Hidangan salad sederhana dan lazat dengan udang dan tomato. Resipi langkah demi langkah dengan foto makanan ringan gourmet, sihat dan rendah kalori. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah penyediaan salad tomato dan udang
- Resipi video
Salad udang adalah hidangan yang lazat dan sihat. Udang mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang besar. Mereka mendorong pertumbuhan sel-sel tubuh dan kerja-kerja organ dan sistem yang harmoni, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, kuku dan rambut yang baik. Udang juga mengandungi zat - astaxanthin, yang membantu menguatkan sistem kardiovaskular, mencegah pembentukan serangan jantung dan strok. Dan kerana kandungan kalori rendah, mereka boleh digunakan untuk pemakanan makanan. Ringkasnya, udang adalah makanan laut yang sangat sihat.
Udang sesuai dengan sayur-sayuran. Mereka sesuai dengan tomato, yang juga sihat. Tomato bersifat antibakteria, mengurangkan selera makan dan mempunyai jumlah kalori yang minimum, menjadikannya alat bantu penurunan berat badan yang baik. Di samping itu, tomato mempengaruhi aktiviti dan meningkatkan mood. Dengan menggabungkan 2 produk sihat ini, anda akan mendapat salad yang sangat sihat dan lazat dengan udang dan tomato, yang boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad tanpa merosakkan sosok anda.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 82 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 10 minit untuk mengiris makanan, ditambah masa untuk merebus telur dan udang pencairan
Bahan-bahan:
- Udang sejuk beku - 200 g
- Tomato ceri - 3 biji. atau krim 1 pc.
- Telur puyuh - 4-5 pcs. atau telur ayam - 1 pc.
- Kicap - 1 sudu besar untuk mengisi minyak
- Minyak zaitun - 1 sudu besar untuk mengisi minyak
- Garam - secubit
Langkah demi langkah memasak salad dengan tomato dan udang, resipi dengan foto:
1. Masukkan udang ke dalam mangkuk yang dalam dan tutup dengan air mendidih. Biarkan sehingga cair selama 10 minit.
2. Pada masa ini, rebus telur rebus, sejukkan, kupas dan potong: puyuh - separuh, dan ayam - dihiris. Telur puyuh direbus hingga konsisten curam selama 4-5 minit, telur ayam - 8-10 minit. Isi dengan air sejuk sebelum dimasak. Sekiranya anda memasukkannya ke dalam air mendidih, ia akan pecah. Cuci tomato, keringkan dengan tuala kertas dan potong: ceri - separuh, krim - dalam baji.
3. Kupas udang yang telah dicairkan dan potong kepala.
4. Letakkan tomato, udang dan telur mengikut urutan mengikut pinggan. Kacau kicap dengan minyak zaitun dan gerimis di atas makanan. Musim hidangan dengan garam secukup rasa. Hidangkan salad yang disediakan dengan tomato dan udang ke meja sebaik sahaja dimasak, kerana Tidak biasa memasaknya untuk masa depan.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad dengan udang, tomato dan keju.
