Ketahui ubat apa yang akan digunakan untuk kanak-kanak perempuan yang terlibat secara aktif dalam kecergasan dan bersaing dalam pertandingan bikini. Harus diakui bahawa kanak-kanak perempuan kekurangan maklumat mengenai proses latihan. Di kebanyakan sumber web, anda dapat menemui sejumlah besar maklumat mengenai bina badan untuk lelaki, tetapi gadis-gadis dalam hal ini jauh lebih sukar. Keadaannya serupa dengan pemakanan sukan. Adalah dipercayai bahawa hampir semua makanan tambahan yang dihasilkan hari ini hanya untuk lelaki. Namun, ini tidak berlaku dan hari ini kita akan membincangkan makanan tambahan untuk kesihatan wanita dalam bina badan.
Pemakanan sukan untuk kanak-kanak perempuan dalam bina badan
Semasa mengunjungi gim, gadis-gadis mengejar tujuan mereka sendiri dan, pertama sekali, itu adalah melawan berat badan berlebihan. Atas sebab ini, ulasan kami hari ini akan dimulakan dengan pembakar lemak.
Pembakar lemak
Semua gadis, tentu saja, sebilangan besar pasti, ketika mengunjungi gim, berharap dapat membuang lemak badan yang berlebihan. Lebih-lebih lagi, tidak perlu membicarakan penurunan beberapa puluh kilogram, dan selalunya keinginan ini sangat sederhana, katakanlah, kehilangan lima kilogram lemak. Tubuh wanita tidak mahu berpisah dengan mudah dengan pengumpulan lemak dan sangat sukar dilakukan tanpa bantuan pembakar lemak. Antara suplemen percepatan lipolisis yang paling popular dan berfungsi ialah Guarana, campuran ECA, Yohimibine, Carnitine, dan ekstrak teh hijau.
Campuran Protein
Selain ingin menurunkan berat badan, sebilangan gadis juga menginginkan sedikit jisim otot. Anda tidak seharusnya terkejut dengan perkara ini, tetapi ia sering berlaku. Dengan menguatkan otot, gaun atau seluar jeans akan memberi penekanan pada bentuk gadis dengan berkesan. Seperti yang anda ketahui, untuk membina otot, anda memerlukan bahan yang sesuai - sebatian protein.
Yang paling berkesan ialah protein whey, yang mempunyai profil amina lengkap dan cepat diserap oleh badan. Pada masa ini, secara umum diterima bahawa pilihan ketika memilih campuran protein harus diberikan kepada pengasingan atau agen kalis air, kerana ia mempunyai kadar penyerapan maksimum. Walau bagaimanapun, dalam penyelidikan ilmiah baru-baru ini, telah terbukti bahawa mereka tidak memberikan faedah yang serius. Oleh itu, kanak-kanak perempuan dapat membeli pekat atau pengasingan dengan selamat. Perhatikan bahawa kos campuran protein jenis pertama adalah yang paling diterima.
Di samping itu, anda boleh memberi perhatian kepada kasein. Jenis sebatian protein ini diproses dalam beberapa jam, dan selama ini tubuh menerima amina. Ini boleh menjadi harta yang sangat berharga bukan hanya untuk menggunakan kasein pada waktu petang, tetapi sepanjang hari.
Kompleks vitamin
Gadis yang aktif dalam hidup tidak boleh melakukan tanpa vitamin. Anda juga harus ingat betapa pentingnya mineral. Bagi badan wanita, ini lebih penting jika dibandingkan dengan lelaki. Harus diingat bahawa lelaki pada umumnya boleh mendapatkan dengan vitamin biasa dari farmasi, tetapi kanak-kanak perempuan memerlukan zat ini dalam kadar yang tinggi. Hari ini, kompleks khusus untuk wanita sedang dihasilkan, yang harus diperhatikan.
Makanan tambahan untuk meningkatkan fungsi alat artikular-ligamen
Sudah diketahui pasti bahawa anda hanya boleh mengubah badan anda dengan bantuan latihan kekuatan. Kecergasan pasti baik, tetapi jika anda ingin melihat hasil yang baik, barbel dan dumbbell tidak boleh diabaikan.
Alat ligamen-artikular wanita tidak dirancang untuk mengangkat berat untuk jangka masa yang panjang. Atas sebab ini, menjadi mustahak untuk memasukkan makanan tambahan khas yang mengandungi kolagen dan glukosamin ke dalam makanan. Ini akan menyelamatkan anda dari keretakan dan ketidakselesaan pada sendi anda.
Kompleks pra-latihan
Walaupun masih banyak perdebatan mengenai keberkesanannya, kanak-kanak perempuan akan menganggap pemakanan sukan bentuk ini sangat bermanfaat. Selain bekerja, wanita kita menghabiskan banyak masa untuk memasak, menjaga anak-anak dan pergi ke pasar raya untuk membeli barang runcit. Tetapi anda juga harus pergi bekerja. Dalam rentak kehidupan seperti ini, kadang-kadang tidak ada masa untuk mengunjungi gimnasium dan pada masa ini penggunaan kompleks pra-latihan akan memberi anda tenaga dan tenaga.
Ginkgo Biloba
Makanan tambahan ini sering disebut sebagai elixir umur panjang. Tugas utama Ginkgo Biloba adalah melindungi tubuh dari radikal bebas. Tetapi ini bukan satu-satunya harta tambahan yang bermanfaat. Biloba juga membantu meningkatkan peredaran darah di otak, yang membawa kepada peningkatan oksigen ke sel. Kesannya, otak mula berfungsi dengan lebih cekap.
BCAA
Anda mungkin sudah tahu mengenai kumpulan amina ini - leucine, valine, dan isoleucine. Mereka mempunyai sifat anti-katabolik yang kuat dan akan melindungi otot anda dari kerosakan. Sekiranya keadaan kewangan anda membolehkan anda, maka jangan lupa tentang makanan tambahan ini.
Lemak omega
Ini adalah bahan yang sangat penting yang hanya boleh memasuki badan dari luar. Omegas mempunyai pelbagai kesan positif pada badan. Sebagai contoh, pengambilan makanan tambahan yang mengandungi bahan-bahan ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung anda, menguatkan mekanisme pertahanan badan anda, meningkatkan kesihatan rambut dan kuku, mempercepat metabolisme anda, dan banyak lagi.
Anna Borisova membincangkan mengenai makanan tambahan untuk kesihatan wanita dalam video ini:
