Ketahui faktor apa yang mempengaruhi psikologi dan fisiologi anda sehingga anda belum mula bersenam di gim dan membina badan impian anda. Tentunya banyak yang mengalami fenomena seperti kekurangan hasil selepas latihan. Pada pandangan pertama, nampaknya anda melakukan semuanya dengan betul. Program pemakanan disahkan dengan teliti, kaedah latihan digunakan yang membawa hasil, cukup masa diperuntukkan untuk berehat, dan kemajuan di dalam kelas adalah minimum atau tidak ada.
Ini semua mengenai prestasi yang dikurangkan. Perlu diakui bahawa terdapat banyak faktor yang mempengaruhi penunjuk ini. Tugas atlet adalah mengenal pasti dan menghilangkannya. Hari ini kita akan membincangkan perkara yang menghalang anda melakukan bina badan. Secara keseluruhan, dua jenis faktor dapat dibezakan: sistemik dan organ. Mari berurusan dengan mereka secara berasingan.
Faktor sistemik yang mengurangkan prestasi atlet
Ketidakseimbangan dalam sistem hormon
Sebab utama penyebab faktor ini adalah ciri genetik atlet, penggunaan doping, serta kehadiran jangkitan di dalam badan. Semua proses metabolik terganggu di dalam badan. Satu-satunya cara untuk mengetahui kebenaran diagnosis adalah dengan melakukan ujian profil hormon.
Ketidakseimbangan asid-asas dan ketidakseimbangan ion
Penyebab gangguan ini boleh dilakukan dengan kemampuan yang maksimum, akibatnya sejumlah besar laktat berkumpul di tisu otot, anemia, serta kekurangan bikarbonat.
Dengan pengumpulan laktat dalam jumlah yang banyak, tisu otot menjadi sangat berasid, yang membawa kepada perubahan kapasiti penyangga darah. Fenomena ini juga disebut asidosis. Gejalanya termasuk peningkatan tekanan darah, pernafasan meningkat, irama jantung terganggu, dll. Untuk mengesahkan atau menafikan adanya faktor penurunan prestasi ini, perlu dilakukan ujian keasidan darah (pH). Dalam kes ini, pengambilan ubat yang mengandungi zat besi, fosforus, kalsium dan kalium dapat membantu.
Penurunan keupayaan pernafasan struktur sel tisu otot dalam keadaan tertekan
Gangguan sistem pengangkutan fosfoskreatin dan elektrolit boleh menyebabkan hasil yang tidak diingini ini. Ini membawa kepada penurunan kemampuan otot untuk berkontrak. Untuk memeriksa kemungkinan wujudnya faktor ini, anda perlu menjalani ujian tahap kreatin fosfokinase. Sekiranya diagnosis disahkan, maka anda harus mula mengambil enzim pernafasan, sediaan yang mengandungi zat besi dan antihipoksidan.
Penurunan kecekapan bekalan tenaga ke tisu otot
Selalunya ini disebabkan oleh jumlah sumber tenaga yang tidak mencukupi pada otot, seperti kreatin, glikogen, ATP, dll. Atas sebab ini, otot kehilangan keupayaan untuk berkontrak pada kadar yang sama. Untuk memeriksa, anda harus menjalani ujian tahap metabolisme umum, profil glisemik, dan juga melakukan ECG. Ambil antihipoksidan apabila disahkan, tingkatkan jumlah karbohidrat dalam makanan, dan juga gunakan ubat seperti Mildronate.
Pecutan proses radikal bebas
Ini boleh disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat dan kehadiran prooksidan di dalam badan. Semua ini membawa kepada kerosakan pada membran sel dan gangguan prestasi mitokondria. Antioksidan dapat membantu anda.
Pelanggaran proses peredaran darah darah
Faktor ini boleh disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat dalam kombinasi dengan pelbagai faktor luaran yang berbahaya, yang boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah. Untuk memastikan bahawa faktor ini ada, perlu lulus ujian untuk hematokrit, lakukan ECG, periksa leukoformula dan pH darah. Sekiranya diagnosisnya betul, maka perlu menggunakan ubat yang meningkatkan peredaran darah dalam darah.
Penurunan prestasi mekanisme pertahanan badan
Beban yang tinggi juga boleh menyebabkan penurunan imuniti. Sekiranya ini berlaku, anda akan mula sakit dengan kerap. Anda mesti sudah tahu apa yang harus dilakukan dalam kes ini.
Kemurungan sistem saraf pusat
Dan sekali lagi, sebab utama terletak pada aktiviti fizikal yang terlalu tinggi. Sekiranya sistem saraf anda tidak berfungsi dengan baik, anda harus mula menggunakan ubat psiko-penenang, ubat penenang, dll.
Faktor organ yang mengurangkan prestasi atlet
Dalam kumpulan faktor ini, hanya empat yang perlu diberi perhatian:
- Berkurangnya kontraktiliti miokardium - lakukan ECG, echo-KG;
- Fungsi pernafasan terganggu - periksa kapasiti paru-paru dan kadar aliran ekspirasi puncak;
- Disfungsi pelbagai organ - periksa keadaan hati, ginjal, dan lain-lain;
- Kecederaan pada otot dan alat ligamen-artikular - berjumpa pakar traumatologi.
Sebagai kesimpulan, perlu diingat bahawa semua ubat yang dibincangkan hari ini paling baik digunakan hanya setelah berjumpa doktor.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai apa yang mengganggu bina badan dan apa akibatnya jika anda berhenti berlatih, lihat di sini:
[media =
