Setelah membaca artikel ini, anda akan belajar apa itu diet, sama ada ia memberi manfaat atau membahayakan tubuh anda. Dan juga apa yang berguna bawang, dan diet dengan komposisinya. Diet adalah peraturan pemakanan. Setiap diet semestinya merangkumi komposisi kimia dan fizikal makanan dan, tentu saja, anda mesti mematuhi waktu tertentu untuk makanan yang akan dimakan. Makanan setiap orang sangat berbeza bergantung pada budaya yang berbeza.
Sekiranya anda mengambil mana-mana orang dan menganalisis tabiat dan dietnya dengan baik, maka sangat mungkin untuk mengatakan bahawa dia sedang menjalani diet. Bagaimanapun, dia sudah membentuk rasa, dan waktu makan. Sebagai contoh, banyak orang mengatakan: "Saya akan mula menurunkan berat badan dan berhenti makan selepas jam 18:00." Di sini kesimpulan menunjukkan bahawa mereka telah membiasakan tubuh mereka dan mereka telah mengembangkan refleks yang mereka tidak mahu makan pada waktu pagi, dan penggunaan makanan terutama datang pada waktu petang. Inilah diet dan tabiat makan yang pelik dan sudah pasti yang telah dibuat oleh seseorang untuk dirinya sendiri.
Kebaikan dan keburukan diet
Perkara yang paling penting adalah selalu ingat bahawa pekerjaan seseorang sangat penting dalam menurunkan berat badan. Apabila anda mempunyai banyak aktiviti fizikal pada siang hari, karbohidrat dan vitamin mesti ada dalam diet, dan ketika anda bekerja secara intelektual - protein. Untuk mengurangkan bahaya diet secara maksimum, cukup untuk meminimumkan pengambilan makanan berlemak, manis dan goreng. Pilihan diet harus didekati dengan sangat berhati-hati dan sengaja. Bagaimanapun, jika diet anda tidak dipilih dengan betul, maka ini akan menyebabkan masalah seperti ini:
- kembung (penggunaan berterusan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah);
- kerosakan fungsi buah pinggang apabila hanya terdapat protein dalam diet;
- masalah hati yang serius apabila diet anda hanya terdiri daripada cendawan dan kacang;
- hempedu akan dilepaskan jika anda minum jus oren atau limau gedang semasa perut kosong setiap hari.
Ingatlah, jika selama diet Anda melihat kemerosotan kondisi Anda, pastikan untuk beralih ke diet yang sebelumnya. Dan hanya apabila tubuh kembali ke cara hidup semula jadi, anda boleh mencuba diet semula, hanya di bawah pengawasan pakar pemakanan.
Di dunia moden, terdapat kira-kira 28 ribu diet. Dan sangat penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu badan anda ketika memilih diet untuk menurunkan berat badan. Lagipun, memutuskan untuk menghilangkan pound tambahan, anda perlu meminimumkan kemungkinan risiko kesihatan anda. Salah satu makanan yang berkesan untuk menurunkan berat badan adalah bawang.
Sifat bawang yang berguna
- jus bawang adalah antibiotik (semula jadi) yang mencegah selesema dan membantu pulih lebih cepat apabila sudah sakit;
- sayur ini membantu membersihkan darah dengan baik dan membuang lebihan cecair dari badan;
- ia juga membantu menghilangkan bintik-bintik pada kulit, dan jika anda mengelap wajah anda dengan mentol setiap hari, anda akan menghilangkan jeragat;
- sayur berguna ini juga membantu melawan gigitan tawon, adalah pembasmi kuman yang sangat baik, adaptogen yang sangat baik;
- bawang juga merupakan pembakar lemak yang sangat baik.
Ini mengenai sifat bawang yang membakar lemak yang akan kita bicarakan lebih jauh, anda akan belajar tentang sifat "sihir" dalam menurunkan berat badan. Di antara semua jenis diet yang popular, salah satunya adalah diet bawang. Anda bertanya, apa yang istimewa dari dirinya dan mengapa dia begitu baik? Ini adalah fakta yang diketahui bahawa sayur-sayuran hijau mempunyai kandungan kalori negatif, yang menjadi faktor ketika tubuh mesti menghabiskan lebih banyak tenaga daripada yang ditentukan oleh alam semula jadi dalam sayur-sayuran itu sendiri. Atas dasar sifat bawang inilah diet bawang terbentuk. Kata diet sahaja menjadikan anda mogok makan, tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Walaupun diet bawang, tidak ada yang akan memaksa anda untuk makan sayur yang pahit dan merobek. Makanan ini berdasarkan sup bawang Perancis yang popular. Dengan diet seperti ini, anda tidak perlu melepaskan daging atau ikan kegemaran anda. Perkara utama adalah membatasi diri dalam jumlah makanan yang dimakan dan tidak mengikut jadual diet. Diet sedemikian membolehkan anda menurunkan berat badan dari 5 hingga 8 kg seminggu.
Komposisi sup bawang
- Bawang - 5-6 keping (saiz sederhana).
- Beberapa tomato, juga boleh di dalam tin.
- Lada Bulgaria atau hijau - 2 keping.
- 1 kubis putih tidak besar.
- Masukkan saderi - sekumpulan kecil.
- Garam secukup rasa.
Kami memasak sup seperti ini:
Untuk 1, 5 liter air, bawang, tomato dan lada dalam kiub kecil, dan juga kubis. Apabila mendidih, didihkan selama 10-12 minit dengan api yang tinggi, kemudian kurangkan dan masak sehingga sayur-sayuran lembut. Apabila dimasak, gunakan pengisar untuk memotong semua sayur dan garam secukup rasa.
Diet selama seminggu dengan diet bawang
- Hari 1. Sup bawang dan buah segar, tidak termasuk pisang. Minum air secara maksimum, anda juga boleh minum teh dan kopi, hanya tanpa gula, susu atau krim.
- Hari ke-2. Sup bawang dan sayur mengikut budi bicara anda: mentah, rebus, rebus dan juga dalam tin. Anda boleh makan seberapa banyak sayur-sayuran yang anda suka tanpa membataskan diri anda di dalamnya. Anda juga boleh makan sedikit kentang panggang atau rebus dengan mentega.
- Hari ke-3. Sekali lagi, sup, sayur-sayuran dan buah-buahan kami. Tetapi di sini anda tidak boleh memiliki kentang, tetapi anda boleh mendapatkan salad buah.
- Hari ke-4. Sup bawang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada hari ini, anda boleh makan 1-2 pisang dan segelas susu rendah kalori.
- Hari ke-5. Sup bawang, tomato, ayam atau ikan, sudah bergantung pada keinginan anda. Daging yang anda pilih tidak boleh melebihi 400-500 gram. Semua buah dilarang pada hari ini.
- Hari ke-6. Hari ini kita akan menggembirakan sup bawang kegemaran kita. Kami juga mengganti dengan ramuan yang berbeza, daun selada, tomato dengan timun. Walaupun pada hari ini, anda boleh makan sepotong daging lembu (200-250 gr.).
- Hari ke-7. Makanan kami terdiri daripada sup ditambah sayur-sayuran, beras perang dan jus segar tanpa gula, lebih baik jeruk.
Adalah sangat penting, semasa mengikuti diet ini, untuk mematuhi larangan gula, roti, soda dan minuman beralkohol. Alkohol boleh dimakan apabila sekurang-kurangnya sehari telah berlalu setelah meninggalkan diet. Tidak digalakkan makan satu sup sahaja, hasilnya tidak akan berubah, tetapi kesihatan boleh terjejas tidak menjadi lebih baik.
Untuk maklumat lanjut mengenai diet bawang dan sup bawang, lihat di sini:
