Hanya dalam 5 minit, anda akan mengetahui apakah ada rahsia dalam bina badan dan jika ahli bina badan benar-benar menyembunyikan prinsip latihan penting dari orang biasa. Sekiranya anda seorang pembina badan rata-rata, maka pendekatan tradisional untuk latihan, iaitu sistem perpecahan, sebilangan besar hari latihan berbanding hujung minggu, sebilangan besar latihan, pasti tidak akan membawa anda hasil yang diinginkan.
Bina badan adalah sukan yang sangat menarik, dengan syarat atlet melihat hasilnya dan terus maju. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan keberkesanan latihan, pertama sekali perlu menyemak semula program latihan. Anda tidak perlu menjadi guru bina badan untuk menyedari bahawa pendekatan semasa harus dipersalahkan kerana kurangnya kemajuan. Sekiranya tidak ada hasil selama beberapa bulan, maka ia tidak akan muncul pada masa akan datang.
Anda perlu berhenti dan memikirkan sebab-sebab ini. Adakah masuk akal untuk menyalin program latihan orang lain, walaupun berjaya membawa kejayaan kepada atlet terkenal? Adakah benar-benar perlu untuk mula menggunakan steroid dan ubat kuat lain? Mungkin inilah yang membawa anda ke jalan buntu.
Tanggungjawab dan dedikasi dalam bina badan
Dalam banyak cara, keberkesanan kelas anda ditentukan oleh dedikasi. Sudah tentu, semua kegagalan dapat disalahkan dalam pelbagai kesulitan dan kesulitan hidup, tetapi sebenarnya mereka sama sekali tidak ada kaitan dengannya. Baik dalam kehidupan dan dalam bina badan, kebahagiaan setiap orang berada di tangannya sendiri. Terserah anda untuk menentukan berat kerja mana yang harus digunakan, gerakan mana yang harus disertakan dalam program latihan, rutin harian mana yang harus dipilih dan cara makan.
Hidup hanya dapat menguji kekuatan anda, yang sebenarnya selalu berlaku. Walau bagaimanapun, mengenai latihan, kata akhir akan selalu menjadi milik anda. Atas sebab ini, anda perlu menyedari apa yang ingin anda capai dan menetapkan matlamat untuk diri anda dalam masa terdekat. Sekiranya anda ingin mempunyai bentuk yang cantik, mulailah membuatnya. Ketekunan dan ketekunan akan menjadi pembantu terbaik anda.
Sekarang kami akan cuba mengungkap rahsia kejayaan dalam bina badan kepada anda. Lebih dari itu, ini bukan teori, tetapi hanya pengalaman praktikal, yang telah berulang kali diuji dan disahkan. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi dengan baik, anda harus ingat. Bahawa semua kesukaran adalah sementara. Anda sering dapat mendengar tentang kecenderungan genetik, yang diduga mengganggu pembinaan otot. Tetapi ada banyak contoh sebaliknya, ketika atlet memperoleh keputusan yang baik. Ingat, kegigihan akan membantu anda mengatasi semua kesukaran.
Genetik dan bina badan
Tidak ada yang akan berdebat dengan fakta bahawa genetik manusia sangat penting dalam bina badan. Atlet dengan genetik yang baik mengatasi potensi yang disebut atlet lemah responsif berpotensi. Banyak bintang bina badan secara semula jadi berbakat, tetapi tidak ada yang mengatakan bahawa dia mencapai ketinggian yang hebat dengan mudah. Contohnya, mengenai perkara itu. Bahawa Ronnie Coleman, yang sudah berusia 19 tahun, memiliki berat badan sekitar 100 kilogram, jarang muncul dalam penerbitan khusus. Tetapi kenyataan bahawa semuanya dicapai olehnya dengan keringat dan banyak darah selalu dikenang.
Sudah tentu, tidak kira betapa berbakatnya anda secara semula jadi, mustahil untuk mencapai apa-apa tanpa kerja serius di dalam kelas. Tetapi ini berlaku pada tahap yang lebih besar pada masa atlet mengatasi had genetik dan setiap kilogram bernilai banyak usaha. Pada tahap awal, walaupun dengan program latihan yang paling tidak disusun, kemajuan mereka akan sangat nyata. Para atlet yang genetiknya meninggalkan banyak yang diinginkan sejak awal karier mereka, setiap kilogram jisim otot diperoleh dengan kos usaha yang luar biasa. Pada masa yang sama, adalah juara dengan genetik yang sangat baik yang menjadi idola kebanyakan atlet.
Sekiranya anda tidak mempunyai genetik yang kuat, maka anda harus bersikap realistik terhadap sesuatu perkara, tetapi jangan menjadi pesimis. Tidak ada yang dapat mengetahui dengan tepat batas genetiknya dan setiap orang dapat mencapai banyak dalam apa jua keadaan. Pada masa yang sama, anda akan ketinggalan penampilan pemenang Olimpia dengan genetik rata-rata.
Semua ini tidak dikatakan membuat anda berhenti membina badan. Sebaliknya, anda harus menilai kekuatan anda dengan sedar dan memahami bahawa anda tidak boleh menyalin program Arnie atau bintang lain. Ini adalah kesalahan kebanyakan amatur. Untuk mencapai matlamat anda, anda mesti mencari jalan anda.
Mengamalkan kekerasan dalam bina badan
Harus diakui bahawa rahsia kejayaan dalam bina badan, seperti usaha lain, sama saja - untuk mencapai tujuan yang ditetapkan, anda perlu memberikan yang terbaik. Sudah tentu, anda tidak harus berkorban untuk ini, misalnya, keluarga atau kerjaya. Cukup sekadar menyukai sukan dan suasana yang terdapat di gim anda.
Jangan menipu diri sendiri - kegagalan dan kekalahan menanti anda. Ini tidak dapat dielakkan dalam perniagaan dan sukan tidak terkecuali. Akan ada trauma, kemurungan dan putus asa di depan, anda tidak akan melakukan kesalahan sekali atau dua kali. Anda mungkin terganggu oleh masalah keluarga atau masalah di tempat kerja. Tetapi anda harus sentiasa berusaha mencapai matlamat anda.
Kesukaran dan kesungguhan tidak dapat dibeli atau diperoleh dengan ubat-ubatan. Anda mempunyai sifat-sifat ini atau tidak. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya tanpa pertolongan dari luar, dan keinginan untuk mengunjungi balai raya sering hilang, terima kasih kepada rakan anda yang masih mengunjunginya, maka anda tidak akan berjaya. Sekiranya anda merasa bersemangat dalam diri anda dan, walaupun terdapat kesilapan dan kegagalan, anda dibawa masuk ke dalam dewan untuk "perkakasan", maka hasilnya pasti akan datang. Anda tidak boleh "mati" di dewan, tetapi anda perlu menyusun rancangan tindakan dan mengikutinya dengan tegas. Sekiranya anda pergi ke gim hanya kerana ia bergaya sekarang, tidak lama lagi anda akan berhenti bina badan. Adalah penting bahawa anda mempunyai cinta yang kuat terhadap sukan ini dan kemudian anda dapat menyelesaikan semua tugas yang anda hadapi. Ingatlah untuk memantau kesihatan anda. Lagipun, ini mesti didahulukan.
Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana berjaya dalam bina badan dalam video ini:
