Minuman ajaib untuk kesihatan - koktel hijau super vitamin. Mereka membantu mengurangkan berat badan, dan mereka dinasihatkan untuk mereka yang menurunkan berat badan, bukannya sarapan dan makan malam. Apakah ini? Sekiranya anda penyokong gaya hidup sihat atau ingin menjadi penyokong pemakanan sihat, maka saya sarankan bermula dengan smoothie hijau. Mereka cepat memasak, berkhasiat, dengan rasa cerah, warna yang indah, dan yang paling penting, sangat berguna. Keindahan tambahan minuman adalah ketiadaan peraturan dan produk tertentu. Fantasi, percubaan, sebarang buah dan sayur-sayuran.
Kelebihan koktel hijau
- Koktel hijau berkhasiat kerana mengandungi sejumlah besar protein dan asid amino.
- Diserap oleh badan sebanyak mungkin, tanpa menyebabkan rasa berat di perut.
- Mereka tepu dengan baik, masing-masing, kurang makanan lain yang kurang sihat dimakan.
- Berkat serat, minuman itu menyingkirkan toksin dari badan, membersihkan toksin dan menormalkan usus.
- Menggalakkan penurunan berat badan dan normalisasi.
- Mereka menaikkan semangat, memberi tenaga, membangkitkan emosi positif.
- Berguna untuk kanak-kanak, wanita hamil dan orang tua.
- Anda boleh menggunakannya dari usia enam bulan.
- Mereka kaya dengan antioksidan yang melindungi kita dari faktor persekitaran yang berbahaya.
Pada nota:
semua tumbuhan mempunyai struktur berserat dan nutrien disimpan di dalam selnya. Agar tubuh dapat mengasimilasi dan mencerna vitamin dan unsur surih yang terdapat di dalamnya, sayur-sayuran harus dikunyah dengan sempurna. Apabila dihancurkan, membran sel terganggu, dan semua faedah daripadanya dilepaskan. Untuk menyiapkan koktel, pengisar digunakan, yang dengan cara terbaik "mengunyah" rumput dengan cara yang terbaik, yang membolehkan tubuh mendapatkan kegunaan maksimum dari itu.
Potensi bahaya kepada koktel hijau
Terdapat sedikit kontraindikasi untuk koktel hijau. Walaupun ini adalah makanan cair, mereka mengandungi serat, yang tidak cukup untuk berfungsi sepenuhnya perut. Penolakan makanan pejal akan mengganggu proses pencernaan, yang akan menimbulkan sembelit biasa kerana peristalsis yang lemah. Anda juga tidak boleh mengganti makanan biasa dengan koktel. Gigi memerlukan tekanan: menggigit, menggerogoti, mengunyah. Semasa proses ini, antiseptik semula jadi dilepaskan, air liur, yang membersihkan gigi. Dengan hanya minum minuman cair, lebih sedikit air liur dihasilkan. Ini memerlukan perkembangan karies, plak gigi.
Minuman harus dimasukkan ke dalam menu secara beransur-ansur untuk mengelakkan alahan makanan. Anda boleh memulakan dengan 220-250 ml sehari.
Green shake untuk menurunkan berat badan: makanan ruji
Koktel adalah minuman pekat dalam bentuk jisim yang dihancurkan dan disebat homogen. Komposisinya boleh berubah-ubah, tetapi produk utama berikut paling kerap digunakan:
- Herba: dill, bayam, pasli, sorrel, basil, ketumbar.
- Rumpai: alfalfa, quinoa, dandelion, dandelion, trelane, jelatang, gerbil, pudina.
- Bahagian atas: wortel, bit, lobak, kubis kohlrabi.
- Perbungaan yang boleh dimakan: krisan, nasturtium, marigold, semanggi merah.
- Daun semak: strawberi, kismis, strawberi.
- Rempah: kayu manis, halia, bawang putih.
Komponen tambahan koktel hijau
- Sayur-sayuran: timun, tomato, kubis (brokoli, kembang kol, kubis putih), wortel, paprika, bawang (batang hijau dan bawang), selada air.
