Ketahui bagaimana aktiviti fizikal mempengaruhi imuniti anda dan mengapa penyakit lebih kerap melekat pada musim sejuk. Ramai orang yakin bahawa atlet sakit lebih kerap daripada orang biasa, kerana imuniti mereka terganggu oleh aktiviti yang berlebihan. Harus diakui bahawa atlet sebenarnya boleh jatuh sakit dan terdapat pelbagai penjelasan untuk ini. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak bermaksud bahawa sukan itu membahayakan kesihatan secara berlebihan. Hari ini kita akan membincangkan bukan sahaja mengapa atlet sakit lebih kerap pada musim sejuk, seperti orang biasa, tetapi kita akan berusaha menghilangkan banyak mitos yang berkaitan dengan masalah ini.
Sebagai contoh, banyak orang percaya bahawa bermain bola keranjang membantu mereka berkembang, sementara angkat berat menjadikan atlet lebih pendek. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan saintifik menunjukkan sebaliknya dan angkat berat, terutama berkat jongkok, dapat menambah ketinggian. Fakta bahawa atlet tinggi bermain bola keranjang hanya bercakap mengenai kriteria pemilihan di bahagian ini.
Mengapa atlet jatuh sakit lebih kerap pada musim sejuk: mitos dan fakta
Mari kita fikirkan mengapa atlet lebih kerap jatuh sakit pada musim sejuk, atau adakah ini masih merupakan kenyataan yang salah? Sebenarnya, ini adalah masalah yang agak rumit dan memerlukan pertimbangan terperinci. Mari mulakan dengan siapa yang harus kita panggil sebagai atlet. Di manakah garis yang memisahkan atlet dengan atlet?
Perlu juga dijelaskan penyakit apa yang kita maksudkan ketika kita ingin mengetahui mengapa atlet jatuh sakit lebih kerap pada musim sejuk. Lagipun, ada banyak penyakit dan gigi yang sakit juga harus dihitung di antaranya, setara dengan serangan jantung atau tidak. Sekiranya orang yang lebih tua sering pergi ke doktor dengan pelbagai alasan, maka orang muda berusaha mengelakkan diri dari mengunjungi klinik agar tidak berjaga-jaga untuk berjumpa doktor. Sangat jelas bahawa perbandingan antara kumpulan umur yang berbeza tidak akan betul.
Akibatnya, ternyata orang hanya duduk dan berdebat mengapa atlet jatuh sakit lebih kerap pada musim sejuk, kerana sukan boleh memburukkan imuniti. Bahkan tidak perlu dibincangkan mengenai sistem saraf, kerana latihan juga mempengaruhi kerjanya secara negatif, dan, seperti yang kita tahu, hampir semua penyakit berasal dari saraf. “Kebakaran” penalaran ini dituangkan ke dalam minyak dan media dengan mengiklankan pelbagai produk, seperti yogurt, yang mengandungi bakteria bermanfaat. Akibatnya, cukup untuk menggunakannya dan penyakit akan memintas anda.
Sebaliknya, tidak ada yang berusaha untuk menyangkal bahawa aktiviti fizikal yang berlebihan dapat menjadi kerja berlebihan yang menyebabkan, yang pada gilirannya, secara teori, akan menjadi salah satu faktor perubahan patologi dalam tubuh. Setuju bahawa atlet juga orang dan kesan negatif persekitaran mempengaruhi mereka dengan cara yang sama seperti anda dan saya.
Anda mungkin menyedari bahawa hari ini kita sering mengatakan "mungkin", "secara teori" dan sebagainya. Masalahnya ialah hubungan langsung antara sukan dan penyakit yang kerap belum dapat dikenal pasti. Kami bersetuju bahawa aktiviti fizikal yang berat dapat memuatkan sistem imun dan saraf. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa beban ini tetap dan badan menyesuaikan diri dengan mereka.
Lebih-lebih lagi, badan dalam keadaan ini tidak hanya menyesuaikan diri dengan tekanan fizikal, tetapi juga dengan kesan persekitaran. Apabila badan berada dalam keadaan pra-patologi, sistem kekebalan tubuh dirangsang dan, sebagai akibatnya, penyesuaian berlaku. Oleh itu, latihan tidak semestinya menyebabkan kerosakan sistem imun.
Menurut maklumat rasmi di wilayah Rusia, rata-rata, 30 peratus atlet sakit. Walau bagaimanapun, angka-angka ini tidak boleh dikhawatirkan sehingga tidak dapat dibandingkan dengan petunjuk lain. Jika tidak, kita boleh mengatakan bahawa ini adalah bilangan yang rendah. Untuk menjawab persoalan mengapa atlet jatuh sakit lebih kerap pada musim sejuk, perlu mempunyai pemahaman yang lengkap mengenai keseluruhan gambaran penyakit atlet. Namun, ini tidak begitu mudah dilakukan, kerana banyak atlet dilayan di tempat kediaman mereka. Sekarang kita ingin mengatakan bahawa statistik yang disediakan oleh pelbagai dispensari tidak lengkap dan tidak dapat menunjukkan keadaan sebenar.
Tetapi kesan positif aktiviti fizikal pada tubuh telah disahkan dalam banyak kajian bukan sahaja di negara kita, tetapi juga di Barat. Pada masa yang sama, ada baiknya melihat lebih jauh ke arah pengajian asing, kerana mereka lebih sering dilakukan di sana dan berskala lebih besar. Tetapi buat masa ini kita akan membincangkan keadaan di negara kita.
Saintis di bawah kepimpinan R. A. Eremenko. Kira-kira 10 ribu pekerja dari 15 perusahaan industri di negara ini mengambil bahagian dalam kajian ini. Akibatnya, kejadian jangkitan pernafasan akut di kalangan lelaki dan wanita yang terlibat dalam sukan masing-masing sekitar 9 dan 10 peratus. Pada orang yang tidak terlibat dalam pendidikan jasmani, kadar penyakit adalah 22 dan hampir 30 peratus.
Kajian berskala besar kedua menunjukkan bahawa selepas bermulanya sukan, jumlah hari yang dihabiskan untuk cuti sakit pada wanita menurun dari 16 menjadi 4.5, sementara dalam kumpulan kawalan, petunjuk ini tetap tidak berubah. Untuk mengesahkan kepentingan pendidikan jasmani bagi seseorang, kami membentangkan hasil kajian lain, yang menganalisis indikator 10 ribu orang. Akibatnya, kejadian penyakit di kalangan atlet adalah dua atau tiga kali lebih rendah jika dibandingkan dengan sebahagian besar penduduk negara ini. Kami ingat bahawa hari ini kami ingin mencari jawapan kepada persoalan mengapa atlet jatuh sakit lebih kerap pada musim sejuk, dan kami kembali ke perbincangan selanjutnya. Semasa kajian kes penyakit atlet, atlet di bawah 15 tahun paling kerap sakit. Secara beransur-ansur, angka ini jatuh dan setelah 30 tahun sudah sekitar 30 persen, bukan 40 sebelumnya. Pada masa yang sama, para saintis dapat mencari corak dalam mengurangkan jumlah penyakit bergantung pada kategori sukan.
Setuju bahawa bilangan ini banyak, walaupun hasil kajian dapat dipertikaikan. Anda mesti memahami bahawa seorang atlet adalah seseorang dan mungkin jatuh sakit. Pada tahun 1971, struktur penyakit dan tempohnya di kalangan atlet dan orang biasa disusun. Sebelum permulaan kajian, calon dipilih kerana ketiadaan penyakit kronik.
Hanya lelaki dan kebanyakan lelaki muda yang mengambil bahagian dalam eksperimen ini, dan keadaan hidup mereka tidak berbeza secara signifikan. Analisis morbiditi telah dilakukan sejak tiga tahun kebelakangan. Akibatnya, para saintis menyatakan bahawa atlet kurang rentan bukan hanya terhadap selesema, tetapi juga penyakit pada kulit, sistem pencernaan dan organ penglihatan. Tetapi penyakit pada sistem muskuloskeletal, dan juga sistem saraf periferal, lebih kerap terjadi pada atlet. Ini dapat difahami, kerana aktiviti fizikal hanya mempengaruhi sistem ini. Kesimpulannya, para saintis sampai pada kesimpulan bahawa atlet kurang rentan terhadap pelbagai penyakit, yang antara lain tidak terjadi secara akut.
Lebih-lebih lagi, terdapat banyak bukti ketika atlet dapat mengatasi penyakit serius seperti barah. Kanser Lance Armstrong berada dalam keadaan yang sangat kritikal, dan metastasis sudah merebak ke seluruh badan. Namun, atlet itu tidak berputus asa dan setelah menjalani kemoterapi terkuat selama dua tahun dia secara aktif bekerja dalam latihan, menyebabkan tubuhnya mengalami tekanan yang serius. Akibatnya, penyakit bukan sahaja reda, tetapi Armstrong menjadi satu-satunya pemenang 7 kali perlumbaan berbasikal Tour de France yang berprestij.
Pemain bola keranjang yang terkenal Magic Johnson adalah contoh lain. Pada akhir kerjayanya yang terkenal, dia jatuh sakit dengan AIDS, tetapi tidak setuju untuk menyerah kepada penyakit itu. Dia dapat kembali ke sukan besar dan semakin meningkatkan kemasyhurannya, menjadi juara Sukan Olimpik dan gelaran pemain paling berharga dalam All-Star Game.
Tim Howard menderita tics teruk, dan tangannya boleh bergerak tidak teratur tanpa mengira keinginannya. Selalunya, orang normal dalam keadaan seperti itu tidak dapat mengawal pergerakannya, dan penyakit ini masih tidak dapat disembuhkan, dan belum ada ubat untuknya. Namun, Howard dapat menjadi penjaga gol terbaik kejuaraan bola sepak England tujuh kali berturut-turut, memenangi Piala FA dan juga Piala CONCACAF. Jangan lupa bahawa Tim Howard yang memegang rekod jumlah perlawanan yang dimainkan tanpa kebobolan gol. Dan ia berlaku dalam kejuaraan England!
Di badan Lionel Messi, pemain bola sepak paling popular yang mempertahankan warna "Barcelona" Sepanyol dan pasukan kebangsaan Argentina, hormon pertumbuhan dihasilkan dalam jumlah yang tidak mencukupi. Dengan inilah perawakannya yang pendek dikaitkan dan banyak dari kita akan menyerah, tetapi tidak Lionel. Hari ini dia adalah salah satu pemain terbaik di planet ini, dan ia pasti tidak akan berjaya untuk mencapainya dengan berlatih separuh hati untuk menjaga kesihatan. Mario Lemieux menderita penyakit serius - penyakit Hodgkin. Para saintis belum membuktikan sebab perkembangannya, yang menunjukkan kekurangan kaedah rawatan. Walau bagaimanapun, Lemieux dapat menjadi juara Olimpik dan dua kali berjaya menjulang Piala Stanley di atas kepalanya. Mungkin beberapa penjelasan harus diberikan di sini. Dengan penyakit Hodgkin, orang bahkan tidak dapat bergerak tanpa mengalami kesakitan yang teruk.
Ini bukan senarai lengkap atlet yang berjaya mengalahkan pelbagai penyakit serius. Itu akan cukup besar, tetapi anda hanya perlu memahami bahawa setiap orang mampu jatuh sakit dan tidak masalah sama ada mereka bersukan atau tidak.
Mengapa atlet lebih kerap sakit, lihat video ini:
