Sebelum setiap atlet, setelah menyelesaikan kitaran steroid, timbul persoalan mengenai keselamatan jisim yang diperoleh. Ketahui mengenai sebab-sebab penarikan dan bagaimana untuk mengekalkan otot selepas kursus. Salah satu tugas setelah menyelesaikan kursus steroid adalah menjaga atau meminimumkan kehilangan jisim yang diperoleh semasa kursus. Hari ini anda akan belajar bagaimana mengekalkan otot selepas kitaran.
Punca kemunduran selepas kitaran AAS
Untuk mengetahui bagaimana mengurangkan berat badan selepas berakhirnya kitaran steroid, anda harus memahami sebab-sebab berlakunya kemunduran, yang tidak dapat dielakkan. Pada amnya, kesan ini mematuhi undang-undang pemuliharaan tenaga. Setelah mendapat peningkatan besar dalam kursus, setelah selesai, ia akan hilang. Mustahil untuk sepenuhnya menghilangkan masalah ini, tetapi perlu untuk mengurangkan kerugian.
Semasa kitaran steroid, terdapat rangsangan kuat dari keseluruhan sistem hormon, termasuk, tentu saja, proses anabolik. Ini dapat dilihat dalam pemulihan yang dipercepat setelah latihan yang intensif, pengumpulan nutrien yang cepat dalam tisu otot yang diperlukan untuk pertumbuhannya, dan kemampuan untuk menahan senaman fizikal yang berat.
Setelah menghentikan penggunaan AAS, sistem hormon kembali berfungsi seperti biasa, tetapi selalunya ia berfungsi agak teruk. Sebab utama untuk ini terletak pada kenyataan bahawa sebilangan kelenjar yang menghasilkan hormon semula jadi semasa kitaran tidak berfungsi, kerana terdapat cukup dan bahkan terdapat lebihan bahan tiruan. Tetapi hormon tiruan setelah tamat kursus tidak lagi tiba, dan hormon semula jadi belum dihasilkan. Di antara sebab-sebab penampilan kemunduran, dua perkara utama dapat dibezakan:
- Tahap hormon anabolik menurun, terutamanya testosteron;
- Kandungan kortisol dan estrogen meningkat.
Sebab-sebab selebihnya, dalam satu atau lain cara, mempunyai kaitan dengan kedua-duanya. Akibatnya, jika atlet terus berlatih dengan beban yang sama seperti semasa kitaran, maka kemungkinan kehilangan semua jisim yang diperoleh. Oleh itu, semasa jeda antara kursus, perlu mencari jalan keluar untuk dua masalah:
- Kembalikan fungsi normal sistem hormon secepat mungkin;
- Mengurangkan kesan latihan katabolik.
Pemulihan sistem hormon selepas menjalani AAS
Salah satu tugas utama yang dihadapi oleh atlet setelah menyelesaikan kitaran ubat steroid adalah mengembalikan aktiviti normal sistem endokrin. Untuk lebih memahami apa yang perlu dilakukan untuk ini, anda harus mengetahui prinsip mengatur sintesis hormon utama:
- Apabila tahap testosteron tinggi, pengeluaran badan menurun. Inilah yang sebenarnya berlaku semasa menggunakan steroid.
- Sekiranya hormon lelaki rendah, maka sintesisnya dipercepat sehingga tahap hormon meningkat normal.
- Kelenjar hipotalamus dan hipofisis bertanggungjawab untuk mengatur sintesis testosteron, memberikan perintah yang sesuai kepada testis.
Sekiranya kita menganalisis proses ini dengan lebih terperinci, maka semuanya berlaku seperti berikut. Apabila tahap hormon lelaki rendah, kelenjar pituitari mempercepat sintesis hormon pelepasan gonadotropin (GnRH), sehingga menandakan kelenjar pituitari. Yang terakhir, pada gilirannya, mula menghasilkan lebih banyak hormon luteinisasi dan perangsang folikel. Selepas ini, testis mula menghasilkan hormon lelaki secara aktif.
Keseluruhan rantai ini akan kembali normal. Harus diingat bahawa selepas satu kitaran steroid selalunya tahap estrogen melebihi kandungan testosteron, yang secara perlahan melambatkan proses pemulihan badan.
Pemulihan testis selepas kitaran steroid
Anda harus bermula dengan testis, kerana mereka yang menghasilkan testosteron. Semasa kitaran steroid, bergantung pada tempoh kitaran, ukuran testis menjadi lebih kecil. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak menghasilkan testosteron semula jadi dan mula mengalami atrofi. Untuk mengatasi fenomena yang sangat negatif ini, terdapat ubat khas yang disebut chorionic gonadotropin.
Sebenarnya, ukuran testis itu sendiri tidak memainkan peranan yang menentukan. Jauh lebih teruk ialah mengurangkan fungsi mereka. Walaupun mereka menerima isyarat untuk mempercepat pengeluaran testosteron, mereka tidak dapat mengatasi tugas ini. Ini berlaku semasa kursus panjang yang berlangsung lebih dari 12 minggu.
Oleh itu, jika atlet menjalani kitaran AAS yang panjang, maka pengambilan gonadotropin harus dijaga semasa menggunakan steroid, dan bukan pada akhir kursus. Dos purata gonadotropin adalah 1000 IU seminggu. Dos ini paling baik dibahagikan kepada dua dos.
Penggunaan antiestrogen selepas kursus steroid
Penggunaan tamoxifen dan clomid yang paling biasa semasa terapi pemulihan selepas anabolik adalah tamoxifen dan clomid untuk menurunkan tahap estrogen. Telah disebutkan di atas bahawa setelah menjalani steroid, tahap estrogen hampir selalu melebihi kandungan testosteron, sehingga memperlambat pemulihan badan. Ini adalah tugas kedua yang perlu diselesaikan jika anda ingin tahu bagaimana menjaga otot selepas satu kitaran.
Hipotalamus mula berfungsi sebaik sahaja steroid tidak lagi digunakan. Walau bagaimanapun, estrogen menekan sintesis hormon luteinizing, yang menghalang pengeluaran hormon lelaki yang diperlukan dari awal.
Sebilangan besar atlet tahu bahawa tahap estrogen meningkat akibat penukaran testosteron menjadi hormon wanita. Sudah tentu, persoalannya, mengapa mengambil antiestrogen jika steroid yang tidak dikenakan aromatisasi digunakan dalam kursus. Walaupun begitu, anda memerlukan clomid atau tamoxifen untuk mengelakkan penukaran testosteron semula jadi.
Ramai atlet memulakan dengan dos maksimum 50 miligram Clomid empat kali sehari ketika menggunakan antiestrogen. Kemudian dos dikurangkan separuh dan dalam satu minggu, 50 miligram ubat diambil dua kali sehari. Selepas itu, dalam masa tiga minggu, dos dikurangkan hingga minimum - 50 miligram clomid sehari.
Itu sahaja yang ingin saya sampaikan mengenai cara memelihara otot selepas menjalani kursus. Dengan terapi pemulihan yang betul, anda akan memulihkan fungsi badan dengan cepat dan mengurangkan penurunan berat badan.
Ketahui lebih lanjut mengenai pengunduran pasca kitaran dan cara mengekalkan jisim otot dalam video ini:
[media =
