Ketahui bagaimana atlet profesional berjaya mengekalkan lebih dari 70% jisim otot setelah mengambil steroid? Berkongsi rahsia sekarang. Apabila steroid digunakan, sistem hormon mendapat dorongan yang kuat, yang menyebabkan peningkatan latar belakang anabolik yang tajam dan kuat. Pertama sekali, ini memberi kesan positif pada masa pemulihan badan setelah latihan dan pengisian sumber tenaga.
Tetapi setelah penghapusan AAS, badan kembali ke modus operasinya yang normal, tetapi kebanyakan sistem pada masa yang sama berfungsi jauh lebih buruk daripada sebelum permulaan kursus. Sebilangan besar kelenjar yang mengeluarkan hormon semula jadi tidak berfungsi dan ini adalah salah satu sebab utama kemunduran berikutan penolakan steroid.
Untuk mengurangkan kehilangan otot, atlet perlu mencapai dua tujuan utama:
- Kembalikan sistem endokrin secepat mungkin;
- Kurangkan latar belakang katabolik.
Mari lihat apakah kaedah untuk menyelesaikan masalah ini. Hari ini kita akan belajar bagaimana mengekalkan otot setelah sekian lama menjalani steroid.
Memulihkan kesihatan sistem endokrin selepas kursus
Semua atlet yang sudah menggunakan AAS atau akan mengambil jalan kimia mesti mempunyai konsep asas dalam bidang fisiologi badan. Hormon eksogen (steroid) bukan mainan. Sekiranya anda mempunyai idea umum mengenai proses yang berlaku di dalam badan, anda boleh membuat, menjalankan kursus dengan betul, dan kemudian keluar dari situ. Kegagalan untuk melakukannya boleh mengakibatkan kerosakan kesihatan yang serius. Mari fikirkan bagaimana anda dapat mengembalikan sistem hormon agar berfungsi.
Anda harus tahu bahawa testosteron endogen disintesis oleh sel khas yang terletak di testis. Agar mereka menghasilkan hormon lelaki, diperlukan isyarat yang sesuai dari kelenjar pituitari dan hipotalamus. Sebagai mekanisme isyarat, tubuh menggunakan hormon kumpulan gonadotropik, iaitu, luteinizing (LH) dan stimulus folikel (FSH).
Semakin tinggi kepekatan testosteron dalam badan, semakin kurang LH dan FSH disintesis, yang menyebabkan penurunan rembesan hormon lelaki. Semasa menggunakan AAS, kadar testosteron berada di luar skala, dan badan tidak perlu menghasilkan zatnya sendiri. Akibatnya, buah zakar tidak berfungsi dengan baik dan "tertidur". Ini membawa kepada penurunan ukuran mereka, yang kemudian dapat menyebabkan atrofi mereka. Untuk mengelakkan ini berlaku, adalah perlu untuk memaksa badan menghasilkan testosteron endogen. Untuk ini, gonadotropin digunakan. Sebaiknya gunakan ubat ini hanya dalam jangka masa yang panjang. Selalunya terdapat maklumat mengenai keperluan menggunakan gonadotropin semasa terapi pemulihan. Ia sama sekali tidak berguna. Ubat ini hanya digunakan semasa kursus. Sekiranya anda tidak menjalani kitaran AAS "kekal", maka anda perlu mula mengambil ubat tiga minggu sebelum selesai. Dosanya ialah 500 IU diambil dua kali seminggu.
Sekiranya kursus "kekal", maka perlu menggunakan gonadotropin sepanjang masa, menggunakan skema siklik. Suntikan gonadotropin selama tiga minggu, dan berhenti selama tiga minggu. Tetapi, sayangnya, testis bukanlah satu-satunya masalah. Selepas kitaran, terdapat kepekatan hormon wanita yang tinggi. Ia juga melambatkan sintesis testosteron. Untuk mengurangkan tahap estrogen, ubat-ubatan kumpulan antiestrogen harus digunakan. Yang paling popular di antaranya adalah tamoxifen, letrozole, dan clomid.
Perhatikan bahawa mereka tidak hanya membantu mengurangkan kepekatan hormon wanita, tetapi juga mempengaruhi hipotalamus, memaksa tubuh untuk mensintesis hormon lelaki. Atas sebab inilah, setelah jangka pendek AAS, cukup menggunakan hanya ubat-ubatan yang disebutkan di atas untuk memulakan proses rembesan testosteron. Antiestrogen mesti dimulakan setelah kitaran selesai. Tetapi di sini penting untuk diingat mengenai proses aromatisasi - penukaran testosteron menjadi hormon wanita. Ia berlaku semasa kursus dan anda perlu melakukan ujian untuk mengetahui kepekatan estrogen. Sekiranya tinggi, maka ambil anastrozole di kursus.
Penurunan latar belakang katabolik selepas menjalani steroid
Kami akan menganggap bahawa semuanya jelas dengan pemulihan sistem hormon. Matlamat kedua adalah untuk mengurangkan kepekatan hormon katabolik, iaitu kortisol. Dialah yang secara maksimum menyumbang kepada pemusnahan tisu otot. Di sini anda tidak lagi memerlukan ubat, tetapi anda perlu menyemak semula program latihan anda.
Anda mesti memahami bahawa latihan apa pun adalah tekanan yang kuat bagi tubuh dan menyebabkan sintesis kortisol dipercepat. Selepas penghapusan steroid anabolik, praktikalnya tidak ada hormon anabolik dalam badan dan latar belakang katabolik meningkat dengan mendadak. Atas sebab ini, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengurangkan bilangan sesi selama seminggu. Jangan berlatih lebih dari dua atau maksimum tiga kali. Fokus pada perasaan anda untuk menentukan jumlah aktiviti yang paling berkesan.
Sekarang anda perlu berlatih dengan bersungguh-sungguh, tetapi pada masa yang sama, sesi tidak boleh lama. Dalam tempoh ini, hanya latihan asas yang harus digunakan, yang tidak hanya mendorong pertumbuhan otot, tetapi juga mempercepat sintesis hormon anabolik. Tempoh pelajaran tidak boleh melebihi 40 minit. Untuk setiap kumpulan otot, tidak lebih daripada dua latihan harus dilakukan dalam 2 atau 3 set. Buat masa ini, kami hanya bercakap mengenai set kerja, dan anda harus ingat untuk memanaskan badan. Juga, kecualikan aktiviti aerobik dari program jika ia digunakan sebelum ini.
Sebagai kesimpulan, beberapa perkataan harus dinyatakan mengenai pemakanan. Anda sekarang harus sedikit mengurangkan pengambilan sebatian protein, kerana tisu otot baru tidak akan dibuat, dan badan tidak memerlukan banyak bahan binaan. Juga, tidur sekurang-kurangnya 9 jam sehari.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai pemulihan badan selepas menjalani terapi steroid dan memelihara otot, lihat video ini:
[media =
