempunyai masa untuk pulih dan terus menjalankan fungsinya dengan betul. Lebih-lebih lagi, selebihnya adalah tetap dan berguna, termasuk berjalan-jalan di udara segar dan prosedur kesihatan lain.
- Aktiviti fizikal … Kehadirannya dalam kehidupan seharian adalah wajib bagi semua orang, tanpa mengira usia dan jantina. Ini mengaktifkan semua proses metabolik, meningkatkan peredaran darah dan fungsi sistem organ. Daya tahan meningkat, daya tahan tubuh secara keseluruhan diisi semula.
Cara mengatasi kemurungan kronik - tonton videonya:
Situasi tekanan yang berterusan dan ketidakpatuhan gaya hidup sihat menjadikan seseorang terdedah kepada kesan pelbagai keadaan patologi. Oleh itu, agar tidak tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan kemurungan kronik, seseorang harus selalu ingat tentang kemungkinan penyebabnya, serta kaedah pencegahannya. Walaupun patologi ini memburukkan kualiti kehidupan manusia secara signifikan dan penuh dengan akibat yang menakutkan, diagnosis awal dan penyediaan rawatan khusus yang betul dapat mengembalikan seseorang ke keadaan normalnya di dunia.
