Resipi langkah demi langkah dengan foto membuat sup ayam tanpa karbohidrat dengan kembang kol dan kubis putih. Makanan pemakanan dan rendah kalori. Resipi video.
Adakah anda ingin makan dengan sedap sambil menurunkan berat badan? Saya mencadangkan resipi ringkas untuk kursus pertama yang indah untuk menurunkan berat badan - sup ayam tanpa karbohidrat dengan kembang kol dan kubis putih. Dengan hidangan ini, anda akan kehilangan pound tambahan itu dengan cepat dan meletakkan angka anda dengan teratur! Sebagai tambahan kepada fakta bahawa sup ini bebas daripada karbohidrat, ia juga berfungsi sebagai pembakar lemak. Pertama, ia meredakan perasaan lapar untuk masa yang lama! Dan kedua, prinsip sup pembakar lemak adalah bahawa ketika mencerna pinggan, tubuh menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang dimakannya. Bagaimanapun, kubis mengandungi banyak serat, dan memerlukan masa yang lama untuk dicerna. Anda boleh menambah brokoli, tauge Brussels dan sayur-sayuran lain ke dalam set makanan kale yang disarankan untuk hidangan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kentang, walaupun dianggap sebagai sayur-sayuran, tidak bebas karbohidrat.
Hidangan yang ditawarkan boleh dimasak sepanjang tahun. Oleh kerana kubis putih selalu dijual, dan kembang kol boleh digunakan segar dan beku untuk musim sejuk. Asas supnya adalah kaldu ayam, tetapi dapat dimasak dari potongan daging sapi, arnab atau kalkun. Dalam berpuasa, anda boleh memasak sup sederhana dengan sup sayur atau cendawan.
Lihat juga cara membuat sup kubis tanpa karbohidrat dengan bebola daging.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 125 kcal.
- Hidangan - 4
- Masa memasak - 45 minit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 200 g
- Daun bay - 2 pcs.
- Lobak - 1 pc.
- Adjika - 1 sudu besar
- Kaki ayam - 2 pcs.
- Kembang kol - 200 g
- Lada hitam tanah - secubit
- Kacang polong - 3-4 biji.
- Garam - 1 sudu kecil tiada slaid atau secukup rasa
- Hijau (mana-mana) - beberapa cawangan
Langkah demi langkah penyediaan sup ayam tanpa karbohidrat dengan kembang kol dan kubis putih, resipi dengan foto:
1. Basuh kaki ayam di bawah air yang mengalir dan keringkan dengan tuala kertas. Potongnya menjadi 3-4 keping dengan kapak dapur.
2. Basuh kembang kol dan keringkan dengan tuala kertas. Potong perbungaan dan bahagikan kepada kepingan bersaiz sederhana.
3. Kupas wortel, basuh dan potong pada bar bersaiz sederhana.
4. Basuh kubis putih dan potong dengan jalur nipis.
5. Letakkan kaki ayam di dalam periuk, isi dengan air minuman dan rebus. Setelah mendidih, keluarkan busa dari permukaan kaldu, putar api ke suhu minimum dan masak di bawah penutup selama setengah jam.
6. Kemudian masukkan lobak merah ke dalam periuk.
7. Selepas 5 minit masukkan kembang kol.
8. Letakkan adjika di sebelah. Gunakannya seperti yang dikehendaki dan sesuka hati anda.
9. Seterusnya, masukkan kubis putih dan rebus makanannya. Musim sup dengan garam dan lada hitam. Letakkan daun salam dan kacang polong.
10. Masak sup ayam tanpa karbohidrat dengan kembang kol dan kubis selama 10 minit sehingga sayur-sayuran lembut. Kemudian masukkan sayur cincang halus dan rebus pinggan selama 5 minit. Hidangkan makanan anda dengan crouton atau crouton.
Lihat juga resipi video bagaimana membuat sup kembang kol dengan ayam.