- Buah: epal, pir, plum, ceri plum, ceri, ceri manis, aprikot, kiwi, pic, sitrus, tembikai, nanas.
- Beri: strawberi, strawberi liar, raspberi, currant, blackberry, blueberry, semangka, elderberry, gooseberry, cranberry.
- Benih: rami, bunga matahari, labu, bijan.
- Produk susu fermentasi: susu rendah lemak, acidophilus, kefir, keju kotej rendah lemak, yogurt rendah lemak tanpa gula semula jadi.
- Jus sayur-sayuran dan buah-buahan semula jadi.
- Pembakar lemak semula jadi dan biostimulan: akar halia, kunyit, tangkai saderi.
- Bijirin: oat, soba dan serpihan lain.
- Kacang cincang untuk ditaburkan di atas: walnut, Brazil, kacang pain.
Peraturan asas untuk membuat koktel hijau
- Kunci kejayaan adalah tekstur homogen. Potongan makanan tidak boleh terapung di dalam minuman. Goncangan yang betul adalah seperti yogurt, goncangan yang salah adalah seperti salad yang dicampurkan dengan air.
- Jangan tambah banyak cecair, jika tidak, anda tidak akan mendapat minuman pekat, tetapi jeli cair. Konsistensi mesti tebal agar produk menjadi kaya.
- Elixir mestilah sejuk, tetapi tidak sejuk. Sekiranya pengisar memanaskan isinya sambil memukul, tambahkan air dari peti sejuk. Makanan beku akan menambahkan kesegaran.
- Kemanisan adalah mustahak untuk sebarang smoothie. Pisang adalah bahan manis yang paling serba boleh. Pemanis semula jadi yang baik adalah madu, sirap maple, sirap artichoke Yerusalem. Dari buah-buahan, pir, mangga masak, kurma, aprikot kering sesuai. Untuk mengelakkan minuman manis manis, tuangkan limau nipis atau jus lemon.
- Smoothie yang indah selalu sedap. Paya goo dibuat dengan menggabungkan strawberi dan bayam. Menyamarkan sayur - beri dengan pigmen yang kuat: currants, blueberry, blackberry.
Resipi koktel hijau
Berikut adalah produk yang dimasukkan ke dalam pengisar dan dicincang dengan teliti.
- Minuman klasik: epal - 1 pc., Pisang - 0,5 pcs., Daun bayam - 1 sudu besar., Pasli - 0,5 sudu besar, air - 0,5 sudu besar.
- Ramuan berkhasiat: zucchini - 1/4 pc., Kiwi - 1 pc., Oatmeal - 30 g, lemon - 1 baji, pasli - 5 tangkai.
- Koktel pembakar lemak: kiwi - 1 buah., Lemon - 2 baji, pasli - 6 tangkai, madu - 1 sdt, air - 100 ml.
- Rasa tropika: oren - 1 buah., Nanas - 0,5 sudu besar, bayam segar - 1 sudu besar, air - 75 ml.
- Peningkatan tenaga: kubis - 100 g, oregano - 5 cawangan, biji labu - 20 g, kefir - 100 g.
- Koktel ringan: timun - 1 pc., Arugula - 10 cawangan, pasli - 10 cawangan, air - 100 ml.
- Koktel kubis: kubis putih, kembang kol dan brokoli - 100 g setiap satu, yogurt - 100 ml.
Dengan memahami sains menurunkan berat badan berdasarkan smoothie hijau, anda akan belajar bagaimana menggabungkan produk secara bebas mengikut citarasa dan keinginan anda. Perkara utama adalah jangan lupa bahawa kandungan kalori produk bergantung pada produk penyusunnya, oleh itu ia harus dipilih dengan teliti.
Cara penyediaan koktel hijau, yang menjimatkan panas dan membantu menghilangkan berat badan tambahan, dapat dilihat dalam resipi video minuman hijau supervitamin yang terbuat dari "rumpai":
