Memanipulasi hormon dapat membantu meningkatkan prestasi anda, tetapi sangat berbahaya. Ketahui mengenai suntikan insulin yang mematikan dalam bina badan. Semua tindakan kita mencetuskan tindak balas hormon yang sesuai di dalam badan. Setiap atlet harus mengetahui sepenuhnya peranan hormon dalam memperoleh massa dan memusnahkan tisu otot. Hormon adalah sejenis kenderaan yang dihasilkan oleh sistem endokrin.
Apabila bahan-bahan ini berada dalam aliran darah, mereka dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu. Sekiranya anda ingin membuat kemajuan berterusan, anda perlu mempunyai pengetahuan sekurang-kurangnya minimum mengenai hormon dan mekanisme kerjanya.
Melalui latihan, anda dapat mempengaruhi dan mengatur mekanisme ini. Langkah pertama untuk mendapatkan jisim adalah dengan mengurangkan kadar tindak balas katabolik yang membawa kepada pemusnahan tisu otot. Ini mungkin dengan mengurangkan pengeluaran kortisol. Pada masa yang sama, hormon anabolik, misalnya, faktor pertumbuhan seperti insulin, testosteron, meningkatkan kelajuan proses anabolik.
Bagaimana hormon berfungsi
Kami telah mengatakan bahawa hormon mempunyai keupayaan untuk berinteraksi dengan reseptor. Apabila ini berlaku, sel menerima isyarat untuk melakukan tindakan tertentu. Gen yang terdapat di dalam sel menerimanya dan mula mensintesis atau memusnahkan sebatian protein. Setelah proses penyesuaian selesai, sel berhenti bertindak balas terhadap hormon. Oleh itu, kita dapat mengatakan bahawa reseptor menyumbang kepada perubahan metabolisme sel.
Terdapat dua jenis homon: polipeptida dan steroid. Dengan pertolongan mereka, anda dapat menghasilkan kesan pada sel-sel tisu otot. Setelah hormon menembusi ke dalam sel, bahagian-bahagian yang bertanggungjawab untuk pengeluaran sebatian protein diaktifkan. Setelah diproses, RNA dihantar ke sarkoplasma dan diubah menjadi sebatian protein. Ini adalah bagaimana hormon steroid berfungsi.
Bahan polipeptida, Insulin atau Somatotropin, terdiri daripada sebilangan besar sebatian asid amino. Mereka tidak larut dalam lemak dan untuk alasan ini tidak dapat meresap ke dalam sel tisu. Tetapi mereka boleh bertindak pada reseptor, yang mencetuskan proses yang diperlukan.
Di samping itu, hormon membawa sejumlah besar maklumat. Di bawah pengaruh latihan ketahanan, rembesan hormon meningkat. Pada masa yang sama, intensiti latihan mempunyai kepentingan yang agak besar untuk jumlah hormon yang dihasilkan.
Dengan latihan kekuatan, tubuh menghasilkan lebih banyak hormon anabolik daripada kardio. Pada masa yang sama, latihan kardio dan solo mencetuskan pelbagai mekanisme dan fungsi motor. Dengan syarat bahawa tahap beban pada tisu otot adalah besar, sarcolemma mengalami tekanan yang teruk dan, akibatnya, sensitiviti reseptornya menurun. Perlu juga diingat bahawa pelbagai hormon disintesis semasa latihan dan setelah selesai. Dengan tenaga fizikal yang tinggi, sejumlah besar kortisol dihasilkan dalam tisu otot, yang membawa kepada kehancurannya. Dengan masa yang cukup untuk berehat, tubuh mencetuskan mekanisme pemulihan, yang, sebagai akibatnya, menyebabkan pertumbuhan otot. Anda akan dapat meningkatkan prestasi latihan anda secara dramatik dengan intensiti, masa rehat, berat badan dan latihan yang berbeza-beza.
Pelantikan pelbagai hormon
Seperti disebutkan di atas, hormon hanya dapat mula berfungsi setelah memasuki aliran darah. Jika tidak, mereka tidak dapat berinteraksi dengan reseptor. Pada waktu yang sama, walaupun dengan kepekatan zat yang tinggi, tidak selalu mungkin untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Sekarang mari kita bincangkan mengenai hormon utama.
Testosteron
Hormon lelaki tidak boleh mempengaruhi sintesis protein secara langsung. Pertama, ia mengaktifkan sintesis somatotropin, dan kemudian faktor pertumbuhan seperti insulin. Selalunya, mereka bercakap mengenai tahap anabolisme setelah menentukan kepekatan testosteron dalam darah.
Waktu jeda antara set (lebih baik berehat kurang dari 60 saat), berat dan latihan yang besar, yang durasinya tidak melebihi 60 minit, mempunyai kesan maksimum pada pecutan sintesis hormon lelaki.
Hormon pertumbuhan (Hormon pertumbuhan)
Hormon ini terutama diperlukan untuk kanak-kanak, kerana di bawah pengaruhnya semua tisu tumbuh. Dengan bertambahnya usia, kadar rembesan dan tugasnya berubah. Pada tubuh orang dewasa, hormon pertumbuhan mempercepat penghasilan sebatian protein, mendorong pembakaran lemak, dan mengurangkan kemampuan tubuh menggunakan karbohidrat untuk tenaga. Dengan kepekatan hormon Pertumbuhan yang tinggi, sebahagian besar tenaga diperoleh dari lemak.
Peranan pemulihan hormon pertumbuhan juga sangat penting. Kadar pengeluaran maksimumnya diperhatikan pada waktu malam. Itulah sebabnya anda mesti selalu mendapat tidur yang cukup untuk pemulihan badan yang terbaik. Juga, tahap ion hidrogen mempengaruhi kadar pengeluaran hormon. Metabolit ini hanya dapat dihasilkan di bawah pengaruh latihan kekuatan.
Insulin
Ia juga merupakan hormon anabolik yang kuat. Walau bagaimanapun, ia mungkin tidak hanya berguna. Salah satu sifat negatifnya ialah penciptaan simpanan lemak. Di antara fungsi utama bahan, perlu diperhatikan kemampuan untuk mengurangkan kepekatan glukosa dalam darah, untuk meningkatkan kadar penyerapan karbohidrat dan protein oleh sel. Jisim lemak dapat diperoleh pada kepekatan hormon yang tinggi.
Ramai atlet hari ini menggunakan hormon eksogen untuk meningkatkan prestasi mereka. Ini sangat berkesan, tetapi penjagaan mesti diambil kerana dos berlebihan insulin boleh membawa maut. Perhatikan juga bahawa hormon pertumbuhan dan insulin adalah antagonis. Atas sebab ini, dengan kepekatan insulin yang tinggi, tahap hormon pertumbuhan menurun dan sebaliknya.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai penggunaan hormon secara bijaksana, lihat di sini:
