Kami menghilangkan mitos mengenai suplemen pembakaran lemak dan memberitahu kehalusan penggunaannya. Ikuti cadangannya dan bakar hingga 10 kg lemak sebulan. Hari ini di pasar pemakanan sukan terdapat sebilangan besar makanan tambahan yang tergolong dalam kumpulan pembakar lemak. Sudah dari namanya menjadi jelas bahawa tugas utama mereka adalah mempercepat lipolisis. Dalam kerangka artikel ini, hanya ubat-ubatan yang mempunyai kesan termogenik dan disebut termogenik yang akan dipertimbangkan. Mekanisme kerja mereka adalah untuk meningkatkan suhu badan, dan ini adalah yang paling berkesan. Ketahui semua selok-belok pembakar lemak bina badan.
Apa yang dipanggil termogenesis?
Di bawah istilah ini adalah kebiasaan untuk memahami semua bentuk pembebasan haba oleh tubuh manusia. Untuk pembentukan tenaga haba, perlu menggunakan kalori dengan membakarnya. Pada masa yang sama, ini membawa kepada peningkatan kadar proses metabolik. Proses pembebasan haba dan percepatan metabolisme diperhatikan setelah pengambilan makanan semasa proses dan asimilasinya. Proses ini memakan masa beberapa jam.
Atas sebab inilah atlet disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya lima kali pada waktu siang. Apabila makanan memasuki badan, proses termogenesis diaktifkan dan tubuh mengeluarkan tenaga tambahan. Pada masa yang sama, proses pengumpulan lemak yang bergantung pada insulin tidak akan terjamin. Thermogenesis juga diaktifkan semasa sukan. Hari ini terdapat banyak kontroversi mengenai keberkesanan latihan ketika perut kosong. Ini semestinya membolehkan anda membakar lebih banyak lemak. Perhatikan bahawa untuk memproses makanan oleh tubuh pada siang hari, kira-kira sepuluh peratus tenaga yang diterima dibelanjakan.
Termogenik terbaik
Ephedrine (ephedra)
Sehingga kini, bahan ini adalah termogenik yang paling kuat. Ephedra adalah bahan herba yang berasal dari tanaman mahuang. Ephedrine, pada gilirannya, adalah analog sintetik ephedra.
Dalam struktur kimianya, efedrin sangat dekat dengan amfetamin dan mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi sistem saraf simpatik. Walau bagaimanapun, berbanding dengan amfetamin, efedra kurang mampu meningkatkan tekanan darah. Ini menjadikan bahan lebih selamat. Ephedrine mempengaruhi prestasi sistem saraf, sehingga meningkatkan rangsangan dan aktiviti fizikal. Fakta ini menjadi sebab utama penggunaan efedrin dalam bina badan. Ephedrine telah lama digunakan dalam perubatan tradisional, dan kita dapat membincangkan keselamatannya. Sekiranya anda tidak menggunakan dos besar, maka tidak akan membahayakan tubuh.
Kafein
Minuman berkafein mempunyai sejarah yang panjang. Kafein selamat untuk orang dewasa. Ini mungkin berlaku dengan jumlah kafein yang sederhana. Berbanding dengan efedrin, kafein mempunyai sifat termogenik yang kurang. Tetapi apabila bahan-bahan ini digabungkan, kesannya sangat baik.
Phenylpropanolamine
Phenylpropanolamine adalah bentuk buatan efedrin. Bahan ini mempunyai kesan termogenik dan mengurangkan selera makan dengan ketara. Hari ini phenylpropanolamine digunakan secara aktif dalam pengeluaran ubat untuk selesema, misalnya, di Coldrex.
Keberkesanan bahan sebagai pembakar lemak telah terbukti lebih dari beberapa dekad yang lalu. Seperti efedrin, fenilpropanolamin serupa dalam struktur kimia dengan amfetamin, tetapi tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Bagaimana menggunakan termogenik dalam bina badan?
Beberapa atlet mengambil 18-50 miligram efedrin dan sejumlah kafein sebelum latihan, yang dipilih secara individu. Bahan ini juga boleh digabungkan dengan fenilpropanolamin, quercetin atau yohimbe. Walau bagaimanapun, penggunaan bahan ini tidak boleh menyebabkan pembakaran lemak, tetapi hanya menyegarkan anda.
Untuk mempercepat proses lipolisis, anda mesti menggunakan campuran komposisi berikut: dari 8 hingga 10 miligram efedrin dan 100 miligram kafein. Bahan yang dihasilkan harus dimakan tiga kali sehari, kira-kira setengah jam atau satu jam sebelum makan. Walau bagaimanapun, penggunaan termogenik tanpa latihan tidak akan membawa kepada hasil yang positif. Hanya dengan menggabungkan program pemakanan, latihan dan termogenik anda dapat menyingkirkan lemak. Anda juga harus ingat bahawa berpeluh meningkat ketika suhu badan anda meningkat. Akibatnya, pelbagai unsur mikro lebih aktif dikeluarkan dari badan. Atas sebab ini, anda perlu memasukkan kompleks vitamin dan mineral ke dalam makanan anda.
Apabila anda membeli makanan tambahan pembakar lemak, pertama sekali perhatikan komposisinya. Ia juga bernilai membeli produk dari syarikat terkenal untuk memastikan kualiti produk. Anda tidak boleh menggunakan bahan tambahan, kandungan bahan yang tidak anda ketahui.
Untuk maklumat lanjut mengenai termogenik (termogenik) dan pembakaran lemak, lihat video ini:
