Bagaimana menurunkan berat badan pada diet mengikut jenis darah: 1, 2, 3 dan 4? Makanan apa yang akan berguna dan mana yang akan menjadi neutral dan berbahaya? Dari segi populariti, kaedah menurunkan berat badan ini adalah yang kedua setelah diet Kremlin. Amalan menunjukkan bahawa sebilangan besar diet mempunyai kesan yang berbeza pada orang: seseorang berjaya menurunkan berat badan, tetapi tidak ada yang menolong seseorang. Dr. James D'Adamo mula-mula tertarik dengan kenyataan ini. Semasa mempelajari diet vegetarian, dia menyedari bahawa bagi beberapa orang mereka benar-benar membawa hasil yang sangat baik, tetapi sebaliknya, bagi yang lain, mendatangkan bahaya. Kemudian dia mencadangkan bahawa faktor tetap mesti ada untuk merumuskan diet individu. Faktor seperti itu, menurut pakar pemakanan, mungkin jenis darahnya. Kemudian, dia dan anaknya mengkaji bagaimana orang dengan kumpulan darah yang berlainan bertindak balas terhadap makanan yang berbeza. Mereka membahagikan semua makanan menjadi neutral, berguna dan berbahaya bagi tubuh, bergantung kepada kumpulan darah.
Jadi, bagi seseorang yang mempunyai 1 kumpulan darah, makanan tertentu akan memberikan penurunan berat badan, dan bagi orang yang mempunyai 2 - kenaikan. Inilah inti pati diet: tidak termasuk dari makanan bahawa makanan yang tidak dicerna oleh badan dengan baik, yang kemudiannya menghasilkan pound tambahan.
Diet untuk 1 kumpulan darah
Menurut James d'Adamo, kumpulan pertama adalah yang tertua (jenis "pemburu"), yang bermaksud bahawa diet harus tinggi protein (pemakan daging). Dalam proses evolusi, kumpulan lain turun daripadanya. Jenis ini merangkumi sekitar 33.5% populasi dunia. Ciri khasnya adalah watak, kepimpinan, kemampuan diri yang kuat.
- Anda boleh makan: daging - domba, daging sapi (kecuali daging babi), hati, makanan laut, ikan (pike, salmon), asparagus, bayam, brokoli, minyak zaitun dan biji rami, buah ara, kacang walnut. Buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali yang masam), roti rai (dalam jumlah terhad), garam beryodium.
- Jarang (makanan neutral): bijirin, terutama roti gandum dan gandum, oatmeal, soba (cari tahu tentang kandungan kalori soba), kekacang, arnab, ayam, itik, kalkun, mentega, keju kambing, soya.
- Jangan: ham, daging babi, yogurt, kaviar, keju tenusu keras, roti putih, kentang, tauge Brussels, kubis putih, kembang kol (kecuali brokoli), jagung, lentil, kacang sayur, mustard.
Minuman:
- Baik: teh yang terbuat dari pudina, pinggul mawar, halia, lada cayenne, linden, licorice, teh hijau, air.
- Neutral: wain putih dan merah, teh yang terbuat dari ginseng, chamomile, valerian, daun raspberry, bijak.
- Elakkan: minuman keras, kopi, lidah buaya, rumput kering, wort St. John, daun strawberi.
Diet untuk kumpulan darah 2
Jenis "petani" (kumpulan 2) muncul semasa peralihan dari gaya "pemburu" ke gaya hidup yang tidak aktif. Perwakilan adalah 37.8% daripada populasi. Ciri ciri adalah ketenangan, ketekunan, organisasi, penyesuaian cepat terhadap kerja kolektif.
- Anda boleh makan: soba, kedelai, sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan (kecuali jeruk, jeruk keprok, betik, pisang dan kelapa), kekacang, nanas, ikan (ikan mas, hinggap, ikan kod, salmon), minyak sayuran (biji rami, zaitun, rapeseed)).
- Jarang: produk tenusu, gula. Lebih baik bersandar pada produk soya (dadih, tauhu, susu kedelai).
- Jangan: makanan laut, pelempar, halibut, kaviar, ikan hering dan makanan lain yang tinggi garam, domba, daging lembu, arnab, angsa, daging babi, ham, roti putih, terung, jagung dan selai kacang.
Minuman:
- Bagus: teh hijau, kopi, jus lobak merah.
- Elakkan: Teh hitam, jus oren, semua minuman soda.
Diet untuk 3 kumpulan darah
Kumpulan 3 dikelaskan sebagai "nomad, pengembara". Ia dimiliki oleh kira-kira 20, 6% dari jumlah populasi dunia. Jenis "nomad" muncul sebagai akibat dari migrasi massa. Ia dicirikan oleh sistem kekebalan tubuh yang kuat dan seimbang.
- Apa yang anda boleh: daging sapi muda, sayuran hijau, telur, daging (kecuali itik dan ayam), produk tenusu rendah lemak, hati, hati, buah-buahan (kecuali rhubarb dan kelapa), licorice (akar licorice).
- Jarang: susu, mentega, soya, kacang hijau.
- Jangan: soba, jagung, gandum, lentil, ikan salai, angsa, ayam, daging babi, makanan laut, ais krim, roti hitam, kacang-kacangan, minyak sayuran.
Minuman:
- Bagus: teh herba (rosehip, linden, halia), cranberry, kubis, jus anggur.
- Neutral: teh hitam, kopi, jus oren.
- Elakkan: Minuman masin, jus tomato.
Diet untuk 4 kumpulan darah
Kumpulan darah keempat hanya terdapat dalam 7-8% dari jumlah populasi planet kita, dan ia muncul sebagai hasil gabungan dua jenis yang berlawanan - A dan B. Pembawa-pembawa ini dicirikan oleh sistem imun yang lemah dan pencernaan yang sensitif saluran. Makanan bercampur sederhana sesuai.
- Apa yang boleh anda lakukan: arnab, domba, ayam belanda, ikan, produk tenusu (susu fermentasi, keju rendah lemak), dadih tauhu, kacang tanah (faedah kacangnya hebat, baca lebih lanjut), kenari, kekacang, minyak hati ikan kod, minyak zaitun, bijirin (kecuali soba dan jagung), buah-buahan (kecuali masam), sayur-sayuran (kecuali zaitun hitam, lada).
- Jangan: bacon, ham, daging merah, biji bunga matahari, gandum, soba, jagung, pisang.
Minuman:
- Bagus: teh hijau, kopi, teh yang terbuat dari ginseng, chamomile, echinacea, hawthorn, rose pinggul.
- Neutral: teh yang diperbuat daripada pudina, raspberry, valerian.
- Elakkan: jerami, lidah buaya, linden.
