Setiap atlet yang menggunakan steroid berminat untuk mengekalkan jisim yang diperoleh semasa kursus. Ketahui cara mengekalkan sehingga 90% keputusan anda selepas mengikuti kursus. Segala sesuatu yang akan dinyatakan hari ini mengenai topik - adakah mungkin untuk mengekalkan pencapaian setelah menjalani steroid, berdasarkan pengalaman peribadi. Segera dikatakan bahawa agak sukar untuk memastikan keputusan yang diperoleh selama kursus. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan yang sewajarnya, anda bukan sahaja dapat kehilangan semua yang anda perolehi sepanjang kitaran, tetapi juga kehilangan sebahagian daripada apa yang telah direkrut sebelumnya.
Selalunya atlet, beberapa bulan setelah menghentikan penggunaan AAS, jatuh di bawah tahap genetik. Selalunya ini bergantung kepada dua sebab: peningkatan kadar testosteron endogen yang tidak tepat waktu dan program latihan yang salah di luar steroid anabolik.
Sekiranya, selepas akhir kitaran, rembesan testosteron endogen tidak dipulihkan tepat pada waktunya atau tidak sepenuhnya, maka risiko jatuh di bawah had genetik meningkat dengan ketara. Keadaannya sama dengan latihan yang tidak betul selepas kursus AAS.
Anda harus faham bahawa anda tidak akan dapat berlatih lagi tanpa steroid. Sekiranya anda tidak membuat perubahan tertentu pada program latihan, maka anda pasti akan mula mundur.
Bagaimana mengembalikan sintesis testosteron semula jadi selepas satu kitaran?
Untuk tujuan ini, perlu menggunakan ubat tertentu. Sekarang kita akan membincangkan perkara ini.
Gonadotropin korionik
Ubat ini sangat diperlukan ketika menggunakan kitaran steroid yang panjang. Sekiranya selepas jangka pendek, dan dalam beberapa kes, kitaran sederhana, hanya cukup menggunakan antiestrogen, maka dengan kitaran panjang, Gonadotropin diperlukan.
Masa optimum untuk mula menggunakan ubat adalah minggu kelapan kitaran. Pada umumnya, Gonadotropin dapat digunakan dalam kitaran tiga minggu dengan jeda dengan jangka masa yang sama di antara mereka. Skema kedua untuk menggunakan ubat ini adalah mula menggunakannya tiga minggu sebelum akhir kitaran. Sekiranya semasa penggunaan steroid anda tidak mempunyai atrofi testis (testis) yang kuat, maka anda boleh menggunakan skema kedua dengan selamat. Walaupun selalu lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan.
Gonadotropin harus digunakan setiap hari ketiga dalam jumlah 500 IU. Anda mungkin pernah melihat maklumat bahawa ubat itu hanya boleh digunakan semasa terapi pemulihan. Jangan percaya kenyataan sedemikian. Selepas kursus, Gonadotropin hanya dapat melambatkan proses pemulihan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia secara langsung mempengaruhi testis, memaksa sel Leyding untuk mengeluarkan hormon lelaki.
Sekiranya anda mula menggunakannya selepas kursus, maka ia akan menghalang pengeluaran hormon gonadotropik, yang mengatur sintesis testosteron. Perkara ini tidak boleh dibenarkan.
Antiestrogen
Ubat ini juga disebut modulator reseptor estrogen selektif. Yang paling popular di antara mereka hari ini adalah Tamoxifen dan Clomid. Walaupun anda dapat mencari ubat yang lebih moden dan berkesan.
Antiestrogen bukan sahaja mengurangkan kepekatan hormon wanita, tetapi juga merangsang sintesis hormon gonadotropik, yang menyebabkan peningkatan sintesis testosteron. Anda harus mula menggunakannya sebagai sebahagian daripada terapi pemulihan. Permulaannya bergantung pada jangka hayat steroid yang digunakan dalam kitaran. Katakan testosteron cypionate kira-kira seminggu. Oleh itu, 14 hari selepas suntikan steroid terakhir, antiestrogen dapat diambil.
Mari kita pertimbangkan skema aplikasi mereka menggunakan contoh Clomid. Ubat ini bebas daripada kesan sampingan Tamoxifen dan kelihatan lebih disukai. Pada hari pertama terapi pemulihan, segera ambil 200 hingga 300 miligram ubat, bahagikan dos ini menjadi dua atau tiga dos.
Selama tujuh hari berikutnya, dos harian Clomid anda adalah 50 hingga 100 miligram. Ambil 50 miligram Clomid setiap hari selama beberapa minggu ke depan.
Apa yang perlu diubah dalam program latihan selepas kursus AAS?
Penting untuk diingat bahawa semasa menggunakan steroid anabolik, tubuh pulih lebih cepat. Sekiranya anda terus berlatih dalam mod yang sama selepas kitaran, maka anda akan berlebihan dan kehilangan banyak otot.
- Pertama sekali, anda perlu mengurangkan jumlah pelajaran setiap minggu. Anda tidak boleh mengunjungi gim lebih dari tiga kali setiap tujuh hari. Pada masa yang sama, anda perlu mendengarkan badan anda dan dalam beberapa kes, perlu mengurangkan bilangan kelas menjadi dua.
- Jumlah latihan juga harus tetap rendah. Tumpukan perhatian anda hanya pada pergerakan asas. Pada masa yang sama, cukup untuk setiap kumpulan otot melakukan dua latihan sahaja. Seperti yang anda mungkin ingat, gerakan asas inilah yang mempercepat rembesan testosteron semula jadi.
- Jangkakan satu sesi akan berlangsung sekitar setengah jam atau lebih. Lakukan dua hingga tiga set kerja masing-masing 8-10 pengulangan.
- Sudah tentu, anda tidak boleh melupakan pemanasan. Beban kardio juga harus dikurangkan atau dihilangkan.
Juga sesuai untuk mengatakan beberapa perkataan mengenai program pemakanan di sini:
- Anda harus mengambil lebih banyak karbohidrat untuk memberi tenaga kepada tubuh anda.
- Untuk setiap kilogram berat badan, ambil sekurang-kurangnya 2.5 gram sebatian protein.
- Kandungan kalori dalam diet harus sedemikian rupa sehingga jisim lemak tidak diperoleh. Sukar untuk memberi nasihat khusus di sini dan anda harus mengira kalori sendiri. By the way, kebanyakan atlet tidak suka melakukan matematik seperti ini, tetapi perlu.
- Setelah menyelesaikan senaman anda, ambil penambah atau campuran penambah dengan serbuk protein.
- Sekali lagi, ingat bahawa tidak semua atlet akan mendapat keuntungan daripada pemain yang menang.
- Dan, tentu saja, tidur. Semasa tidur, tubuh akan pulih dengan baik dan anda perlu tidur lena.
Ketahui dengan lebih terperinci bagaimana anda dapat menjimatkan jisim yang diperoleh dalam kursus dalam video ini:
