Neophobia - apakah itu dan bagaimana ia timbul. Mengapa orang takut mengubah hidup mereka dan apa yang boleh menyebabkannya. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut akan perubahan ditunjukkan. Kejadian situasi tertentu yang benar-benar dapat mengubah kehidupan secara radikal membuat seseorang berfikir tentang betapa pentingnya perubahan ini. Adakah mereka akan memaksa mereka untuk memikul tanggungjawab tambahan (misalnya, keluarga, anak, kedudukan baru), adakah mereka akan mengubah keadaan persekitaran (berpindah, pekerjaan lain atau kehilangannya), hubungan dengan keluarga dan rakan (berpindah ke bandar lain, memutuskan hubungan, perkembangan tragis).
Tidak kira sama ada seseorang takut akan perubahan ini atau tidak, dia memahami bahawa mereka memaksanya untuk mencuba peranan baru, meramalkan skala perubahan dan membuat keputusan. Dan jika dia tidak optimis, maka ramalannya tidak akan cerah, dan keperluan untuk mengubah sesuatu akan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk dengan manifestasi yang dinyatakan di atas.
Keamatan manifestasi ketakutan perubahan boleh berbeza-beza bergantung pada tahap kepekaan seseorang, skala dan tiba-tiba perubahan. Selalunya, gejala muncul pada malam sebelum perubahan dan semasa membuat keputusan, sehingga keadaan diselesaikan.
Cara menghilangkan neofobia
Perubahan baru dalam hidup tidak selalu membawa momen positif, dan ini agak sukar untuk diramalkan. Terutama dalam teori. Sudah tentu, ini bukan alasan untuk mengambil risiko dan melakukan pengembaraan tanpa berfikir, tetapi anda seharusnya tidak melindungi diri anda dari segala yang baru. Oleh itu, anda kehilangan peluang untuk menjadikan hidup anda lebih baik, lebih produktif. Oleh itu, menyingkirkan rasa takut akan perubahan adalah salah satu keputusan yang sangat penting dalam menuju kebahagiaan dan kesejahteraan.
Oleh kerana neofobia bukan salah satu patologi yang serius, memerangi ia cukup berkesan dengan hanya menggunakan amalan psikologi. Selalunya, latihan automatik, pelbagai psikoteknik, meditasi, latihan psikologi dan kaunseling digunakan untuk ini. Kadang-kadang ubat juga boleh diresepkan untuk menghilangkan gejala kegelisahan dan kemurungan. Walau bagaimanapun, dipercayai bahawa penggunaan ubat-ubatan tersebut bukan sahaja dapat memperburuk keadaan kegelisahan, tetapi juga menyebabkan ketagihan kepada mereka.
Pakar telah mengembangkan beberapa cara yang berkesan untuk mengatasi rasa takut akan perubahan yang boleh anda gunakan sendiri. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Buat senarai … Salah satu kaedah paling mudah dan berkesan untuk menilai situasi dengan betul adalah membongkarnya "di rak" secara bertulis. Untuk melakukan ini, bahagikan lembaran menjadi dua lajur, di mana anda menuliskan semua kebaikan dan keburukan perubahan yang mengancam anda. Taktik seperti itu sering menunjukkan bahawa emosi dan ketakutan akan perubahan dapat membesar-besarkan kerumitan dan kesia-siaan sesuatu peristiwa.
- Analisis keputusan anda dan akibatnya … Pastikan untuk menganalisis keputusan anda - baik yang berjaya dan tidak berjaya. Kemudian, jika timbul keperluan untuk membuat keputusan, anda boleh mencuba keadaan kepada mereka yang sudah berada dalam hidup anda. Mungkin perkara seperti ini sudah berlaku, tetapi kemudian anda tidak berani berubah dan kemudian menyedari perkara itu sia-sia. Ini akan membantu anda mengatasi rasa takut akan perubahan.
- Tukar tempat … Untuk mengecualikan masalah anda sendiri yang "berminat" dalam penilaian kegagalan situasi, letakkan orang lain di tempat anda. Fikirkanlah apa yang akan dilakukannya sekiranya dia berpeluang membuat perubahan dalam hidup.
- Jangan lepaskan peluang anda … Rawat peluang untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, dengan mengambil kira beberapa faktor. Faktor pertama ialah nasib. Wanita yang tidak stabil ini tidak selalu dan tidak memberi peluang kepada semua orang untuk mengubah hidup mereka. Oleh itu, jika anda melihat keadaannya berkembang dengan hasil yang terbaik, anda tidak boleh melepaskan peluang ini. Faktor kedua ialah usia. Bukan rahsia lagi bahawa belia adalah usia yang tidak hanya memberikan banyak peluang, tetapi juga memiliki sumber daya yang paling banyak untuk menggunakannya. Pertimbangkan ini apabila kehidupan memberi anda peluang untuk mengubah sesuatu - mungkin tidak akan ada kemudian. Dan sekiranya berlaku, usia akan memungkinkan untuk direalisasikan.
- Hadapi ketakutan anda … Pendekatan pragmatik terhadap situasi sangat membantu, jadi jangan ragu untuk menghidupkannya dan mematikan emosi anda. Tetapkan diri anda untuk hasil yang baik dan jangan terlalu melihat ramalan anda. Ambil risiko, cuba, ubah.
Cara menghilangkan neofobia - tonton videonya:
Ketakutan akan perubahan memang ada pada setiap orang. Dia hanya membantu seseorang untuk mencapai ketinggian dengan kerugian yang minimum, dan membuat orang lain sangat menentang perubahan dalam hidup. Oleh itu, ia mesti terdapat dalam dos yang kecil, tetapi jangan berlebihan. Jika tidak, dia akan menutup jalan ke semua perkara baik yang boleh berlaku kepada anda.
