Ketahui latihan apa yang digunakan di Tibet untuk meremajakan badan dan merapikan badan anda. Terdapat satu legenda yang sangat indah tentang sebuah biara yang hilang di suatu tempat di kawasan Tibet yang luas. Para bhikkhu yang tinggal di dalamnya memiliki pengetahuan rahsia yang membantu mereka untuk memanjangkan masa muda mereka. Walaupun kisah ini mungkin kelihatan seperti dongeng, ada beberapa kebenaran di dalamnya.
Sebenarnya, ada latihan belia Tibet yang ingin kita bincangkan hari ini. Anda boleh mendapatkan banyak testimoni dalam talian dari orang yang melakukannya secara berkala dan semuanya mendapat hasil yang baik. Gimnastik ini disebut "Eye of Rebirth" dan bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga menyembuhkan beberapa penyakit. Walau bagaimanapun, perkara utama dalam latihan ini adalah bahawa ia membolehkan anda memanjangkan masa muda seseorang.
Berdasarkan apa latihan pemuda Tibet?
Sekiranya anda masih menganggap bahawa latihan belia Tibet adalah semacam keajaiban dan tidak dapat sangat berguna, maka kami akan memberikan penjelasan yang logik untuk fenomena ini. Perhatikan bahawa asal penjelasan ini juga Tibet. Para bhikkhu yakin bahawa latihan pemuda Tibet ini berdasarkan postulat tertentu, yang sekarang akan kita sebutkan:
- Di dalam setiap orang terdapat tujuh pusat tenaga yang disebut chakra atau pusaran. Ini adalah medan tenaga paling kuat yang tidak dapat dilihat.
- Setiap tujuh pusaran ini menentukan kerja salah satu kelenjar rembesan dalaman.
- Vorteks pertama bertanggungjawab terhadap prestasi sistem pembiakan.
- Vorteks ke-2 mempengaruhi prestasi pankreas.
- Vorteks ke-3 mengawal kerja kelenjar adrenal.
- Vorteks ke-4 memastikan kelancaran fungsi timus (kelenjar timus) yang terletak di kawasan jantung.
- Vorteks ke-5 menentukan kerja kelenjar tiroid.
- Vorteks ke-6 bertanggungjawab untuk keadaan kelenjar pineal, yang terletak di leher.
- Vorteks ke-7, yang juga tertinggi, mengawal prestasi kelenjar pituitari, yang terletak di lobus anterior otak.
Menurut pernyataan lamas Tibet, jika seseorang itu sihat. Kemudian semua pusaran di atas berputar pada kelajuan tinggi, dan ini membolehkan tenaga penting naik melalui sistem hormon. Sebaik sahaja kelajuan putaran sekurang-kurangnya satu pusaran mulai turun, aliran tenaga penting melemah, yang menyebabkan kemerosotan kesihatan.
Berdasarkan semua perkara di atas, cara optimum untuk menjaga kesihatan adalah dengan mengaktifkan kelajuan putaran pusaran maksimum. Inilah tujuan yang dikejar oleh latihan pemuda Tibet. Perhatikan bahawa para bhikkhu memanggil mereka upacara atau ritual. Walaupun melakukan salah satu pergerakan yang akan kita laksanakan sebentar lagi dapat meningkatkan kesihatan anda dengan ketara. Sekiranya anda melakukan semua latihan pemuda Tibet secara berkala, maka keberkesanan kompleks ini akan jauh lebih tinggi.
Kami tidak akan mendalami teori gimnastik "Eye of Rebirth", kerana ini adalah topik yang sangat luas. Sesiapa yang ingin memahami sepenuhnya falsafah kompleks ini harus membaca satu buku - "Sumber Muda Kaum Muda". Pengarangnya ialah P. Kelder.
Bagaimana melakukan latihan pemuda Tibet dengan betul?
Mari kita lihat latihan pemuda, atau ritual Tibet, dalam bahasa para bhikkhu.
Latihan nombor 1
Pergerakan ini mungkin kelihatan sangat mudah bagi anda dan sering dilakukan oleh kanak-kanak semasa mereka bermain. Ambil kedudukan berdiri, angkat tangan ke sisi hingga mendatar relatif ke tanah. Mula memusingkan badan sehingga anda merasa pening. Penting untuk diingat bahawa giliran harus dilakukan dengan ketat dari kiri ke kanan, atau, jika lebih mudah bagi anda untuk memahami, maka mengikut arah pergerakan mengikut arah jam.
Selalunya, pada mulanya, seseorang dapat melakukan tidak lebih dari enam giliran, selepas itu pening bermula. Sebenarnya, anda tidak memerlukan lagi. Sekiranya selepas latihan ini anda ingin duduk atau berbaring, maka anda harus melakukannya. Secara beransur-ansur, anda akan mula membuat giliran lebih banyak. Perhatikan bahawa ketika melakukan giliran, penari selalu menumpukan pandangan mereka pada satu titik di depan mereka, yang memungkinkan mereka menghindari pening.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan banyak pengulangan dan hanya menjadikannya 21. Pergerakan ini akan membantu anda meningkatkan prestasi alat vestibular dan meningkatkan keseimbangan anda. Akibatnya, lebih mudah bagi anda untuk tetap berdiri dalam keadaan apa pun, katakan di pengangkutan awam. Ini adalah yang pertama dari lima latihan muda Tibet untuk menyegarkan anda. Peredaran darah di dalam badan meningkat, yang membantu menghilangkan sakit kepala. Juga, senaman ini sangat berkesan untuk osteochondrosis dan vena varikos. Latihan nombor 2
Ambil kedudukan terlentang dengan lengan di sepanjang badan anda, telapak tangan ke bawah. Mula mengangkat kepala, menekan dagu ke dada. Selepas itu, anda perlu mengangkat kaki secara menegak. Sekiranya anda boleh, kemudian angkat kaki ke kepala anda. Tetapi pada masa yang sama, anda tidak boleh membengkokkan sendi lutut.
Selepas itu, mulailah perlahan-lahan menurunkan kaki anda ke tanah, masih tidak membengkokkan sendi lutut anda. Selepas anda kembali ke posisi awal, rilekskan semua otot. Ulangi latihan dan perhatikan pernafasan anda. Apabila kepala dan kaki naik, tarik nafas dalam-dalam. Nafas dilakukan pada saat kembali ke posisi awal.
Para bhikkhu Tibet mengesyorkan bernafas sedalam mungkin ketika melakukan latihan ini. Pergerakan ini membantu meningkatkan fungsi kelenjar hormon. Dengan melakukannya, anda akan dapat merangsang kerja rahim dan prostat, serta mengurangkan gejala menopaus.
Ia juga memberi kesan positif pada sistem pencernaan, pernafasan dan peredaran darah. Sekiranya anda menderita radang sendi atau osteoporosis, maka ia juga sangat berguna untuk anda. Sekiranya anda sukar melakukan latihan ini dengan segera, maka anda boleh memulakan dengan versi yang lebih ringan. Dalam keadaan ini, anda harus mengangkat kaki dari tanah setinggi yang anda boleh. Selepas itu, berhenti sebentar selama seperempat minit.
Latihan nombor 3
Berdiri di lutut dengan punggung lurus. Letakkan tangan anda di pinggul anda. Mulailah memiringkan kepala ke bawah sehingga dagu menyentuh dada anda. Kemudian mulailah menggerakkan kepala anda sejauh mungkin, sambil memiringkan badan dan membengkokkan tulang belakang.
Latihan pemuda Tibet ini akan meningkatkan daya hidup anda. Semakin tinggi kelajuan pelaksanaannya, semakin berkesan pergerakannya. Pada masa yang sama, jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, misalnya, sakit kepala kronik, tekanan darah tinggi, keletihan berterusan, latihan dilakukan dengan perlahan. Meningkatkan bilangan pengulangan sebanyak satu atau dua mingguan.
Latihan nombor 4
Pada mulanya, pergerakan ini mungkin sukar bagi anda, tetapi setelah tujuh hari semuanya akan berubah. Duduk di atas tanah dengan kaki anda dipanjangkan dan terbentang di hadapan anda. Tubuh rata, dan tangan diturunkan dan bersandar di tanah. Turunkan kepala anda sehingga dagu menyentuh dada anda. Kemudian angkat kepala anda sejauh mungkin dan angkat badan anda dengan membengkokkan sendi lutut anda. Akibatnya, badan harus sesuai dengan pinggul. Semasa melakukan pergerakan, semua otot harus tegang, dan setelah kembali ke posisi awal, rilekskannya.
Kadang-kadang orang yang lebih tua menganggap bahawa pergerakan ini hanya boleh berkesan jika dilakukan dengan betul. Ini tidak berlaku dan anda boleh melakukannya dengan cara yang anda boleh. Lama kelamaan, anda akan menguasainya sepenuhnya.
Latihan ini memberi kesan positif pada aliran darah dan peredaran limfa. Ia bukan sahaja dapat menguatkan kesihatan anda dan menyegarkan badan, tetapi juga dapat membantu dengan beberapa penyakit, seperti arthrosis dan haid yang tidak teratur. Juga, pergerakan ini memberi kesan positif pada kerja otot jantung dan menguatkan diafragma.
Latihan nombor 5
Semasa melakukan pergerakan ini, anda perlu duduk menghadap ke bawah. Letakkan telapak tangan anda ke tanah dan sokong badan anda dengan bantuannya. Kaki dan lengan harus berjarak dua kaki. Punggung anda mesti diturunkan dan badan anda dalam keadaan bengkok.
Mula menggerakkan kepala anda sejauh mungkin. Selepas itu, bengkokkan punggung bawah sehingga badan anda "V". Pada masa yang sama, perlu menekan dagu ke dada. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Setelah melakukan latihan pemuda Tibet ini selama satu atau dua minggu, anda akan semudah mungkin. Ia juga penting untuk mengawal pernafasan anda. Tarik nafas semasa badan anda naik. Tarik nafas sambil bergerak ke arah yang bertentangan.
Pergerakan ini memberi kesan positif pada sistem pencernaan, menguatkan perut, otot jantung dan diafragma. Kadar peredaran limfa dan darah juga meningkat. Lakukan juga latihan dengan berhati-hati jika anda mempunyai ulser peptik, otot perut dan belakang yang kurang berkembang.
Semua latihan pemuda Tibet yang digambarkan sekarang mesti diulang tiga kali. Selepas itu, setiap minggu, gandakan jumlah pengulangan dan naikkan jumlahnya menjadi 21 satu. Sekiranya anda tidak dapat melakukan pergerakan ini dengan tepat mengikut tekniknya, maka jangan risau. Anda akan menguasainya dari masa ke masa. Ia adalah individu bagi setiap orang. Latihan boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai lima latihan remaja, lihat video ini:
