Pembina badan mengambil pelbagai vitamin dan mineral, terutamanya semasa aktiviti fizikal yang kuat. Ketahui mengenai ciri-ciri vitamin B15, khasiat dan kegunaannya. Vitamin B15 adalah serbuk kristal putih yang menyerap kelembapan dengan baik. Bahan itu ditemui pada tahun lima puluhan oleh T. Tomiyama semasa mempelajari hati lembu. Kemudian para saintis mendapati bahawa vitamin B15 terdapat di dalam padi, biji aprikot dan ragi bir. Di samping itu, bahan tersebut terdapat dalam biji sebilangan besar tanaman dan mendapat nama kedua - asam pangamic.
Selalunya, asid ini dipanggil asid seperti vitamin, bukan vitamin. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dengan kekurangan B15 dalam badan, reaksi tidak dapat dipulihkan tidak berlaku. Sehingga kini, belum dapat dipastikan sama ada badan boleh mensintesis asid pangamik secara bebas. Hari ini anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai penggunaan vitamin B15 dalam bina badan.
Pengambilan vitamin B15
Sehingga kini, saintis belum dapat menentukan keperluan harian tubuh yang tepat untuk vitamin B15. Harus diingat bahawa sebilangan ahli biokimia yang berwibawa percaya bahawa perlu mengambil kira-kira 2 gram bahan pada siang hari.
Telah terbukti bahawa orang yang menjalani gaya hidup aktif sangat memerlukan asam pangamic. Ini disebabkan kemampuan vitamin B15 untuk meningkatkan fungsi tisu otot. Oleh itu, dapat dikatakan bahawa vitamin B15 mesti digunakan dalam bina badan. Dalam rawatan penyakit tertentu, ubat tersebut dapat digunakan dalam jumlah lebih dari 100 miligram. Vitamin B15 tersedia secara komersial, dan ubat-ubatan disebut garam asam pangamic atau kalsium pangamate. Setiap orang boleh mengambil zat tersebut pada waktu yang sama dengan makan, namun, sebelum memulakan pengambilannya, lebih baik berjumpa pakar untuk menentukan dos yang optimum.
Fungsi vitamin B15
Didapati bahawa vitamin B15 berperan aktif dalam metabolisme lemak dan sebatian protein. Juga, terima kasih kepada asid pangamic, tubuh mensintesis enzim khas yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi semua organ dan tisu, mempercepat proses pemulihan, dan memperpanjang umur sel. Vitamin B15 meningkatkan prestasi kelenjar adrenal, dan juga mempercepat sintesis hormon. Di samping itu, perlu diperhatikan kemampuan asid pangamic untuk melindungi hati dari degenerasi lemak dan mencegah pembentukan plak yang menyumbat saluran.
Telah dinyatakan di atas bahawa vitamin B15 dalam bina badan adalah bahan penting. Ia membantu melindungi tubuh daripada kebuluran oksigen. Latihan fizikal yang tinggi menggunakan sejumlah besar tenaga yang dihasilkan semasa tindak balas oksidatif. Seperti yang anda ketahui, proses ini diteruskan dengan penyertaan aktif oksigen. Dalam hal ini, terdapat penggunaan oksigen aktif yang larut dalam darah, dan dengan kekurangannya, atlet mungkin mengalami masalah dengan memberi tenaga kepada tubuh. Vitamin B15 mengurangkan kesan negatif kekurangan oksigen pada tisu dan mempercepat pemulihan otot. Ramai atlet profesional percaya bahawa vitamin B15 mesti ada dalam bina badan tanpa gagal.
Asid Pangamic juga diperlukan untuk penghasilan kreatin dan kreatin fosfat. Sebilangan besar atlet menyedari betapa pentingnya zat ini dalam pertukaran tenaga di peringkat sel. Di bawah pengaruh senaman fizikal yang serius, tisu otot menggunakan sejumlah besar tenaga dan untuk alasan ini, perlu mempercepat sintesis kreatin fosfat dan kreatin.
Harus diingat bahawa vitamin B15 penting bukan hanya untuk atlet. Semua orang telah lama mengetahui kesan negatif alkohol pada hati. Peranan hati, yang merupakan penapis utama badan, juga diketahui. Asid Pangamic memberikan perlindungan terhadap kesan ini pada hati. Pada masa yang sama, walaupun terdapat sirosis hati, vitamin B15 dapat dengan serius membantu tubuh untuk memenuhi tugas utamanya. Tidak lama dahulu, saintis mendapati bahawa asid pangamic menyumbang kepada memerangi alkohol dan, dalam beberapa kes, ketagihan dadah.
Harus diingat bahawa tubuh menggunakan vitamin B15 dalam penghantaran impuls elektrik antara sel saraf. Untuk tujuan ini, kolin digunakan, yang dihasilkan dengan penyertaan aktif asid pangamic. Apabila tahap normal vitamin B15 diperhatikan di dalam badan, suasana hati meningkat dengan ketara, zat ini membantu merawat sejumlah besar penyakit, dan juga mempunyai sifat anti-radang. Perlu diperhatikan baik kesan positif pada saluran darah dan peningkatan selera makan.
Di antara gejala tahap rendah vitamin B15, prestasi menurun, keletihan berterusan dirasakan, dan juga disebabkan oleh masalah dengan bekalan oksigen organ, penyakit sistem kardiovaskular dapat berkembang. Jangan lupa tentang kemungkinan gangguan sistem saraf pusat dan gangguan dalam kerja kelenjar yang mengatur rembesan dalaman.
Sumber vitamin B15
Pada awal artikel ini disebutkan bahawa asam pangamic terdapat pada biji sejumlah besar tanaman, seperti bijirin, biji wijen, biji labu, kacang dan hati. Orang yang tidak mengalami masalah dengan saluran gastrointestinal tidak memerlukan pengambilan vitamin B15 tambahan. Tubuh akan dapat mengekstrak jumlah bahan yang diperlukan dari makanan. Satu-satunya syarat adalah penyertaan makanan tumbuhan yang sangat diperlukan dalam program pemakanan. Oleh itu, anda akan dapat memberikan tahap zat yang diperlukan dalam badan. Perlu juga diperhatikan bahawa bahan tersebut larut dalam air dengan sempurna, dan apabila digunakan bersama dengan vitamin E dan A, kesan pada proses metabolik ditingkatkan.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai vitamin B15 dan peranannya dalam bina badan, lihat video ini:
