Ketahui bagaimana kemajuan dalam bina badan dan dapatkan jisim otot tanpa lemak jika anda memutuskan untuk menghilangkan hidangan daging dan makanan dari diet anda. Setiap pembina tahu bahawa daging mesti dimakan untuk pertumbuhan otot. Pada masa yang sama, produk ini bukan satu-satunya sumber sebatian protein. Namun, persoalan apakah mungkin untuk mendapatkan jisim tanpa daging dalam bina badan tidak dapat dijawab dengan tegas.
Vegetarianisme tidak lagi dianggap mode hari ini seperti sepuluh atau beberapa tahun yang lalu. Para saintis mendapati bahawa daging mempunyai kemampuan untuk mengumpulkan pelbagai toksin, dan juga harus diingat bahawa pelbagai sediaan hormon secara aktif digunakan dalam peternakan, yang sebagai akibatnya memasuki tubuh manusia.
Terdapat sains seperti futurologi, yang tugasnya adalah perancangan berdasarkan ilmiah untuk masa depan manusia. Ramai futuris yakin bahawa orang akan segera berhenti makan daging. Kenyataannya adalah bahawa populasi planet ini terus meningkat dan tidak lama lagi menjadi mustahil untuk memberi makan seluruh umat manusia.
Untuk menghasilkan satu kilo daging, perlu menghabiskan lebih dari 30 kilogram bahan tanaman. Mari kita ingat bahawa sisa haiwan sangat toksik dan menyumbang kepada kemerosotan keadaan ekologi, yang sekarang ini dalam keadaan menyedihkan.
Walau bagaimanapun, walaupun dengan semua perkara di atas, sebilangan kecil pembina badan memutuskan untuk beralih ke diet vegetarian, kerana mereka tidak dapat memastikan dengan pasti apakah mungkin untuk mendapatkan jisim tanpa daging dalam bina badan. Mari kita fahami isu ini dari sudut saintifik.
Adakah bina badan boleh dilakukan tanpa daging?
Di AS, banyak orang adalah vegetarian, tetapi hanya ada beberapa pembangun profesional yang mencapai kejayaan besar. Tetapi intinya di sini bukanlah mustahil untuk menang tanpa daging, tetapi jika tidak ada keinginan untuk bereksperimen. Tetapi sudah pada tahun enam puluhan ada atlet yang memberitakan vegetarian dan menang. Contohnya ialah Andreas Kalinga.
Mungkin, peminat sukan bina badan domestik telah mendengar sedikit tentang atlet ini, tetapi nama Bill Pearl semestinya lebih dikenali oleh peminat sukan "besi". Lelaki inilah yang pada masa itu adalah idola Arnie. Oleh itu, dengan selamat kita dapat mengatakan bahawa sangat mungkin untuk menambah berat badan tanpa daging.
Tetapi tidak semuanya semudah yang disangka. Untuk pertumbuhan otot, perlu mengambil kira-kira dua gram sebatian protein untuk setiap kilogram berat atlet. Tetapi sumber tumbuhan sangat rendah protein kecuali kedelai. Sudah tentu, semua ini boleh dan harus diisi semula dengan makanan tambahan protein. Walau bagaimanapun, daging juga mengandungi sejumlah besar unsur surih. Sekiranya anda memutuskan untuk berhenti makan daging, maka anda mesti menggunakan kompleks vitamin dan mineral secara aktif. Juga, creatine memasuki badan hanya dari daging mereka. Walaupun hari ini anda mungkin tidak akan menemui atlet yang tidak akan menggunakan jenis pemakanan sukan ini. Semua orang tahu tentang pentingnya kreatin untuk pembina badan. Anda juga harus ingat mengenai kehadiran sejumlah besar serat dalam makanan tumbuhan. Di satu pihak, ini memberi kesan positif pada kerja saluran usus, kerana serat praktis tidak dicerna dan mempunyai kemampuan untuk menyerap semua jenis toksin. Tetapi selain bahan berbahaya, serat tumbuhan diambil dari badan dan amina, yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Pasti sekarang ramai yang akan mengatakan bahawa anda hanya perlu makan lebih banyak dan masalahnya akan dapat diselesaikan. Walau bagaimanapun, masalah baru timbul di sini. Serat mengurangkan selera makan dengan ketara, yang baik untuk mengeringkan kitaran, tetapi tidak dapat diterima dalam tempoh besar.
Sebaliknya, anda sama sekali tidak perlu menjadi vegetarian "suci". Sebagai permulaan, sistem pencernaan setiap orang berfungsi dengan cara tertentu. Terdapat prinsip vegetarian yang melarang makan daging merah sahaja, dan daging putih dibenarkan secara sporadis. Tetapi tidak ada sekatan penggunaan ikan, telur dan produk tenusu.
Kami tidak menggesa anda untuk beralih kepada vegetarian, tetapi anda boleh mencubanya dan jika langkah ini tidak berkesan untuk anda, anda boleh kembali ke diet biasa anda pada bila-bila masa. Para saintis mendapati bahawa program pemakanan vegetarian masih dapat memberi dorongan untuk pertumbuhan massa yang kuat. Oleh kerana tidak ada protein yang diperlakukan panas di alam, evolusi tidak bergantung pada kemungkinan penggunaannya oleh manusia. Oleh itu, bahan ini tidak semula jadi bagi kita.
Sudah pasti diketahui bahawa memproses daging memerlukan sejumlah besar tenaga, yang, ketika beralih ke diet vegetarian, akan dikembalikan ke tubuh. Para saintis percaya bahawa fakta ini adalah sebab utama aktiviti vegetarian yang tinggi. Selain itu, kita tahu bahawa pertumbuhan otot juga memerlukan tenaga. Adalah logik untuk menganggap bahawa dengan mengurangkan perbelanjaan tenaga untuk memproses makanan, kita akan dapat mempercepat pertumbuhan otot.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai memperoleh jisim tanpa daging, lihat video ini:
